SELBSTZWEIFEL weil man versucht perfekt zu sein - STOP!

**26.05.2015**

Hallo in die Runde,

mich plagen seit einiger Zeit immer öfter Selbstzweifel bzw. definier ich mich selber extrem stark nach meinem Aussehen bzw. Gewicht. Ich weiß gar nicht, wann und wie das passiert ist, aber es ist eben passiert. Wenn etwas nicht klappt, funktioniert, gut war/ ist, dann liegt es daran, dass ich zu hässlich, dick oder sonst was bin.
Schluss damit!
Bin eben im Internet auf einen schönen (englischsprachigen) Text gestoßen.
Wer sich in den Gedanken wieder findet, dem wird er vermutlich genau so gut gefallen wie mir!

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Zitat:
SKIN DEEP

Gone are the days of my box gap, flat tummy and toned tush. Gone are the nights I would binge eat anything I could get my hands on to fill my unsatisfying, superficial aspirations. Hunched over trying to make myself vomit up an entire McCain’s pizza, I would let the shower drown out the gagging and the water wash away tears of self-hate.

I had one of those bodies that Mädchen starved themselves for and I couldn’t even see it. I thought of myself as a “bigger” Mädchen at 48 kilos and made jokes about being fat and lazy after skipping dinner and running 10 kilometres.

Then when I went overseas, something clicked. I started to notice that people I met outside the Gold Coast, Australia, didn’t think it was cool that my collarbones protruded from my chest; they thought it was cool that I was travelling the world by myself at 18 years old.

It is all simply perspective. I learned that beauty in other cultures differs significantly to our western views. In Tonga, the more of the woman the better; in Tahiti, body hair and natural, puffy nipples are desired; women from a tribe in Ethiopia have their bodies scarred from birth to be more attractive to their future husbands. In France, underarm hair is considered anziehend, and in Northern Thailand, long necks are admired.

Instead of counting calories, I’ve started to count experiences, places I’ve visited and inspiring people I’ve met. I’ve grown into a womanly figure and have fallen in love with my curvy hips that will one day bear children, my voluptuous bosoms that hold those in need and my belly that wobbles when I laugh from deep within. I have a newfound adoration for my soft, inner thighs that hug one another when I walk and cushion the hips of a lover.

mist perfection. mist whatever society’s image of “beauty” is and embrace what you have got. Be grateful for your health, not your bikini bridge. Find people who love you for all your wiggly, out-of-proportion bits. Wear your heart on your sleeve and your differences with pride.

Indulge in delicious, nutritious foods you crave. Taste and share and drink and laugh. Exercise to make your soul feel good, to release endorphins and increase your libido, not to take a popular half-nude Instagram photo. Run outside, hike a mountain, practise yoga in a candlelit room, swim in an ocean. Stand naked in front of a mirror and feel anziehend, feel free and authentic. Change your screen saver to a picture that makes you happy to be you – not a picture of someone you want to be.

Focus on your passions and stop spending all your time and energy focusing on image. Start working on what’s within, as that will radiate out. Surround yourself with people who lift you up, who inspire you as a person and make your heart feel full. And find lovers that want to kiss every part of your body, stretch marks, puffy nipples and all.

Quelle: http://globalhobo.com.au/2015/05/17/skin-deep/

26.05.2015 08:39 • #2

Hallo Frollein,

ich denke, ich übertreibe nicht, wenn ich sage, daß ein Großteil des hier schreibenden Klientels sehr ähnliche Probleme damit hat, sich selbst anzunehmen. Lediglich die Symptome werden unterschiedlich sein. Ich zumindest kann das Gefühl sehr gut nachvollziehen.

Seit Jahren lese ich morgens Texte aus der 12-Schritte-Literatur und gestern war einer dabei, der genau diese Problematik zum Thema hat. Er stammt aus dem Buch Kraft zum Loslassen von Melody Beattie und ich stelle ihn einfach mal hier rein.

25. Mai - Sich selbst bedingungslos lieben

Lieben Sie sich, um Gesundheit und ein gutes Leben zu erlangen. Lieben Sie sich, um Beziehungen einzugehen, die gut für Sie und den Partner sind. Lieben Sie sich, um Frieden, Glück, Freude, Erfolg und Zufriedenheit zu erlangen. Lieben Sie sich, um all das zu erhalten, was Sie sich immer wünschten. Wir können aufhören, uns so zu behandeln, wie andere uns behandelt haben, deren Verhalten unangemessen war. Wenn wir daran gewöhnt sind, uns mit kritischen oder strafenden Augen, voll Geringschätzung und Herablassung zu sehen, ist es Zeit, damit Schluss zu machen.

