Schulden - Shopping Sucht

Hallo ihr Lieben,
hat jemand von euch akute Tipps bei einer Kaufsucht oder starkem impulsivem Shopping?

Meine größten Auslöser sind immer die Phasen, nachdem ich größere Ausgaben hatte.

Ich kann eine Zeit lang wirklich gut sparen und mit meinem Geld haushalten. Aber sobald ich eine größere Summe ausgeben muss, zum Beispiel wegen eines Umzugs, Schulden oder einer größeren Anschaffung, fällt es mir unglaublich schwer, danach wieder aufzuhören.


Ich habe außerdem ADHS, was das Ganze leider noch verstärkt. Ich suche ständig nach neuen Hobbys oder neuen Reizen und habe das Gefühl, dass unsere kapitalistische Welt mit ihren ständigen Angeboten dafür der denkbar schlechteste Ort ist für jemanden wie mich. Besonders schlimm wird es, wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe. Dann kann ich kaum noch an etwas anderes denken selbst wenn ich es ein Monat später abwarten würde usw.

So habe ich mir zum Beispiel obwohl ich eigentlich gar kein Geld dafür hatte einen Saugroboter auf Raten finanziert. Dazu kamen eine teure Karaoke-Maschine, Smart-Home-Geräte, Alexa, ein neuer Fernseher und die Liste könnte ewig weitergehen. Impulskontrolle fällt mir generell extrem schwer.

Hat hier vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und ist aus diesem Kreislauf herausgekommen?

Was meine Schulden betrifft, sieht es leider wirklich nicht gut aus.

Ich habe eine Zeit lang studiert und neben BAföG auch einen KfW-Studienkredit aufgenommen. Wer den kennt, weiß leider, wie problematisch dieser Kredit mittlerweile geworden ist. Dazu kommen ein Kredit bei Auxmoney, ein IKEA-Kredit, Schulden bei PayPal und Klarna sowie ein fast vollständig ausgeschöpfter Dispokredit.

Bis heute konnte ich Inkasso oder Mahnbescheide vermeiden, aber ehrlich gesagt verschiebe ich Schulden momentan eher, als dass ich sie wirklich abbaue.

Wenn ich alles zusammenrechne also BAföG, KfW, Kredite usw. liege ich schätzungsweise bei rund 65.000 Euro Schulden.

Ich bin 25 Jahre alt und ich weiß selbst, dass ich eigentlich nicht an diesem Punkt stehen sollte. Das ist mir nicht nur bewusst, sondern auch einfach unglaublich unangenehm.

Ich habe außerdem eine Freundin, bei der die Situation ähnlich aussieht. Wir können miteinander reden und das nimmt die Scham aber wir haben auch festgestellt das wir uns gegenseitig triggern. Ich werde getriggert, weil ich kein Geld habe und wenn sie was kauft ich was kaufen will, sie wiederum andersherum ebenso + ihre eigenen Themen. Sie hatte bereits Probleme mit Inkasso, war lange auf einem guten Weg und steckt jetzt wieder stark im Festival- und K-Pop-Konzert-Thema fest - auch hier wer bescheid weiß weiß diese karten sind super teuer.


Was ich bisher schon versucht habe:
Amazon-Konto gelöscht (hat nur bedingt geholfen, weil ich manche Dinge tatsächlich brauche und dafür noch eine andere Lösung finden muss)
PayPal und Klarna angeschrieben, damit Ratenkauf und “Später bezahlen” deaktiviert werden. Ich warte aktuell noch auf eine Rückmeldung.
Die Rückzahlung meiner Studienkredite verlängert (natürlich mit Blick auf die steigenden Zinsen).
Minimalistisch leben ausprobiert – das war für mich leider ein riesiger Trigger und hat alles eher verschlimmert.
Nur noch bar bezahlen. Das hilft eine Zeit lang, aber irgendwann falle ich wieder in alte Muster zurück. Gerade weil vieles mittlerweile nur noch mit Kreditkarte geht und ich ADHS habe und Vergesslichkeit ein kernproblem der Diagnose ist.
Bestimmt habe ich noch Dinge vergessen.

Da PayPal und Klarna inzwischen sowieso nur noch Stress für mich bedeuten und ich ständig Angst habe, Fristen zu verpassen, frage ich mich, ob es sinnvoll wäre, beides komplett löschen zu lassen. Falls ich keine Rückmeldung bekomme, werde ich auf jeden Fall noch einmal ausdrücklich darum bitten, dass für mein Konto keine Ratenkäufe oder “Später bezahlen”-Funktionen mehr möglich sind.
Habt ihr vielleicht weitere Tipps? Gerade wenn jemand selbst ADHS hat: Wie schafft ihr es, diese Reizsuche zu stoppen oder zumindest umzulenken? Wie geht ihr mit euren Triggern um?

