Winny-lein
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45 Minuten Walken
12 Minuten Yoga Nacken Schulter🙏
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• x 6 #7641
×
Lieber Forenbesucher,
dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.
32121
Grashüpfer
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Melde mich auch mal wieder. Die letzten zehn Tage habe ich wegen einer hartnäckigen Erkältung Pause machen müssen.
Aber heute: Endlich wieder im Fitness, jaaa, und es hat so gut getan!👍
35 Min. geradelt: Widerstand 7, Puls im Schnitt bei 120, zeitweise bis 140 (da kamen die Glückshormone, ich sags euch!😄), Verbrauch: 370 kcal.
55 Minuten Geräte: die üblichen 2 Runden.
Yessss, war das gut! 😊
Aber heute: Endlich wieder im Fitness, jaaa, und es hat so gut getan!👍
35 Min. geradelt: Widerstand 7, Puls im Schnitt bei 120, zeitweise bis 140 (da kamen die Glückshormone, ich sags euch!😄), Verbrauch: 370 kcal.
55 Minuten Geräte: die üblichen 2 Runden.
Yessss, war das gut! 😊
• x 4 #7642
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
E
Ex-Mitglied
Gast
Ich wiederhole mich gerne, denn auch heute war ich joggen, in meinem längsten Lauf bisher: 10 Kilometer. Hätte ich nicht mit gerechnet, das längste waren bisher 8km. Nun liege ich platt auf der Couch, der Hund ebenfalls. 😅
• x 6 #7643
Cornelie
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Trotz Corona und Schnappatmung war ich Freitag und Samstag ca 45 Min spazieren.
Heute habe ich/ wir es übertrieben.
Sind zur Halde gegangen und die Halde bis 3/4 hoch mehr ging nicht.
Dann wieder zurück. 2.5 Std.
Wir sind kpl fertig.
12500 Schritte
Aber mein Entschluss steht- vor einigen Jahren bin ich das gejoggt .Die Halde bis oben u zurück nach Hause .
Jetzt geht es los . Juli schaffe ich es zu walken kpl.
Der Plan steht - ja ein richtiger Plan
( joggen geht wegen Arthrose nicht mehr)
.
Evtl brauche ich mal euren Zuspruch wegen des inneren 🐷🐶
Heute habe ich/ wir es übertrieben.
Sind zur Halde gegangen und die Halde bis 3/4 hoch mehr ging nicht.
Dann wieder zurück. 2.5 Std.
Wir sind kpl fertig.
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Aber mein Entschluss steht- vor einigen Jahren bin ich das gejoggt .Die Halde bis oben u zurück nach Hause .
Jetzt geht es los . Juli schaffe ich es zu walken kpl.
Der Plan steht - ja ein richtiger Plan
( joggen geht wegen Arthrose nicht mehr)
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Evtl brauche ich mal euren Zuspruch wegen des inneren 🐷🐶
• x 5 #7644
E
Ex-Mitglied
Gast
Zitat von Cornelie:Evtl brauche ich mal euren Zuspruch wegen des inneren
Na aber sicher doch. 😁
• x 1 #7645
Winny-lein
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Dank Kopfschmerzen seit heute mittag bis jetzt,war ich heute mal nicht Walken.....dafür viel Couching und Ibu🤓
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5 Minuten Hanteltraining
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• x 3 #7646
K
Kalmi
Gast
Gestern Krafttraining (Sehr mühsam) Oberkörper mit Pulldown, facepull, triceps, Biceps, und rudern. 30 min Spaziergang danach
Heute angeschlagen
Heute angeschlagen
• x 4 #7647
Mupsi
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Es ist 6.40 Uhr und eigentlich möchte ich, wie jeden Morgen, meine Yoga Runde starten. Jetzt hat sich die Katze 🐱 auf mich drauf gelegt... aaaahhhh! 😅
• x 4 #7648
T
Tuffie1
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20 Minuten strammes gehen
• x 3 #7649
Winny-lein
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• x 4 #7650
Winny-lein
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• x 4 #7651
K
kjabo2
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Ich gehe nahezu jeden Morgen meine 7 bis 11 km joggen.
• x 5 #7652
Moonlight_74
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Heute Vormittag zwei Stunden in den Weinbergen gelaufen.
