Hallöchen,
ich kann dich gut verstehen. Ich bin jetzt 62 J. und habe damit immer wieder bzw. erneut zu tun.
Wenn du vom Arzt durchgecheckt bist, kannst du erst mal beruhigt sein.
Ich erzähle mal von mir:
Ich hatte eine schwere Kindheit voller Stress durch meine Eltern. Mit 19 zog ich aus, verdiente als Sekretärin auf dem Büro mein eigenes Geld.
Eines schönen Sommerabends bekam ich, 19-jährig, plötzlich die erste Panikattacke, dachte ich muss sterben und rannte auf die Straße zur Haltestelle, wo ein Arzthaus war. Der Arzt war noch da, beruhigte mich, verordnete mir Kalziumspritzen. Ich bekam Beruhigungsmittel, weiß den Namen grad nicht mehr. Diese nahm ich aber schon ca. 1 Jahr, schlich sie dann langsam aus. Ich bekam innerhalb von 4 Wochen gleich eine ambulante Psychotherapie, 2 x wöchentlich 1 Std., war 6 Monate krank geschrieben, dann ging es besser.
Als ich 10 J. später im Büro Mobbing erlebte, fing das alles wieder an. Schlimm!
Ich nahm Lexotanil, trank am Abend meinen Rotwein und sogar noch einen Schluck Kognak, der die Angst löste.
Ich fand nach Jahren erst einen Therapeuten, lebte mittlerweile auf dem Land. Dann glücklicherweise 2 Jahre Einzeltherapie, immer noch wegen der Kindheit. Dann wie neugeboren.
Lexotanil und Kognak schaffte ich in kleinen Schritten wieder abzustellen, meinen Wein trinke ich auch heute noch - wohldosiert.
Jetzt nach Umzug, Auszug des Sohnes, Berufsaufgabe, zu wenig Geld usw. bin ich wieder in der Krise.
Fazit: Ich zähle zu den übersensiblen Menschen, die ihre Belastbarkeit nicht so ausreizen dürfen wie andere Menschen ,da ich alles viel intensiver erleben. Ich habe auch Angst vor Medikamenten, versuche stattdessen viel mit Naturkräutern zu machen. Gegen Angst hilft ein starker Melissentee, 1 EL Kraut auf 1 große Tasse, 15 Min. ziehen lassen.
Gegen Hyperventilieren hilft in eine Plastiktüte atmen oder aber sich einfach ablenken und normales Gehen draußen. Einfach langsames Gehen.
Ich habe jetzt nicht alle Seiten von dir gelesen und frage dich, was deine Probleme ausgelöst hat.
Jedenfalls kann ich dir sagen, hab keine Angst da du durchgecheckt bist. Es geht immer vorbei. Nach einer Therapie bleibst du aber wahrscheinlich wie ich dein Leben lang psychisch weniger belastbar. Das ist nicht schlimm, man kann sich sein Leben danach einrichten. Muss dies aber konsequent machen, nicht zuviel sich selber zumuten.
Bei mir spielt das Alter nun mit, ob ich mittlerweile Herz-Kreislauf-Krank bin oder nicht usw. Das wird bei dir noch nicht der Fall sein. In deinem Alter bzw. mit 19 hatte ich diese Ängste auch schon stark. Auch sorgte ich mich damals schon, wie sich Nahrung und Medikamente im Körper miteinander vertragen usw. Damals war die Forschung noch nicht weit diesbezüglich.
Irgendwie hilft der liebe Gott immer weiter, zum Glück.
Einen schönen Abend und berichte gerne mal, wie es dir geht.
Liebe Grüße von KleineMaus
