App im Playstore
Pfeil rechts
24

Als Gast antworten +
A

Alex1989
Mitglied

Beiträge:
14
Themen:
1
Danke erhalten:
6
Mitglied seit:
Hallo zusammen ich suche gleichgesinnte die Schwindel / Ängste haben. Leider ist vor 2 Monaten aus dem Nichts ne schwindelattacke bekommen. Alles an ärtzen durch. nichts gefunden. Und dann musste ich akzeptieren aus mein Täglichen Hamsterrad zu fliehen um den schwindel i wie los zu werden da es sich wohl um eine Kopf sache handelt beziehungsweise Nervensystem ist völlig überlastet. Ich suche Leute die vill Erfahrungen damit haben. Liebe Grüße

• • 18.10.2026 x 2 #1

32 Antworten ↓
A
@Alex1989
Hey, ist das vielleicht eher so ein diffuses Schwanken bzw. eine Art Benommenheit, als hätte man Watte im Kopf? Also kein echter Drehschwindel?

• x 1 #2

A


Benommenheits schwindel

x 3

Tobbi
Hey, ich hatte auch Probleme mit Benommenheit und diesem Gefühl, als hätte ich Watte im Kopf. Ich war bei mehreren Ärzten und dachte ständig, ich hätte etwas Schlimmes im Kopf. Mein Hausarzt sagte immer, dass es psychosomatisch bedingt sei, was ich ihm aber zunächst nicht glauben konnte.
Erst nachdem ich ein MRT gemacht und eine Verhaltenstherapie begonnen hatte, wurde mir bewusst, was die Psyche alles anrichten kann. Durch meine Ängste hatte ich starke Verspannungen im Rücken, die vermutlich ebenfalls zu diesen Beschwerden beigetragen haben.
Heute weiß ich, wie sehr sich Ängste und körperliche Beschwerden gegenseitig beeinflussen können. Deshalb kann ich gut nachvollziehen, wie belastend das für dich sein muss.
Wie du schon geschrieben hast, ist das Nervensystem überlastet, da man ja ständig unter Spannung steht. Dies führt wiederum zu Verspannungen und andere körperliche Probleme.
Bist du in Therapie?

• x 3 #3

A
Hey , erstmal danke für deine Antwort ich habe so lange gelesen geguckt wo man sich austauschen kann jemand der das versteht. Das mit dem kopf " Hirntumor " habe und hatte ich auch. Kommt ab und an auch im Kopf. Ich war im CT wegen meinen Ohren weil ich als der schwindel anfing und ich keine Ahnung hatte was mit mir los ist so Angst bekommen habe das ich noch ein Hörsturz bekommen habe. Da haben sie meine Ohren im Ct angeguckt ob was kaputt gegangen ist. Da war mein Kopf mit drauf. Auch wen sie nur nach mein felsenbein geguckt haben war der Befund unauffällig grad die stellen die wohl schwindel verursachen können. Trotzdem bleibt immer so ein Gedanke im Kopf " ich hatte kein speziellen Kopf ct. Vill ost da ja was... Aber ich habe bei zich ärtzen neurologische test gemacht. War beim Orthopäden der hat mich geröngt und gesehen das meine Halswirbelsäule sehr grade ist durch Verspannungen dann hatte ich auch ganz viele einrenk Aktion. Da hatte ich das gefühl es worde etwas besser. Weil ich dachte jaaaaa endlich haben sie die Ursache gefunden. Mir fiel es sehr schwer zu Akzeptieren das es wohl mein System ist. Einige Blutabnahme, test,Ct, Ohrenartzt, Hausarzt, 24 Stunden EKG's , stuhlproben , weiter musste ich es Akzeptieren. UND jetzt habe ich pysio und bin bei einer Heilpraktikerin für Psychotherapie. Die ich selber zahle. Ich versuche zuhause sehr viel lesen mich zu enstpannen Teilweise auch andre Sache zu machen die ich sonst nicht gemacht habe um meinen Kopf dieses Ja du kannst auch was andres machen gefühl gebe. Raus aus dem Alltag. Ich habe soviel gemacht und getan das mein Körper gesagt NÖÖÖÖÖ er reicht. Mittlerweile habe ich meinem Problem einen Namen gegeben sie heißt Ella. 😅 ich hatte vorher schon immer mal gemerkt das ich schwindel habe kopfweh ( die weg sind seit ortopäden) habe immer gedacht ach du bist müde:/ und plötzlich geh ich einkaufen und aus dem Nichts sooo ein schwindel mit Herzklopfen ( habe ich auch noch oft ) kein Speichel mehr. Ich musste aus dem laden rennen und stand draußen. Seit diesem tag ist der schwindel geblieben 😕 hattest du auch es den ganzen tag ? Kannst du mir Tips geben was dir geholfen hat ? I welche Ideen? Ganz liebe Grüße

