Was kann ich gegen Angstzustände machen

Wegen einer Kleinigkeit was mir passiert ist krieg ich mehrfach diese Gedanken wegen einen Typen bzw wegen ein Vorfall Angstzustände
Hab es seit halben Jahr seit dem diese Sache passiert ist und diese Gedanken kommen in der Stunde mehrfach zustande , hab mich versucht mit anderen drüber zu reden , alle sind der gleichen Meinung das ich nicht meine Gedanken für sowas verschwende , aber ich bilde mir im Gehirn Sachen aus. Was könnte ich tun ?
Bin schizophren

Was meint ihr ?

Kenne mich mit Schizophrenie nicht aus, hast Du mal Deinen Arzt gefragt?

Habe Nächten Monat ein Termin bei mein Arzt

@portugal habe Nächten Monat Termin bei mein arzt