S
Sunny04
Gast
Ca. 25min Spaziergang
15min Morgengymnastik mit Gabi
15min Morgengymnastik mit Gabi
• x 5 #3421
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Lieber Forenbesucher,
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32783
Windy
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Wetter bei uns ist trocken und fast schon schön. Werde die regenfreie Phase bis heute Abend nutzen, um rauszugehen und Besorgungen zu erledigen, die anliegen. Hab ja gestern paar Sachen vergessen beim einkaufen. Dafür nehm ich heute die lange Strecke und später, wieder zu Hause, direkt danach gibts dann ein ganz kleines Video zum nachmachen mit Lucy. Wenn das so weiter geht, werd ich noch aktiv. 🤔
• x 4 #3422
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
SilentRoG
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Es ist erst Mittag und ich war heute schon 2 mal auf der Treppe.
Nicht weil ich Stress abbauen müsste, oder um mich von einer Attacke abzulenken, sondern einfach aus Lust an der Bewegung.
Nicht weil ich Stress abbauen müsste, oder um mich von einer Attacke abzulenken, sondern einfach aus Lust an der Bewegung.
• x 4 #3423
blue1979
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@progylein, ich mag die wenigen Videos von Miriam Krause =) Das Video ist auf meiner Lieblingsliste.
Guten Tag zusammen,
20`Pilates mit Lenas Health Lab (Pilates für mehr Achtsamkeit mit viel Wald aber ich bin fast eingeschlafen bei der Musik)
und heute abend geht es weiter.
@Windy, das ist doch wunderbar wenn du den Drang zur Bewegung verspürst =)
Bis später !
Guten Tag zusammen,
20`Pilates mit Lenas Health Lab (Pilates für mehr Achtsamkeit mit viel Wald aber ich bin fast eingeschlafen bei der Musik)
und heute abend geht es weiter.
@Windy, das ist doch wunderbar wenn du den Drang zur Bewegung verspürst =)
Bis später !
• x 2 #3424
Progy
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Zitat von blue1979:@progylein, ich mag die wenigen Videos von Miriam Krause =) Das Video ist auf meiner Lieblingsliste.
Bin mal durch Zufall darauf gestoßen und habe es für gut befunden 😊
• x 1 #3425
E
Erdbeer_mond
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Ich war heute morgen mit dem Babyjogger schon knapp 6km joggen 
bin stolz auf mich!
bin stolz auf mich!• x 6 #3426
Nora5
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Letzte Woche 7 Std Radfahren! Einmal joggen. Zweimal Sauna. Jede Nacht guter Schlaf 🙏💛
• x 5 #3427
blue1979
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Guten Morgen,
ich wünsche Euch einen guten Start in den Tag !
Gestern abend 15`Sitzgymnastik mit Better 5 gemacht und gleich gehts raus.
@progylein
Der Kanal happyandfityoga hat einige interessante Videos mit Amiena (Yoga gegen Kopfschmerzen, wärmende Nackenmassage). Ich suche ja gern gezielt nach HWS /Kiefer/Schulter Programmen
ich wünsche Euch einen guten Start in den Tag !
Gestern abend 15`Sitzgymnastik mit Better 5 gemacht und gleich gehts raus.
@progylein
Der Kanal happyandfityoga hat einige interessante Videos mit Amiena (Yoga gegen Kopfschmerzen, wärmende Nackenmassage). Ich suche ja gern gezielt nach HWS /Kiefer/Schulter Programmen
• x 5 #3428
Progy
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Habe auch einiges von Mady Morrison oder Liebscher und Bracht auf meiner Liste .....
• x 4 #3429
S
Sunny04
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Ca. 30min von der Haltestelle nach Hause gelaufen.
Muss für heute reichen...
Muss für heute reichen...
• x 4 #3430
Windy
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5 Total-Body Floor Moves Workout - Tones Your Abs, Arms, Bust, Butt and Thighs mit Lucy.
• x 4 #3431
Windy
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Bond Mädchen Workout mit Lucy. 😎
• x 5 #3432
Progy
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30 Minuten auf der Stelle laufen und leichtes Hanteltraining 🤪
• x 5 #3433
blue1979
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10`Feel good stretch mit up to the beat und zweimal Treppen laufen. Bin zur Zeit sportfaul, brauche mehr Schlaf=)
• x 5 #3434
Cornelie
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Zitat von Sunny04:Ca. 25min Spaziergang 15min Morgengymnastik mit Gabi
Die morgen Gymnastik mit Gabi habe ich heute gemacht 😌
Fpr morgen habe ich mir 25 min Ausdauer schon ausgesucht
• x 5 #3435
SilentRoG
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War gerade schon die erste Doppelrunde auf der Treppe absolvieren.
Diesmal allerdings nicht Schritt für Schritt eine Stufe, sondern abwechselnde Schritte die Stufen herunter genommen.
Sehr ungewohnt und instabil. Und da meldet sich schon ein Drücken in der Hüfte. Daher werde ich den Wechselschritt abwärts erst mal nur einmal täglich einbauen und langsam angehen.
Diesmal allerdings nicht Schritt für Schritt eine Stufe, sondern abwechselnde Schritte die Stufen herunter genommen.
Sehr ungewohnt und instabil. Und da meldet sich schon ein Drücken in der Hüfte. Daher werde ich den Wechselschritt abwärts erst mal nur einmal täglich einbauen und langsam angehen.
• x 5 #3436
E
Ex-Mitglied
Gast
Aufgrund von Terminen heute Nachmittag habe ich mein Training vorgezogen und es in etwas abgespeckter Version gemacht. Waren trotzdem min 30 min und habe gut geschwitzt 
später muss ich noch ne halbe Std Radfahren und später mit Hund spazieren.
später muss ich noch ne halbe Std Radfahren und später mit Hund spazieren.• x 8 #3437
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Sunny04
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Ca. 25min von der Haltestelle nach Hause gelaufen
15min Morgengymnastik/Mobilitytraining mit Gabi (am Mittag 😄)
15min Morgengymnastik/Mobilitytraining mit Gabi (am Mittag 😄)
• x 5 #3438
blue1979
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15`Desk Yoga gemacht und heut abend geht es weiter. Bis später
• x 7 #3439
Progy
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50 Minuten Lauf mit Gabi und ein paar Theraband Übungen......
• x 7 #3440
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