Ich freue mich wirklich über jede Erfahrung.

Was ich bereits angehe:

Ich suche nach einer Therapeutin oder einem Therapeuten mit Erfahrung in diesem Bereich. Einen kassenärztlichen Platz zu finden, ist allerdings unglaublich schwierig.

Einer Schuldnerberatung bin ich überhaupt nicht abgeneigt. Ich weiß nur ehrlich gesagt nicht, wo ich anfangen soll.

Mein Freund und ich wohnen zusammen. Momentan übernimmt er Miete, Strom und die laufenden Haushaltskosten. Das Geld, das er für mich auslegt, halten wir vertraglich fest. Wir haben die Kosten inzwischen prozentual nach Einkommen aufgeteilt, weil er deutlich mehr verdient als ich. Die daraus entstehenden Schulden bei ihm zahle ich ab Februar 2028 in sehr flexiblen Raten zurück.

Diese Summe ist in meiner gesamten Schuldenübersicht bereits berücksichtigt.
Über jede Hilfe, jeden Tipp oder jede eigene Erfahrung würde ich mich wirklich sehr freuen.

Helloo danke für deine schnelle Antwort glaube aber das Thema ist ein wenig komplizieter. bezüglich private Insolvenz das müsst ich recherchieren, ich vermute aber das ein paar sachen von mir nicht gut genug erklärt wurden sind. Zum Thema Schulden Beratung dafür bin ich definitiv offen.

Meine Bitte für meinen post. Es muss berücksichtigt werden das Studienkredite besonders KFW über Jahrzehnte abbezahlt werden, wie Bafög eben auch. die Summe ist bei mir für meinen 8 Semester bei 40.000 Euro, bafög sind bei 10000 Euro. Das sind aber summen die übelst hoch sind, aber in meine Planung mit einfließen und natürlich hätte man jetzt sagen können warum wird ein privater studienkredit aufgenommen, aber das war notwendig weil die Auszahlzbg vom Bafög über 10 monate sich im ersten Jahr und im Zweiten Jahr über 7 monaten zog und ich keine Familien angehörigen hatte die mich unterstützen hätten können außerdem war mental eine vollzeit/ teilzeit stelle nicht für mich möglich und ich hatte einen mini-job der aber auch durch mein pendeln von HH nach Kiel von mir aufgehört wurde. bezüglich den Mietkosten diese sind in den 65000 miteinberechnet und übernimmt komplett mein Partner zurzeit. Das heißt wir haben einen privaten vertrag aber das wird nun nicht in dem Sinne die Schulden summe von 65000Euro erhöhen

@Sonnenzauber Ich finde es ehrlich gesagt ein wenig schade, wie schnell Menschen verurteilt werden. Das Thema Schulden ist für viele extrem belastend. Selbst wenn jemand hier lügen würde – wäre es dann wirklich der richtige Weg, der Person zu unterstellen, sie würde sich alles zurechtdrehen, obwohl sie gerade offen erzählt hat, dass es ihr nicht gut geht?

Meine Mietkosten sind übrigens zu 100 % korrekt. Ich zahle rund 400 Euro für Miete, Strom und Wasser. Insgesamt liegen unsere Wohnkosten bei etwa 832 Euro. Wir wohnen in einer 2-Zimmer-Wohnung mit ca. 50 m² außerhalb der Stadt.

Seit wir vor einigen Jahren zusammengezogen sind, teilen wir unsere gemeinsamen Kosten prozentual nach unserem Einkommen auf. Das bedeutet: Wer mehr verdient, zahlt auch mehr, sodass am Ende beide ungefähr den gleichen prozentualen Anteil ihres Einkommens beitragen. Das ist unser gemeinsames Modell und funktioniert für uns gut.

Zu meinen Schulden: Ich zahle einen Kredit über 10.000 Euro an meinen Partner zurück. Das haben wir gemeinsam so beschlossen, weil ich nicht möchte, dass er diese Kosten bis 2028 allein tragen muss. Die Laufzeit beträgt mittlerweile noch etwa 18 Monate und nicht mehr zwei Jahre. Dazu kommen für mich monatlich etwa 275–300 Euro Miete (mein prozentualer Anteil), 15 Euro Strom, 12 Euro WLAN sowie Essenskosten. Insgesamt liege ich allein mit diesen Ausgaben bei knapp 600 Euro im Monat. Die Rückzahlung meines Studienkredits hat außerdem erst vor Kurzem begonnen. Bis zu diesem Monat konnte ich das finanziell noch stemmen.

