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30 Minuten Heimtrainer
50 Minuten Walken
12 Minuten Yoga Nacken Schulter
Ich war heute im Garten- ändern ohn ja gerade und durch Corona und das Wetter ist einiges liegen geblieben. Also 2 Std Garten arbeit und dann war ich 1.5 Std mit dem Hund meines Sohnes Gassi.

Die Schnappatmung wird besser
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Bin Heute Morgen mit dem Rad zum Arzt gefahren und Heute Nachmittag
nochmal mit meinem Mann, insgesamt 30 km Fahrrad gefahren.
Die Sonne schien noch so schön und ich habe es voller Dankbarkeit
genossen, das ich Sehen kann.

(Hatte ich das Heute schon mal geschrieben)
Auf zur ersten Hunderunde. Des Tages
Heute mal kein Heimtrainer....Der Quietscht....musste ich erst mal die Abdeckung öffnen und etwas WD 40 rein....wirkt Wunder

Dafür war ich länger draußen

65 Minuten Walken
15 Minuten Yoga Nacken Schulter

Schönes Wochenende
Zwei Stunden Wanderung im Petersberg herum ohne Angst obwohl neue Strecke .
Jetzt Schokolade essen..
14.000 Schritte
Zitat von progylein:
und etwas WD 40 rein....wirkt Wunder

Das muß ich mal bei meiner Hüfte ausprobieren.
Nu ist es bei mir auch mal wieder soweit gewesen, hab das im Omastyle geturnt.

FULL BODY WORKOUT 2 WEEK CHALLENGE AT HOME EASY EFFECTIVE LUCY WYNDHAM-READ START NOW
War heute morgen 3km joggen.
So , Heimtrainer Quietscht nicht mehr

60 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Nordic-walking
5 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Yoga Nacken Schulter
15500 Schritte ‍
Gestern drei Stunden gelaufen.
Eine Stunde Yoga.

Heute zwei Stunden gelaufen..
Gleich noch ein bisschen Yoga.
1 1/2 Stunden im Wald gewandert mit tollem Ausbick über die Herbstfarben im Wald
Heute mal kein Regen, nachher geht es in die Pilze. Hoffentlich gibt es welche.
Heute nur 10 min Pilates… 4 Körbe Holz hoch geholt, hier drin wieder aufgefüllt… und jetzt steht noch Hausfrauen Workout an…

Für heut reichts einfach dafür das ich heut echt am Ar. bin
2 h über Stock und Stein durch den Wald und Pilze gesucht.
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35 Minuten Walken
10 Minuten Yoga Nacken Schulter
Eine Stunde e Bike gefahren durch den Wald ,dass tat mir sehr gut
heute ist auf Grund des Dauerregens Ruhepause
A


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