• #4

A
@alles_roger ja ist wie Watte im kopf. Kein drehschwindel so als wäre ich angetrunken da guckt man ja auch manchmal wie durch so eine Folie. Liebe grüße

• #5

A
@Alex1989
Hey, beim Angstschwindel gerät man leider ganz schnell in einen fiesen Teufelskreis, der sich von alleine immer weiter hochschaukelt. Alles fängt meistens mit ganz normalem Stress oder Sorgen an. Der Körper schüttet daraufhin sofort jede Menge Stresshormone aus. Diese Hormone bringen den Körper durcheinander, und genau dadurch entsteht dann dieses fiese Schwindelgefühl. Wenn sich dann alles dreht, bekommt man es natürlich erst recht mit der Angst zu tun. Man denkt sofort: „Oh Gott, ich kippe gleich um!“ oder „Was ist, wenn ich schwer krank bin?“ Das Problem ist: Diese neuen Panikgedanken jagen dem Körper nur noch mehr Angst ein, sodass er direkt die nächste Ladung Stresshormone hinterherschickt. Dadurch wird der Schwindel natürlich noch schlimmer, und das Ganze geht wieder von vorne los. Was denkst du? Ist das so bei dir? Liebe Grüße 👋

• x 1 #6

A
Durch den Körper läuft ja dieses Vagusnerv vom kopf bis durch die lungen bis in den magen und darm. Wen der gestört ist durch Stress entstehen soviel beschwerden. Ich habe auch oft mit mein magen zu tun beziehungsweise so ein ziehen links unter der brust. Zittern im bauch durch diese unruhe. Zieht bis im Rücken und Ultraschall war auch unauffällig. Jetzt musste ich nochnal blutabgeben wegen Galle und Bauchspeicheldrüse. Nochmal Stuhl. Mittlerweile denk ich das ich mich selber krank mache. Ich versuche schon meine Symptome anzunehmen und nicht zu verdrängen um ihnen die Macht zunehmen. Ich versuche schon zu sagen ahhhh da bist du wieder 😅

• #7

A
@alles_roger Aufjedenfall.. ich hatte zb. Bei der arbeit auch diesen schwindel. Und plötzlich hatte ich ziehn in der Brust und dann kamm plötzlich dieser schwindel soooo stark das ich ein unruhiges und unwohles Gefühl im magen hatte. Da merkte ich da kommt angst in mir hoch übelkeit und fluchtinstinkt das hatte ich 2 mal auf der arbeit und bin den auch gegangen jeden unterhaltungen hat mich soo angestrengt. Ich hatte den ersten Ausbruch von angst wo der schwindel geblieben ist. Und einen zuhause so ne richtige panikattacke wo noch nicht wusste was los ist. Die panik habe ich i wie unter Kontrolle wen es so doll ist kann ich Sie unter drücken. Ist aber sehr anstrengend trozdem bin ich nach meiner zweiten Panikattacke raus habe alles gemacht sogar mit schwindel saß ich in einer Fortbildung 2 tage und das konzentrieren war so schwer. Als ich was vortragen sollte hatte der schwindel mir sogar geholfen weil ich mich eher darauf konzentriert habe als auf mein Lampenfieber lachen. Ich rede auf der Arbeit darüber offen und habe auch mit meiner chefin geredet ganz offen. Weil das verstecken macht es schlimmer.