Da mein Partner etwa das Dreifache von mir verdient, haben wir unsere Nettoeinkommen zusammengerechnet und daraus berechnet, welchen prozentualen Anteil jeder übernimmt. Vereinfacht gesagt: Würde eine Person 3.000 Euro verdienen und die andere 1.000 Euro, würde die eine etwa 1.000 Euro beitragen und die andere rund 300 Euro. Natürlich muss das niemand so handhaben jedes Paar entscheidet das für sich.

Gerade weil ich durch die Rückzahlung meiner Studienkredite finanziell in diese Schieflage geraten bin, ist es für mich im Moment besonders wichtig, nicht wieder in meine Shoppingsucht zurückzufallen. Genau das versuche ich zu verhindern. Da ich aktuell nicht einmal mehr meine laufenden Kosten vollständig decken kann und ich durch mein ADHS große Schwierigkeiten mit der Impulskontrolle habe, suche ich nach konkreten SOS-Hilfen und Erfahrungen von Menschen, die Ähnliches durchgemacht haben.

Natürlich kann man im Internet alles Mögliche behaupten. Trotzdem wünsche ich mir, dass man sich bei solchen Kommentaren kurz fragt, ob sie wirklich nötig sind vor allem, wenn jemand offen und ehrlich über seine finanzielle Situation und seine Probleme spricht.

Mich belasten meine Studienkredite, auch wenn sie langfristig abbezahlt werden können, enorm. Wer genau hingeschaut hat, wird außerdem gesehen haben, dass neben den rund 50.000 Euro Studienkrediten und dem vertrage mit meinen Partner von 10000Euro noch etwa 5000 Euro weitere Schulden bestehen. Auch diese Summe empfinde ich persönlich als extrems hoch und als etwas, das ich momentan kaum noch unter Kontrolle habe zusammen mit meinem nahezu ausgeschöpften Dispokredit.

Es tut mir leid, dass ich keine 65.000 Euro Konsumschulden habe. Aber das macht meine Situation nicht weniger belastend und rechtfertigt meiner Meinung nach auch nicht, mich als unglaubwürdig darzustellen. Ich habe versucht, alles so ehrlich und transparent wie möglich zu schildern. Ein Mensch kann in einer Notlage sein und gleichzeitig Fehler machen oder schlechte finanzielle Entscheidungen getroffen haben und bei mir spielt da ADHS und sucht auch noch eine bedeutete rolle. Genau deshalb habe ich diesen Beitrag überhaupt geschrieben.

Danke aber Trotzdem für deinen Ehrlichen versuch!

@DrSeltsam

Danke für deine Antwort! Mein Partner unterstützt mich sehr.

Ich habe meinem Partner meine gesamten Schulden offen gelegt, ab dem Zeitpunkt wo ich bemerkt habe, dass ich die Kontrolle verloren habe. Ich habe ihm sogar angeboten, Zugriff auf meine Konten zu bekommen, damit wir falls er oder ich merken, dass ich wieder etwas kaufen möchte oder eine neue Idee habe gemeinsam darüber sprechen können. So können wir versuchen, den Impuls umzulenken oder gemeinsam einen anderen Umgang damit zu finden.

Durch mein ADHS gibt es natürlich Phasen, in denen mir das schwerfällt oder auf der andere Seite den Impuls total vergesse. Außerdem kann ich mit meinem Medikament Elvanse meine Impulse tagsüber deutlich besser steuern.

Das Problem ist eher, wenn die Wirkung am Ende des Tages nachlässt und genau dann so ein Impuls aufkommt. In diesem Moment hilft mir das Medikament natürlich nicht mehr.

Deshalb spreche ich offen mit meinem Partner darüber und wir versuchen gemeinsam daran zu arbeiten. Die Idee mit dem Vertrag, dass ich ihm das Geld zurückzahle, kam übrigens von mir. Mir ist es extrem wichtig, für mein eigenes Leben Verantwortung zu übernehmen und auf eigenen Beinen zu stehen.

Außerdem möchte ich nicht, dass dieses finanzielle Thema unsere Beziehung belastet. Auch wenn ich weiß, dass mein Partner mich jederzeit unterstützen würde, möchte ich, dass wir als Team funktionieren und nicht einer dauerhaft nur gibt und der andere nur nimmt.

Aber auch hier gilt: Jeder Mensch würde in so einer Situation wahrscheinlich anders handeln.

