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1 Stunde spazieren gehen und sportlicher Aufstieg
Habt eine gute Woche !
Gestern und heute wieder hart depressiv. Gestern noch eine Runde gejoggt fürs Gemüt und heute im Fuß verletzt…
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Heute werden es 6000 Schritte.
Heute 8600 Schritte.
Ohne das mir das bewusst war. Tat nix weh. Ein Wunder
Gefühlte milionen von schritten
Alles Treppen
18‘000 heute
Bin heute das erste Mal seit ca 25 Jahren Schlittschuhe gelaufen. Bin stolz , dass ich mich getraut hab.
Super gemacht.

Ja ich gehe jeden zweiten Tag auf den Home Trainer, heute bei dem Wetter erst draussen ein bisschen Rad gefahren dann nochmal 8km spazieren. Aber ich bin noch am Anfang. Gedanken waren da trotzdem noch da.
10.329 Schritte bis jetzt
20 Minuten auf dem Heimtrainer und 30 Minuten Spaziergang
Ausbeute von heute...
6400 Schritte heute, bzw. gestern.
15 Minuten Heimtrainer
35 Minuten Walken
6.988 Schritte aktuell

Ab morgen nehm ich mir mal spazieren und Gabi vor. Mal sehen obs klappt...
Ich hadere mit mir : nur ne knappe Stunde straight gelaufen mit Hunden.
War so müde , es war so kalt , es war nicht mein Tag.
Morgen wieder von vorn.......
5,2 km 4 davon walken, der Rest gejoggt.
Gestern 20 Runden Sonnengruß

Eine Stunde Yoga Rishikesh-Reihe
Eine runde joggen zum warm werden und dann Krafttraining
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6400 Schritte, Sauna, Haare und Bart gepflegt, mehrfach ausgiebig Duschen, jetzt noch Füße cremen und dann ab in den Sessel.
War wieder produktiv 14.000 Schritte.
Zitat von Hypochondrix:
14.000 Schritte


Wieviele Kilometer sind das?
A


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