• #8

A
@Alex1989
Willkommen im Club! Wenn du deinen Körper aus dem ständigen Kampf- oder Fluchtmodus holen und das Problem wirklich an der Wurzel packen willst, reicht es nicht, einfach nur die Symptome zu beruhigen. Die echte Ursache liegt tiefer: Dein Nervensystem ist völlig überlastet und stufts ganz normale Alltagsreize – wie volle Mailboxen, Zeitdruck oder Zukunftsorgen – fälschlicherweise als lebensbedrohlich ein. Um hier nachhaltig etwas zu verändern, muss man auf zwei Ebenen ansetzen: Einerseits braucht dein Körper sofortige, spürbare Entwarnung im Hier und Jetzt, und andererseits musst du dein Nervensystem langfristig neu ausrichten, damit es wieder lernt, lockerzulassen. Alles Liebe 👋

• #9

A
@alles_roger Die Frage ist wie ? Und ich bin schon alles durch gegangen und finde das problem nicht. Ich vermute das kommt nicht von heute auf morgen das wird sich über Jahre angestaut haben. KANN das auch sachen von jahren sein oder vor jahren ?
Es ist sooo verrückt was ein Kopf ein körper so verursachen kann. Bin ja manchmal auch nicht sehr glücklich in meiner Beziehung. Aber kein Grund jetzt mein ganzens Leben auf den Kopf zustellen Partner raus andre Wohnung 😅 Das wird mir ja nochmehr stress machen. Davon ab rede ich auch mit mein Partner offen darüber wen mich was stört. Man geht ja alles durch ist es der Job ist es die Beziehung. Job nervt auch oft also die Leudeee aber mal eben ein neuen Job suchen ist auch nicht so einfach. Liebe Grüße und Dankeschön

• #10

A
@Alex1989
Hey, in der modernen Traumapsychologie und in akzeptanzbasierten Therapien gilt ein wichtiger Grundsatz: Mit den Symptomen leben, statt ständig gegen sie anzukämpfen. Wenn hinter einer Angststörung ungelöste Traumata stecken, ist die Angst kein „Systemfehler“ deines Körpers. Sie ist in Wirklichkeit ein biologischer Schutzmechanismus, der in deiner Vergangenheit absolut Sinn ergeben hat. Dein Körper versucht dich dadurch nur zu beschützen. Der Schritt weg vom Kampf und hin zur Akzeptanz gelingt vor allem dann, wenn du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert, und spezifische, traumasensible Strategien nutzt. Alles Liebe!

• x 1 #11

A
@alles_roger danke.. die frage ist woher weiß man welches Trauma oder überhaupt das ist alles soo verwirrend. Hattest du selbst damit erfahrungen? Und wie kann ich lernen mein Nervensystem zu verstehen... Fragen über Fragen. Liebe Grüße

• #12

A
@Alex1989
Ja, ich schreibe aus eigener Erfahrung und ja, diese Thematik ist äußerst komplex. Heilung ist ein Marathon, kein Sprint. Das ist die wichtigste Realität auf dem Weg aus der Angststörung. Wenn du gerade mittendrin steckst, kennst du die tägliche emotionale Achterbahn nur zu gut. Das ist völlig normal, denn dein Gehirn hat vllt. über Jahre hinweg gelernt, harmlose Situationen als absolute Gefahr abzuspeichern. Solche Verknüpfungen im Nervensystem lassen sich nicht einfach per Knopfdruck oder durch pure Willenskraft löschen. Dein überaktives Alarmsystem braucht Zeit, um zu verstehen. Das Wichtigste ist wohl zu verstehen, dass Heilung nicht linear verläuft. Es gibt Hochs und Tiefs. Manchmal fühlt sich ein schlechter Tag wie ein Rückschritt an. Spoiler: Ist es aber nicht. Jeder vermeintliche Rückfall ist Teil deines Lernprozesses. Echte Veränderung passiert, wenn du deinen Triggern Schritt für Schritt begegnest, statt vor ihnen wegzulaufen. Wenn du die Angst da sein lässt, ohne gegen sie zu kämpfen, signalisierst du deinem Körper: „Das fühlt sich furchtbar an, aber es passiert mir nichts.” Mach dir keinen Druck – Druck füttert die Angst nur. Dehne deine Komfortzone jeden Tag ein kleines Stückchen mit ganz viel Geduld. So holst du dir dein Leben zurück 🙂

• x 1 #13

A
@alles_roger Das ist so insperiend was du schreibt:)
Ich nimm zurzeit schon den das ich mich meiner Ansgt stelle. Ich geh in Situationen wo ich weiß es fühlt sich unwohl an und begegne meiner Angst. Also das heißt ich muss meiner Angst den Mittelfinger zeigen und sagen ja du bist da aber ich bin sicher und wen ich sie nicht weg drücke sie zulassen bekomme ich immer mehr ein stück meiner Seele zurück meines Kopfes und meines Körpers. ?! Ich muss meinem Kopf sichheit geben. Ich versuche schon täglich Dinge zu tun die ich sonst nie gemacht habe. Um einfach das Hamsterrad zu verlassen. Ist das auch ein guter Weg? Und vielen Dank für deine Unterstützung allein das Austauschen gibt mir grad sehr viel Ruhe und kraft... ich habe gemerkt wen ich musik höre die mich berührt oder eine Serie ein film ganz egal. Mir Tränen kommen oder ich gänsehaut bekomme. Das dieses benommenheitsgefühl kurz verschwindet und ich klarer sehn kann . Kennst du das oder jemand ?

