ängstlich vermeidende/selbstunsichere Persönlichkeitsstörung

Ich selbst hab diese Diagnose und ich bin überzeugt,dass es das auch ist.

Über mich und meine Geschichte werde ich mehr(vielleicht viel) schreiben,wenn ich mehr Kraft dazu hab,denn im Moment macht mich diese Persönlichkeitsstörung und dieses absolut schreckliche Selbstbild sehr fertig.

Nun einfach mal eine Frage,denn ich finde nichts:

Hat hier jemand Erfahrung oder Tipps in Sachen Ratgeber dazu? Irgendein Buch,das jemand von euch weiterhelfen konnte?
Denn ich finde,diese 'Störung' geht ziemlich unter und ist ja anscheinend auch recht selten.
Aber wenn man es hat,ist es echt kein Spaß

Ich bedank mich schon mal im Vorraus und wünsche euch allen das Beste!