Sehr oft Händewaschen

Ich war mal in einer Klinik vor einigen Jahren, eine Nervenklinik Dr. Fontheim in Liebenburg. Wir hatten dort jemanden, der ebenfalls eine Art Waschzwang hatte und wurde so therapiert, dass er sich nicht waschen durfte. Ich weiß allerdings nicht mehr, wie lang. Jedenfalls hatte er bereits gerochen. Der arme Mensch. Er hatte ganz rote Hände vom vielen Händewaschen, mir war nicht bekannt, ob er sich auch zu oft duschte, was zum Zwang führte. Also bekam er quasi Wasch/Duschentzug. Wie das endete, weiß ich leider auch nicht mehr, da ich ihn selten zu Gesicht bekam.
Vielleicht versuchst du, dir eine Art Tagebuch zu führen. Wann und wie oft wäschst du deine Hände und warum? Ich würde eine milde Seife nehmen und eine parfümfreie, milde Handcreme. Normal ist es für mich, mir die Hände nach jedem Einkaufen zu waschen und wenn ich beim Arzt war oder auch früher nach Benutzung öffentlicher Verkehrsmittel. Ich hatte mal jemanden in der Bahn gesehen, der Handschuh trug, so weiße Stoffhandschuh. Das könntest du auch zu Beginn manchen. Handschuhe tragen, damit du die Hände nicht so oft waschen musst. Das ist, was mir gerade dazu einfällt.

Genau das mit dem Handschuhe tragen empfehle ich dir auch. Bei unangenehmen Arbeiten und dabei nicht öfter die Hände waschen zu müssen, trage ich kurzfristig Einmalhandschuhe die man dann nach Gebrauch entsorgt. Sie sind etwas wasserdicht und leider schwitzt man schnell darin. Also lange sollte man sie nicht anbehalten. Bei Gartenarbeit oder selbst beim Mülltonnenöffnen trage ich Gartenhandschuhe aus Stoff von Gardena welche man sogar in der Waschmaschine waschen kann. Ich wasche die Hände nicht so oft mehr dadurch. War auch vorher noch halbwegs im Normbereich. Nur durch Coronaangst hatte sich das etwas verstärkt. Neige auch eher dazu die Hände übermässig lange zu waschen. Aber selbst beim Einkaufen, benutzen von Bankautomaten, Arztbesuch trage ich als Schutz die Einmalhandschuhe. Da ich diese notgedrungen dann doch länger tragen muss, sind die Hände später stärker verschwitzt. Ich muss sie dann doch einmal waschen. Aber ich hatte unterwegs einen gewissen Schutz vor Corona hoffentlich also zumindest an den Händen.

Zu den nützlichen Ratschlägen meiner Vorschreiber schlage ich vor, Dich zu fragen, ob Du nicht in Erwägung ziehen magst, mit Hilfe eines Psychotherapeutin heraus zu finden, was der tiefere Grund für den Waschzwang ist. Oft geschieht so etwas ja nicht willkürlich, sondern hat eine psychologische Bedeutung. Also Ursache. Dann hilft es dort zu suchen und verarbeiten.

Versuche Deinem Hausarzt klar zu machen, dass Du ein NOTFALL bist..vielleicht/hoffentlich bekommst Du dann mehr Gehör..

Hallo @Panda4,

so ganz erkenne ich nicht, ob Du Deinen Waschzwang auch als solchen erkennst oder ob Deine Angst vor Virenübertragen vorgeschaltet dafür verantwortlich ist.

Zwar habe ich den Eindruck, dass Du grundsätzlich zu Zwängen neigst und die Corona-Hysterie nur den Fokus auf´s Händewaschen verstärkt hat. Sollte das der Fall sein, dann rate ich ebenfalls zügig zur stationären Behandlung. Bzgl. Zwänge kann ich z. B. das Fachklinikum Windach am Ammersee sehr empfehlen. Ich war zwar wegen Burnout dort, aber die Zwängler, die ich dort kennenlernte, haben hervorragende Fortschritte gemacht. Außerdem gilt Windach als eine der Top-Adressen für Zwangserkrankungen.

Zitat von Panda4:

Leider wird mein Problem immer schlimmer

Hattest du schon ein psychotherapeutisches Vorgespräch? Ich weiß nicht genau wie das heißt aber das bei dem du das PTV11 Formular bekommst. Dort kann zeitnah erforderlich angegeben werden und du bekommst innerhalb 4 Wochen einen Termin. Das läuft über die Terminvergabestelle 116117. Du musst nicht selbst telefonieren.

Zitat von Panda4:

Habe schon früher mehre Therapien bezüglich Angst / Panik gemacht.
Jetzt kommen noch diese Zwänge dazu, so kenne ich mich eigentlich nicht.

Zwänge kann man auch als Variante von Angststörung sehen. Du musst das in den früheren Therapien Erlernte auf die Zwänge ausweiten.

Der stationäre Aufenthalt ist für viele ausgewachsene Zwängler sowas wie eine Entzugs- und Entwöhnungsklinik für Suchterkrankte. Der klinische Rahmen bietet die Möglichkeit des kontrollierten Rückfalls und die damit einhergehenden heilsamen Einsichten.

Für einen stark betroffenen Zwängler stellt die stationäre Therapie einen sehr mutigen aber umso notwendigeren Schritt dar. Bedenke, dass sich gewissermaßen Deine gesamte Wahrnehmung ändern muss. Dazu ist man alleine idR nur noch sehr begrenzt in der Lage. Die Tatsache, dass in einer entsprechenden Klinik mehrere Betroffene beisammen sind, stellt eine durchaus befreiende Basis dar zu entsprechenden Synergieeffekten. Du erlebst, wie es ist, erste Schritte gemeinsam zu gehen - die Gemeinsamkeit ist das Gegenteil der (geisten) Isolation von Zwänglern.