• #14

A
@alles_roger und ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch. Das ist auch vill der Grund wieso ich da bin wo ich grad bin. So wie ich musste immer die Kontrolle über alles haben. Und jetzt habe ich dafür den denkzettel bekommen jahrelang nie auf mich gehört über mich quasi drüber gestiegen. Weil funktionieren und machen ist besser als sich mit sich und Dingen ausander zusetzen. Immer den weg des geringsten Wiederstands. Und nun sitz ich da und hoffe um sicherheit für mich nicht mehr für andre. Im Umfeld höre die Menschen zu aber für uns Menschen ist einfacher zu verstehen wen jemand offensichtlich was hat wie ein gebrochenes bein oder so zu sehn aaahhhh dem geht es nicht gut. Aber keiner sieht dich in drin oder kann es nachvollziehen. Man ist gefangen in seinem eigenem körper. Um es bildlich darzustellen. Hattest du auch oft mit so unruhe im bauch pochern? Herzklopfen alles strengt an.

• #15

A
@Alex1989
Ja, liebe Alex, das kenne ich alles. Und ja, man muss alles auf den Prüfstand stellen. Berufliches Umfeld, privates Umfeld. Wirklich alles. Oft glauben wir nämlich – vor allem in psychischen Krisen – subjektiv gut aufgestellt zu sein, während eine objektive Betrachtung, z.B. durch Psychologen, ein komplett anderes Bild abgibt. Ungeduld ist jedoch das, was du hier am allerwenigsten gebrauchen kannst. Hilfreich sind immer Austausch, Tiefenentspannung und eine fundierte therapeutische Begleitung. Du schaffst das!

• x 1 #16

A
Ich danke dir lieber Roger. 😊 liebe Grüße Alex

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
A
@Alex1989
Sehr, sehr gerne. Vielleicht kannst du zulassen, dass das ständige Denken, Kontrollieren und Planen zur Ruhe kommt. Vielleicht kannst du dich darauf einlassen, dich bedingungslos fallen zu lassen und wieder Vertrauen in das Leben und in dich selbst zu finden – im Wissen, dass du genau in diesem Moment absolut sicher bist und nichts leisten musst. Da Psyche und Körper untrennbar miteinander verbunden sind, folgt die Seele automatisch, sobald du deinem Körper signalisierst, dass er in Sicherheit ist. Dieses Vertrauen ist eine Entscheidung, die du Sekunde für Sekunde neu treffen kannst, indem du dir innerlich erlaubst: „Ich bin sicher. Ich werde getragen. Ich darf jetzt alles loslassen". Vielleicht erlaubst du dir dann auch, diesen Moment der absoluten Anspruchslosigkeit in vollen Zügen zu genießen. Du musst jetzt nichts tun, nichts lösen und niemandem gerecht werden. Du darfst einfach nur sein. Alles wird gut!

• x 2 #18

A
@alles_roger Vielen lieben dank wirklich 😊 Ich habe mir deine Antworten abgepeichert. Da mir deine worte gut getan haben. Es ergibt soviel sinn in mein Kopf grad.

• x 1 #19

arthur1995
@Alex1989 bin auch betroffen Schwankschwindel und Benommenheit es kommen auch noch paar Symptome dazu aber die will ich jetzt nicht alle aufzählen. Habe auch sämtliche Ärzte durch vom MRT bis hin zu Nerven Wasser Entnahme. Alles war in Ordnung. Und mache jetzt auch eine physischotherapie und versuche das irgendwie hinzu kriegen am schlimmsten ist die Panik also die Angst das es doch was schlimmes sein kann es ist wie ein Teufelskreis wo man nicht mehr raus kommt. Also du bist nicht allein. 🥴

• x 1 #20

A


x 4

Pfeil rechts
Als Gast antworten +
App im Playstore
Kontakt • Über uns • Impressum • Datenschutz • AGB • Netiquette / Forenregeln • Sitemap