Angst vor Langeweile / keine Pläne

@Katysue 🙋‍♀

Das kenne ich nur zu gut. Ich hatte zum Jahreswechsel ausnahmsweise mal drei Wochen Urlaub und den Absturz meines Lebens. Die schlimmsten Einbrüche hatte ich immer im Urlaub oder wenn ich mal AU war wegen grippalem Infekt. Es ist ein ganz komisches, ganz schwer zu beschreibendes Gefühl, was mich dann total lähmt. Objektiv ist das Quatsch, und ich weiß das auch, denn ich habe ein Haus und einen Garten und eigentlich ist da immer was zu tun. Aber ich kann dann einfach nichts machen und bin wie gelähmt. Ich existiere dann irgendwie nur noch.

In den letzten beiden Urlauben habe ich mir vorher einen Plan gemacht, mit Aktivitäten bei gutem und schlechtem Wetter. Das ging dann ein paar Tage gut, dann bin ich wieder eingebrochen. Ich arbeite kontinuierlich weiter an dem Problem, denn ich bin jetzt 56 und werde in ein paar Jahren in Rente gehen. Das ist im Moment noch mein absolutes Schreckgespenst.

Zitat von Katysue:

@Kruemel_68 vielen Dank, was löst das dann bei dir aus? Bzw wie macht sich das bemerkbar? LG

Wie es sich bemerkbar macht, habe ich Dir ja weiter oben schon geschrieben.

Bei mir vermute ich ein Kombination aus verschiedenen Ursachen. Am meisten spielt wahrscheinlich das Thema Schlaf mit rein. Ich schlafe seit Jahren schon extrem schlecht. Wenn ich arbeite, habe ich durch das frühe Aufstehen plus die Anstrungung eines Bürotages noch einen gewissen Schlafdruck, so dass ich dann eingermaßen schlafen kann, wenn nichts anderes mich stresst. Ich muss dann nur 1x aufstehen und für ca. 10 Minuten hin und her laufen, um die innere Anspannung loszuwerden und werde zusätzlich noch 3 bis 4x wach. Das ändert sich schon nach einem freien Tag. Dann verschwindet die Müdigkeit komplett und ich schlafe nur noch im 1 bis 1,5 Stunden Rythmus. Ich stehe mindestens 3x die Nacht auf, weil ich nicht mehr liegen kann. Das stresst natürlich ungemein. Ich gehe im Urlaub dann immer frühestens um Mitternacht schlafen und stehe um 7.00 Uhr wieder auf, um abends wenigestens ein bisschen Müdigkeit zu spüren. Dieses Dilemma sitzt natürlich im Kopf: Urlaub = nicht schlaffen können.

Dazu kommen noch ungünstige Glaubenssätze aus meiner Kindheit, die es mir fast unmöglich machen, einfach mal nichts zu tun. Daran habe ich schon gearbeitet und das ist auch viel besser geworden.

Plus zuletzt meine Unfähigkeit, mich gegenüber meinem Mann abzugrenzen - was ein großer Baustein dessen war, was mich in den Schlamassel reingeritten hat. Wenn ich arbeite, sehe ich meinen Mann nur morgens und abends und kann mich da irgendwie durchlavieren. Im Urlaub hocken wir aber 24/7 aufeinander, was bei mir einen ungeheuren Druck verursacht. Aber auch da bin ich schon seit Jahren dran und auch das ist viel besser geworden.

Der ganze Druck, der dann in den freien Tagen entsteht, muss natürlich irgendwo hin und befeuert daher meine somatoforme Störung. Ich kämpfe dann hauptsächlich mit Magen-Darm-Problemen, Schwindel, Erschöpfung, Atemlosigkeit, Druck auf der Brust, Kopfdruck etc.

Zitat von WayOut:

Fühle ich total. Wenn ich nix zu tun hab knallt das irgendwie richtig im Kopf bei mir. Aber: auch wenn ich arbeite bin ich damit teilweise unzufrieden und hätte am liebsten frei. Aber wenn ich frei hab weiß ich "nix mit mir anzufangen" obwohl ich objektiv genug zu tun hätte 😅 Ist vielleicht bei ...

*five* Das Dilemma habe ich auch - wenn ich arbeite, habe ich nicht genug Energie und bin total erschöpft. Wenn ich frei habe, drehe ich komplett am Rad und stürze psychisch komplett ab.

Ein paar Tage, in denen man mal wieder die Batterie aufladen kann, wären manchmal nicht schlecht.... 😎