jasmiin24
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Hallo ihr Lieben!
Ich wollte heute ein allgemeines Thema eröffnen.
Die Angst vor Krankheiten (vorallem Krankheiten wie z.B Herzinfarkt/Schlaganfall/Thrombosen usw.)
Mich beschäftigt dieses Thema leider schon seit über 3 Jahren und ich war schon einige Male im Notfall oder bei Ärzten um diese bekannten ''Sicherheits Checks'' zu machen, was erfahrungsgemäss leider nur kurze Zeit oder evt gar nicht bessert. Ich praktiziere seit 2 Jahren Meditation (vorallem Abends) und wende bei Panikattacken die ''Kerzenposition vom Yoga'', Hände in kaltes Wasser vom Wasserhahn und die Ätherischen Öle an. Aber trotzdem werde ich diese Angstspirale nicht los. Ich bin seit 2019 im Psychotherapeutischer Behandlung und dieses Thema ist auch oft Gesprächsthema. Was mir verboten wurde ist, dass Googeln von Symptomen, das gelingt mir an manchen Tagen mal besser mal ertappe ich mich wieder dabei. Mehr konnte mir auch noch nicht geholfen werden. Hat jemand von euch vielleicht noch Ideen oder Strategien? zu meiner Person: Ich bin 26 Jahre und Mama von zwei Kindern (9 J. und 8 Monate Baby) habe derzeit auch viele schwierige Themen auszuhalten wegen meinem 9 Jahre Sohn der es im Moment auch nicht einfach hat (lebt im Heim unter der Woche und Wochenende ist er zuhause bei mir) Gerne tausche ich mich mit euch aus oder bin auf eure Erfahrungen gespannt.
Liebe Grüsse Jasmin
Ich wollte heute ein allgemeines Thema eröffnen.
Die Angst vor Krankheiten (vorallem Krankheiten wie z.B Herzinfarkt/Schlaganfall/Thrombosen usw.)
Mich beschäftigt dieses Thema leider schon seit über 3 Jahren und ich war schon einige Male im Notfall oder bei Ärzten um diese bekannten ''Sicherheits Checks'' zu machen, was erfahrungsgemäss leider nur kurze Zeit oder evt gar nicht bessert. Ich praktiziere seit 2 Jahren Meditation (vorallem Abends) und wende bei Panikattacken die ''Kerzenposition vom Yoga'', Hände in kaltes Wasser vom Wasserhahn und die Ätherischen Öle an. Aber trotzdem werde ich diese Angstspirale nicht los. Ich bin seit 2019 im Psychotherapeutischer Behandlung und dieses Thema ist auch oft Gesprächsthema. Was mir verboten wurde ist, dass Googeln von Symptomen, das gelingt mir an manchen Tagen mal besser mal ertappe ich mich wieder dabei. Mehr konnte mir auch noch nicht geholfen werden. Hat jemand von euch vielleicht noch Ideen oder Strategien? zu meiner Person: Ich bin 26 Jahre und Mama von zwei Kindern (9 J. und 8 Monate Baby) habe derzeit auch viele schwierige Themen auszuhalten wegen meinem 9 Jahre Sohn der es im Moment auch nicht einfach hat (lebt im Heim unter der Woche und Wochenende ist er zuhause bei mir) Gerne tausche ich mich mit euch aus oder bin auf eure Erfahrungen gespannt.
Liebe Grüsse Jasmin
• • 11.09.2026 #1
4 Antworten ↓
Man kann Hypochondrie definitiv verlernen und erfolgreich überwinden. Denn weil es sich ja um erlernte Denk- und Verhaltensmuster handelt, lassen sich diese im Gehirn durch gezieltes Training auch wieder umprogrammieren. Die wirksamste Methode hierfür ist wohl nach wie vor die Kognitive Verhaltenstherapie. Im Rahmen dieser Therapie lernst du, deine ängstlichen Gedanken rechtzeitig zu erkennen, sie als unbegründet einzuordnen und die damit verbundene Unsicherheit Schritt für Schritt besser auszuhalten. Und ja, das funktioniert. Alles Gute!