So haben uns andere Menschen früher behandelt. Das weit Schlimmere ist leider, dass wir uns heute selber so behandeln.

Unsere Selbstliebe mag uns bisweilen fremdartig, sogar töricht erscheinen. Die Menschen unserer Umgebung beschuldigen uns vielleicht, selbstsüchtig zu sein. Das müssen wir ihnen nicht glauben. Menschen, die sich selbst lieben, besitzen die Fähigkeit, andere zu lieben und sich für die Liebe anderer zu öffnen. Menschen, die sich selbst lieben und achten, können geben und Bindungen eingehen.

Wie erreichen wir Selbstliebe? Indem wir uns zunächst dazu zwingen. Indem wir sie nötigenfalls vortäuschen. Indem wir handeln, als ob. Indem wir genauso ernsthaft daran arbeiten, uns zu lieben und gern zu haben, wie wir daran gearbeitet haben, uns abzulehnen. Erkunden Sie, was es heißt, sich selbst zu lieben. Tun Sie etwas für sich, das mitfühlende, fürsorgliche Selbstliebe widerspiegelt.

Nehmen Sie alles an Ihrer Person in Liebe an - Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Verzeihen Sie sich selbst, so oft es nötig ist. Sprechen Sie sich Mut zu. Denken Sie gut von sich. Wir wollen negative Gedanken und Überzeugungen ohne Umschweife und ehrlich nach außen bringen, um sie durch bessere zu ersetzen. Sprechen Sie sich getrost ab und zu ein Selbstlob aus. Zwingen Sie sich nötigenfalls dazu. Bitten Sie um Hilfe, um Zuwendung; verlangen Sie, was Sie brauchen. Verwöhnen Sie sich gelegentlich. Behandeln Sie sich nicht wie einen Packesel, dem Sie ständig mehr aufbürden, den Sie vorantreiben und unter Druck setzen. Lernen Sie, gut zu sich sein. Lernen Sie Verhaltensweisen mit angenehmen Folgen - sich selbst gut behandeln ist eine davon.

Lernen Sie, Schluss zu machen mit Ihrem Schmerz, auch wenn das mit schwerwiegenden Entscheidungen verbunden ist. Nehmen Sie keine unnötigen Entbehrungen auf sich. Gönnen Sie sich das, was Sie wollen, nur weil Sie es wollen. Hören Sie auf damit, sich zu rechtfertigen und Erklärungen abzugeben. Wenn Sie Fehler machen, lassen Sie es gut sein. Wir lernen, wir wachsen und wir lernen mehr. Und bei all dem leiben wir uns selbst. Wir arbeiten an uns und setzen die Arbeit fort. Eines Tages werden wir aufwachen, in den Spiegel schauen und feststellen, dass uns die Selbstliebe zur Gewohnheit geworden ist. Wir leben nun mit einer Person, die Liebe gibt und empfängt, da diese Person sich liebt. Selbstliebe wird zu unserem Leben gehören und zu seiner treibenden Kraft.

Heute arbeite ich daran, mich selbst zu lieben. Ich werde genauso sehr daran arbeiten, mich selbst zu lieben, wie ich daran gearbeitet habe, mich abzulehnen. Hilf mir, Gott, mich von Selbsthass und Verhaltensweisen zu trennen, die ein Spiegel meiner Selbstverneinung sind. Hilf mir, sie durch Verhaltensweisen zu ersetzen, die Selbstliebe widerspiegeln. Verhilf mir heute zu größerer Selbstachtung. Verhilf mir zu der Erkenntnis, dass ich liebenswert und fähig bin, Liebe zu geben und zu empfangen.

Mir hilft so etwas, um über manche Tage hinweg zu kommen...

SELBSTZWEIFEL weil man versucht perfekt zu sein - STOP!

Panik non stop

Das STOP Prinzip

Perfekt World

Eigentlich könnte alles so perfekt sein.

Non-Stop Schwindel, Derealisation. Liege nur noch im Bett