Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

08.03.2023 18:11 • #2841

Zitat von Mariebelle:
wo?

In Hannover

08.03.2023 18:11 • x 1 #2842

Zitat von Cati:
In Hannover

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

08.03.2023 18:13 • x 1 #2843

Geschnitten ist es hier auch....aber es faellt nicht...

08.03.2023 20:12 • x 1 #2844

@Windy
Ich suche auch bevorzugt ältere Vorturnerinnen aus und keine jungen Kücken unter 30 Jahren. Da ist der Körper noch veil belastbarer und es gibt fast keine Einschränkungen hinsichtlich rum springen, burpees etc.
Ich kann dir Silke Kayadelen empfehlen wenn du es ruhiger magst (XXL Workouts ) aber sie hat auch anstrengende HIIT Workouts. Ich mache heute das letzte Workout von ihr und dann schaue ich wieder wo anders rein

heute: 15`Pilates by Lisa und aus Spass 10`Workout mit Daniela Suavez (zu schnell und eher für Jüngere gedacht)
Chair Yoga for MS von MS Society ausprobiert.

09.03.2023 01:42 • x 1 #2845

Gerade war ich beim Yoga und in der Sauna

09.03.2023 01:45 • #2846

Zitat von Nora5:
Gerade war ich beim Yoga und in der Sauna

um diese Zeit?

09.03.2023 01:58 • x 5 #2847

Zitat von Lunatica:
um diese Zeit?

neeee, um 19.30h und zurück bin ich erst ganz spät gekommen, ich habe noch Essen gerettet und es einer Freundin gebracht, also die Hälfte, sie arbeitet auf der Intensivstation mit den Covid Patienten und dann hat sie mir noch ihren Arbeitsplatz gezeigt.... Liebe Grüße und gute Nacht

09.03.2023 02:04 • x 2 #2848

Zitat von Nora5:
:schmetterling: neeee, um 19.30h und zurück bin ich erst ganz spät gekommen, ich habe noch Essen gerettet und es einer Freundin gebracht, also die Hälfte, sie arbeitet auf der Intensivstation mit den Covid Patienten und dann hat sie mir noch ihren Arbeitsplatz gezeigt.... Liebe Grüße und gute Nacht ...

Achso

Dir auch eine gute Nacht. Ich versuche jetzt mal zu schlafen

09.03.2023 13:35 • x 2 #2849

10 Minuten Ganzkörper und 10 Minuten für Taille und Hüften.

09.03.2023 23:35 • x 3 #2850

Heute mit dem Rad unterwegs gewesen für Besorgungen .
Dann zuhause knapp eine Std so trainiert. Habe mir auch neue Therabänder bestellt mit anderen Stärken.

Sport hilft mir ungemein, mit meinem Zustand umzugehen

09.03.2023 23:47 • x 2 #2851

Zitat von Pübbels:
Heute mit dem Rad unterwegs gewesen für Besorgungen .
Dann zuhause knapp eine Std so trainiert. Habe mir auch neue Therabänder bestellt mit anderen Stärken.

Sport hilft mir ungemein, mit meinem Zustand umzugehen

Wow! Du machst auch echt superviel!

09.03.2023 23:50 • x 2 #2852

Heute bin ich zwei Std Rad gefahren, einfach wegen Erledigungen, und dann vorhin noch eine Std Bike Climb im Fitness Studio - das war viel! Und Sauna dreimal....

09.03.2023 23:51 • x 1 #2853

Zitat von Nora5:
Heute bin ich zwei Std Rad gefahren, einfach wegen Erledigungen, und dann vorhin noch eine Std Bike Climb im Fitness Studio - das war viel! Und Sauna dreimal....

Was machst du wenn du mal nichts machst?

09.03.2023 23:55 • x 3 #2854

Zitat von Nora5:
Wow! Du machst auch echt superviel! ...

Ich werde ja nicht jünger ,da muss alles in Form bleiben
Nee , Spaß beiseite. Es macht schon Spaß, wenn man die ersten Erfolge sieht und das motiviert zusätzlich. Aber vor allem psychisch ist das für mich ein Ziel. Man wird gelassener , weniger ängstlich und meine Stimmung ist besser, wenn ich mich ne runde gequält habe vielleicht bin ich einfach ein Masochist ?

10.03.2023 01:00 • x 3 #2855

Zitat von Lunatica:
Was machst du wenn du mal nichts machst?

Keinen Sport? Ach, das ist ja nur ein Teil.... Arbeit, ich bin selbstständig, ganz viel Freunde treffen, das ganze Radfahren ist halt immer kombiniert mit Erledigungen Lesen, Hörbücher, Videospiele, Kochen

10.03.2023 11:01 • x 7 #2856

Gestern habe ich wiedermal alle Erledigungen mit dem Fahrrad gemacht. Combi. Netto hermes shopund dann noch zum bürgerbücherregal.

Hatte richtig Glück während ich unterwegs war hat es nur genieselt
Regen kam erst danach.
Heute morgen habe ich morgen gym mit Gabi Fastner gemacht und dann bauchtraining
Hat gut gereicht. Insgesamt 45 min.

Morgen werde ich auf den Crosstrainer gehen ich vermute. Der Bauch wird morgen zu merken sein.
Rausgehen richte ich gleich nach dem Wetter. Vielleicht ne kleine Runde im Moment regnet es

Übrigens fühle ich mich gerade nach dem Sport besser

10.03.2023 19:19 • x 2 #2857

Zitat von Nora5:
Keinen Sport? Ach, das ist ja nur ein Teil.... Arbeit, ich bin selbstständig, ganz viel Freunde treffen, das ganze Radfahren ist halt immer kombiniert mit Erledigungen Lesen, Hörbücher, Videospiele, Kochen

Hat dein Tag so viele Stunden?
gewaltig diese Energie

10.03.2023 20:16 • x 5 #2858

30 Minuten Spazieren ,mehr war nicht drin

10.03.2023 23:39 • x 4 #2859

Ich werd ein paar Tage pausieren. Ich war gestern beim Proktologen und habe nach der Verödung mehr Probleme als vorher:(
Ergotopia 30 ` Dehnen

Ich wünsche Euch einen guten Start ins Wochenende!

11.03.2023 10:34 • #2860

Zitat von blue1979:
Ich werd ein paar Tage pausieren. Ich war gestern beim Proktologen und habe nach der Verödung mehr Probleme als vorher:( Ergotopia 30 ` Dehnen Ich ...

Gute Besserung

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