Ich werde es heute nocheinmal bei der 116117 versuchen, selbst wenn ich erneut nur ein einmaliges Gespräch finde ist das besser als ganz leer zu stehen.

Die Schuldnerberatung werde ich mir die Tage heraussuchen.

Gerne kann ich für andere meine Erfahrung hier teilen.

Ich bin weiterhin aber auch offen für Erfahrungen in dem Thema.

@Sonja77

Danke für deine lieben Worte! Das gibt mir wirklich Mut und Stärke. 🫶

Ich finde gerade, weil über das Thema Schulden so wenig gesprochen wird und Geld für viele ein so großes Tabuthema ist, unglaublich schwierig, überhaupt Anhaltspunkte zu finden. Jeder Mensch hat eine andere Grenze, ab der er sagt, er sei pleite. Hätte man mich vor ein paar Wochen gefragt, hätte ich gesagt: „Pleite? Ich? Niemals.“ Mein Partner wiederum fühlt sich schon unwohl, wenn weniger als 500 Euro auf seinem Konto sind. Andere möchten wiederum mindestens ein komplettes Monatsgehalt als Puffer haben. Das zeigt einfach, wie unterschiedlich Menschen mit Geld umgehen.

Ich wünschte, wir hätten bei diesem Thema alle etwas mehr Offenheit. Gerade die Scham und das Gefühl, so etwas verstecken zu müssen, machen die Situation oft noch viel schlimmer.

Ich glaube übrigens, dass das nicht nur für Schulden gilt, sondern für viele Themen rund um Sucht. Sobald Scham dazukommt, wird es oft viel schwieriger, sich Hilfe zu holen oder überhaupt ehrlich darüber zu sprechen.

@Greta__ danke Greta!

Karte abgeben wird gemacht.

Hast du eine Schuldenberatung hinter dir? Falls ja weisst du wie das abläuft?

@Sonnenzauber oh ich habe deinen Text komplett anders gelesen. Ich will mich für meine Worte entschuldigen! @DrSeltsam danke für das aufmerksam machen! Checke jetzt!

Was ich nicht ganz verstehe ist, dass der Freund die gesamte Miete/Haushaltskosten/Nebenkosten übernimmt.
Sind denn keine lebensdeckenden Einnahmen da bei dir?

Und wenn welche da sind, ist das dann alles "Spaßgeld"?
Oder wird das Einkommen genutzt nur um laufende Schulden abzubezahlen?
🤔

Ich würde an der Stelle ansetzen, mein EInkommen zum großen Teil für meinen eigenen Lebensunterhalt zu bestreiten,
und mir dann einen Teil davon nehmen um es als Spaßgeld zu nutzen.

Das signalisiert dem eigenen Inneren auch : Aha Eigenverantwortung...ich bin für mich jetzt verantwortlich...Spaß auch, aber in Grenzen die mir möglich und sinnvoll sind.

Ich selber hab paypal aber begrenzt, d h ich überweise monatlich einen Betrag darauf. Ebenso eine Kreditkarte.
Das ist dann ungefähr so wie Jugendschutz....mehr kommt nicht rauf oder runter.

Bei Sachen die ich ausprobiere, probier ich das erstmal in günstiger....z B Kann ich auch in so einen Actionmarkt o ä gehen und dort Sachen finden....wenn es sein muss (Deko, kreatives). Und ich hatte auch schon so eine Kaufverfolgungsflut wo es Zubehör brauchte, aber nie in dem Sinne schädlich fürs Portemonnaie....nur für den Platz halt iwann und logistisch

Ich denke so ein Drittel bis Hälfte geht bei mir für laufende Kosten drauf, ggf. nochmal 20 Prozent Lebensmittel. Ca 5 Prozent Spaßgeld und Rest so Rücklagen für Anschaffungen die mal anfallen

Wäre sowas denkbar?
Einkommen für den Lebensunterhalt nehmen und diese für Pflichtposten nehmen, Grenzen setzen für die Spaßverfolgungen?

Ggf doch ein Mini Job neben dem Studium, um einen Engpass nach und nach abzubauen, bzw auch nicht weiter aufzubauen? Ein Job der ggf. nicht nur langweilig ist sondern auch einen Anreiz hat und die Zeit und Kapazität auch schonmal etwas füllt?

Bzgl der Begrenzung von Reizen, Aushalten von Frustrationstoleranz und Grenzen, was etwas mehr als sonst ADHS Spezifisch sein könnte, könnte eine Therapie etwas bringen....auch für Skills zum Finden von kostengünstigen oder kostenlosen Alternativen, die auch erfüllen.