Angst vor Gefühlen!

Hallo ihr Lieben

Eben ist mir irgendwie was klar geworden und das muss ich jetzt mal los werden!

Momentan geht es mir nicht sehr gut. Vor ein paar Wochen sind meine Ängste bsehr viel schlimmer geworden als sie es bisher waren. Dazu kam dann auch das ich mich depressiv gefühlt habe, was sonst nie der Fall war. Seid einer Woche bin ich in einer Tagesklinik. Seid ich da bin, sind meine Ängste auch nochmal bsehr stark geworden was wohl normal ist. Ich spüre sehr viele Gefühle momentan in mir: Traurigkeit, angst, wut. Und ich habe das Gefühl dass ich mich kaum traue all diese Gefühle zuzulassen. Aus Angst sie könnten mich überkommen oder ich könnte sie nicht aushalten.
Eben hatte ich einen heulanfall und ich habe richtig gemerkt wie ich immer wieder versucht habe nicht nzu stark zu weinen! Als mir dann schlecht wurde habe ich sofort gestoppt aus angst ich müsse mich sonst übergeben. Auch wut kann ich ganz schwer zulassen.
Ich hab mich gefragt wieso es mir momentan so schlecht gehen könnte weil es eigentlich keinen gravierenden Grund dafür gab/gibt.
Ich könnte mir vorstellen dass es vielleicht so ist, weil ich Angst vor negativen Gefühlen habe die aber vielleicht einfach raus wollen. Versteht ihr was ich meine oder geht es euch auch so?
Ich weiß nicht ob das eine mögliche Erklärung dafür ist, aber das ist mir auf jeden Fall aufgefallen.
ich weiß auch noch nicht so richtig wie ich es schaffen kann meine Gefühle mehr zuzulassen, weil ich einfach angst habe dass sie zu stark werden könnten.

Über Kommentare von euch und eigene Erfahrungen würde ich mich sehr freuen!

liebe grüße lila

Deine Emotionen sind ein Teil von dir, sie nicht zuzulassen ist auf Dauer extrem anstrengend und irgendwann werden sie dann doch durchbrechen. Viel stärker und unkontrollierter als wenn du sie normal auslebst. Sie stauen sich und platzen dann irgendwann aus dir raus.