Nora5
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Heute habe ich es tatsächlich endlich zum Yoga geschafft! Mein Neujahrsvorsatz! Und es hat mir so gut getan! Und danach Sauna, vier Durchgänge mit Aufgusse´, 2x Dampfbad, 2x Sauna. Und immer Eisguss. Es tat sehr gut.
Nun bin ich also seit dieser Woche wieder gesund und hier nun also das Bewegungsresumeé der Woche:
1x Krafttraining 30 min an den Geräten, Rücken, Arme, Beine, Bauchmuskeln, Po, Brustmuskulatur.
1x Aquafitness, war neu für mich, ganz ganz toll
1x Klettern, ich war noch vorsichtig, habe die leichten Strecken genommen, tat sehr gut
1x Yoga, super gut
4.5 Std. radfahren
an 4 Tagen Sauna/Dampfbad, insg. 16x Eisgüsse (mache ich jeden morgen, mir hilft das sehr)
1.5 Std. spazieren
Das waren an sich jedes für sich kleinere Einheiten, das Radfahren ergibt sich in der Woche einfach nur durch die ganz normalen Strecken, die ich fahre, aber alles zusammen läppert es sich und mir geht es heute jetzt sehr, sehr gut damit
Nun bin ich also seit dieser Woche wieder gesund und hier nun also das Bewegungsresumeé der Woche:
1x Krafttraining 30 min an den Geräten, Rücken, Arme, Beine, Bauchmuskeln, Po, Brustmuskulatur.
1x Aquafitness, war neu für mich, ganz ganz toll
1x Klettern, ich war noch vorsichtig, habe die leichten Strecken genommen, tat sehr gut
1x Yoga, super gut
4.5 Std. radfahren
an 4 Tagen Sauna/Dampfbad, insg. 16x Eisgüsse (mache ich jeden morgen, mir hilft das sehr)
1.5 Std. spazieren
Das waren an sich jedes für sich kleinere Einheiten, das Radfahren ergibt sich in der Woche einfach nur durch die ganz normalen Strecken, die ich fahre, aber alles zusammen läppert es sich und mir geht es heute jetzt sehr, sehr gut damit
22.01.2023 22:21 • x 5 #2561
