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Seit langem Mal wieder (ein für mich) ganz langer lauf.

6,2km joggen gewesen.
Heute 30 min mit dem Rad unterwegs, 10 Std auf der Arbeit gelatscht , 30 min stepper und 15 min Training mit Eigengewicht.
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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40 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Joggen
10 Minuten Stepper
10 Minuten Yoga Oberkörper
@progylein machst du eigentlich alles am Stück?
Zitat von Frau_Pübbels:
@progylein machst du eigentlich alles am Stück?

Ne...geh meistens morgens Laufen und verteile den Rest auf den Tag
@Frau_Pübbels
Bin doch in Rente und hab Zeit
@progylein die du auch sinnvoll nutzt ,wenn ich hier und im essen thread von dir lese.
Zitat von Frau_Pübbels:
@progylein die du auch sinnvoll nutzt ,wenn ich hier und im essen thread von dir lese.

Ich mach ja noch viel mehr.....nicht nur kochen....den Haushalt mach ich ja auch, wenn mir nicht gerade mies geht....aber putzen und und Staubsaugen oder Einkaufen schreib ich hier nicht rein , auch wenn es anstrengend ist
@progylein das habe ich mir fast gedacht ^^ Die Gassi runden schreibe ich hier auch nicht rein oder die Kniebeugen beim katzen füttern
Zitat von Frau_Pübbels:
@progylein das habe ich mir fast gedacht ^^ Die Gassi runden schreibe ich hier auch nicht rein oder die Kniebeugen beim katzen füttern ...

Ne Katze haben wir auch und der kann man den ganzen Tag hinterher saugen....die Prinzessin geht nämlich nur aufs Katzenklo....verteilt das Streu überall und geht dann nochmal in den Garten....von dort bringt sie auch einiges an Geröll mir rein....da gibt es keine Langeweile....und Futter will die auch noch
@progylein da kann ich auch ein lied von singen. 2 Katzen und der Hund, hier ist man eigentlich nur am putzen. Apropos, sie wollen essen .....
Zitat von Frau_Pübbels:
@progylein da kann ich auch ein lied von singen. 2 Katzen und der Hund, hier ist man eigentlich nur am putzen. Apropos, sie wollen essen .....

Ist viel Arbeit, aber man bekommt auch viel zurück
18 km Rad gefahren

Abends war ich mit einer Freundin essen. Wir haben uns jetzt mindestens 10 Tage nicht gesehen, vielleicht auch 2 Wochen. Sie sagt, ich bin schlanker geworden, im Gesicht und an den Seiten, Rippen / Taille. Juhuuu, ich freu mich so! Ich selbst sehe es nur an den Oberarmen, sie sind ein bisschen dünner geworden. Noch nicht viel, aber immerhin.
25 Min schnelles Workout mit Gewichten und 30 Min schnelles Gehen (draußen).
Hab leichten Muskelkater in Rücken und Bauch, das hatte ich ewig nicht mehr, weil ich diese Muskeln auch nie groß angesteuert hab. Fühlt sich OK an.
@Grashüpfer man selbst sieht die Erfolge immer als letztes. Wahrscheinlich, weil man sich immer wieder sieht
Zitat von Grashüpfer:
18 km Rad gefahren Abends war ich mit einer Freundin essen. Wir haben uns jetzt mindestens 10 Tage nicht gesehen, vielleicht auch 2 Wochen. Sie sagt, ...

Klingt super, wenn gleichzeitig auch noch so ein Effekt merklich wird.
6,57 km morning run war sehr angenehm
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Bin immer noch mit dabei. Erstmal duschen.
Bin froh dass mein Nacken Schulter wieder etwas beruhigter ist, hatte heute Nacht so starke Schmerzen.
Heute mache ich nur Übungen für den Fersensporn, Balanceübungen und Dehnübungen, in der Hoffnung dass mein Körper mir wieder bisschen mehr verzeiht....
45 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Joggen
10 Minuten Yoga Oberkörper
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