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Heute hat mein schöner Kettler Exos den Geist aufgegeben , daher hab ich mir einen anderen Heimtrainer gekauft......
War heute nur Großeinkauf machen und war 50 Minuten Walken
Heute mal nur Dehnübungen.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Heute 30km mit dem Rad.
Zitat von laluna74:
Heute 30km mit dem Rad.


Abschließend dann noch 20 Minuten Meditation im Sitzen, sowie 12 Runden Sonnengruß.

Ebenso noch Teile der Yoga Rishikesh-Reihe.
Falls sich jemand daran beteiligen möchte


https://www.yogaeasy.de/artikel/klassis...kesh-reihe

Die liebste Übung ist für mich nach wie vor der Pflug..mit dem Mantra:

Ich bin fähig zur Wandlung
Heute hab ich die 6km geknackt.
6,3km joggen gewesen.
Reicht ja schon für einen 1/8 Marathon .
Ich habe heute Morgen 40 min Oberkörper Workout von growingananas gemacht
Zitat von Logo:
Reicht ja schon für einen 1/8 Marathon .

Übung macht den Meister.
Mitte April haben mich 2km schon sehr herausgefordert. Es wird. Bald kann ich bestimmt einen 1/4 Marathon laufen.
Hi @ All
War heute 30 Minuten Walken +
40 Minuten auf dem Heimtrainer und habe 15 Minuten Gymnastik/Hanteltraining gemacht .......eventuell mach ich nachher noch PMR
War heute wieder 3 km Walken mit Nancy und 61 Minuten Ergometer gestrampelt .
Trotz Katerstimmung war ich eben noch meine 5 km (laut Uhr 5,3) laufen. War doch ne gute Idee.
60 Minuten Heimtrainer +
10 Minuten Nacken/Schulter/
Dehnübungen
Knapp 6 km joggen. War eher durchwachsen ,weil Hund dabei war und er im doof Modus mitgelaufen ist.
4km laufen. Es war ein mäßig guter Lauf. Aber mal wieder in Bewegung kommen. Den Kopf freibekommen und neu angreifen.

20 Kilo abnehmen ist das Ziel und einen gesünderen Lebensstil entwickeln
Heute 4,3km joggen gewesen. War anstrengend, meine Füße tun weh, aber der Kopf ist frei.
Heute reicht es „nur“ für einen Spaziergang - immerhin 8 km ️
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30 Minuten Walken
35 Minuten Heimtrainer
Doch noch ein Workout von Anne von Bodykiss auf YouTube gemacht, 40 Min Bein Workout ️
Hat von euch eigentlich mal jemand das Sportprogramm von Apple getestet? Lohnt sich das?
A


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