Heute Abend eine Stunde Yin Yoga in der Gruppe, wobei ich wieder mal feststellen konnte wieviel Energie mir vor allem diese Form des Yogas gibt, so dass ich direkt zu Hause
noch ne Stunde Yoga incl. 20 Minuten Meditation dranhängen wollte.
Resultat: mir geht es blendend
Köper Geist und Seele im absoluten Einklang 🙂
Heute Abend eine Stunde Yin Yoga in der Gruppe, wobei ich wieder mal feststellen konnte wieviel Energie mir vor allem diese Form des Yogas gibt, so dass ich direkt zu Hause
noch ne Stunde Yoga incl. 20 Minuten Meditation dranhängen wollte.
Resultat: mir geht es blendend
Köper Geist und Seele im absoluten Einklang 🙂
• x 5 #7653
Grashüpfer
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Gestern: 10.000 Schritte
Heute: Im Fitness, das übliche Programm aus Radeln und Krafttraining.
35 Min. Radeln, Verbrauch 360 kcal.
55 Min. Krafttraining mit 2 x 13 Geräten (Rücken, Schultern, Arme, Beine, Bauch, Brust, LWS, Beckenboden)
Habe seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Fuß, um das Fußgelenk herum. Nach dem Sport war es besser, jetzt leider wieder schlimmer.
Heute: Im Fitness, das übliche Programm aus Radeln und Krafttraining.
35 Min. Radeln, Verbrauch 360 kcal.
55 Min. Krafttraining mit 2 x 13 Geräten (Rücken, Schultern, Arme, Beine, Bauch, Brust, LWS, Beckenboden)
Habe seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Fuß, um das Fußgelenk herum. Nach dem Sport war es besser, jetzt leider wieder schlimmer.
• x 4 #7654
Löwenzähnchen
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• x 4 #7655
K
Kalmi
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Leider arbeiten und laufen..
Gliedmaßen bewegt
Gliedmaßen bewegt
• x 5 #7656
Winny-lein
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• x 4 #7657
Winny-lein
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• x 2 #7658
Dianaross
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Gestern hatte ich rein zufällig entdeckt, dass ich einen Yoga Kurs im Studio hätte mitmachen können, der jedoch schon lief, also trainierte ich meine Beine sorgfältig. Und nach allen Richtungen.
Das wichtigste ist die Balance auf den Beinen und die Kraft aus der Mitte.
Ich möchte viel mehr Quads machen. Also sehr tiefe Kniebeugen im breiten Stand, Füße leicht nach außen.
Das ist meine Entdeckung und sicher durch Yoga so gekommen.
Danach an Maschine Klimmzüge, dynamisch Pyramiden Training zuletzt mit Über-Körpergewicht, dazu muss ich mich anschnallen, um nicht abzuheben... es gab dann bei 100 kg nur drei halbe "gequälte" bei Eigengewicht -80kg
Die Zeit habe ich nicht gemessen, es könnten nur 90 Minuten gewesen sein. Urplötzlich war ich zufrieden und hörte einfach auf. Passiert mir oft. Mein Körper entscheidet, was ich mache und wielange
Das wichtigste ist die Balance auf den Beinen und die Kraft aus der Mitte.
Ich möchte viel mehr Quads machen. Also sehr tiefe Kniebeugen im breiten Stand, Füße leicht nach außen.
Das ist meine Entdeckung und sicher durch Yoga so gekommen.
Danach an Maschine Klimmzüge, dynamisch Pyramiden Training zuletzt mit Über-Körpergewicht, dazu muss ich mich anschnallen, um nicht abzuheben... es gab dann bei 100 kg nur drei halbe "gequälte" bei Eigengewicht -80kg
Die Zeit habe ich nicht gemessen, es könnten nur 90 Minuten gewesen sein. Urplötzlich war ich zufrieden und hörte einfach auf. Passiert mir oft. Mein Körper entscheidet, was ich mache und wielange
• x 2 #7659
blue1979
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Täglich 10-20`Sitzgymnastik
Rückenschmerzen habe ich nur morgens wenn ich viel geträumt habe und dabei verspannen sich meine Muskeln. Das geht dann auch schnell weg.
Habt ein schönes Wochenenende!
Rückenschmerzen habe ich nur morgens wenn ich viel geträumt habe und dabei verspannen sich meine Muskeln. Das geht dann auch schnell weg.
Habt ein schönes Wochenenende!
• x 3 #7660
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