Borderline Verdachtsdiagnose - Was hilft?

Hallo ihr Lieben!
Ich habe die Verdachtsdiagnose Borderline bekommen, ist noch nicht ganz sicher aber wahrscheinlich schon.
Wollte Fragen wie man Borderline gut behandeln kann?
Zurzeit nehme ich 150mg Venlafaxin gegen die Depressiven Phasen, Abilify 5mg für die Impulsivität.
Bin auch in Psychotherapie.
Habe wirklich mit diesen EXTREMEN Schwankungen so zu kämpfen und hatte auch beinahe eine SZ versuch…
Kann auch nicht alleine sein - hab fast alle Freunde und vor paar Monaten auch meinen Partner verloren. Aber tu mir so schwer „alleine“ zu sein. Meine Familie ist jedoch sehr gut für mich da, also bin ich ja nicht alleine eigentlich.
Also: Was kann ich denn in so akut Situationen gut machen? Mein Rationales denken schaltet da auch komplett ab also brauch ich jetzt so einen „Notfallplan“
Ich bitte um Tipps und Tricks !
Liebe Grüße!

Das ist bei jedem anders was hilft und akut ...
Es dauert leider seine Zeit.

Ich gehe mal davon aus das in der Therapie sowas durch genommen wird, was und wie man tun kann. Sich abfangen, Gedanken zu kontrollieren usw.

Aufgeben ist der falsche Weg, glaube an dich und gebe dir Zeit und sammel Erfahrung damit.