S
sarahlena
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Hallo,
mir geht es zurzeit wirklich nicht gut.
Ich bin super unsicher in romantischen Beziehungen, extrem eifersüchtig und brauche viel Rückversicherung, ob die andere Person dies und das auch wirklich nicht getan hat.
Bei Gesprächen kommen mir danach oft Dinge in den Kopf, die auf mich widersprüchlich wirken, und ich muss es dann ansprechen, da ich die Unsicherheit nicht aushalte. Es dreht sich dabei um Themen, die mich triggern: Eifersucht, warum die andere Person etwas Bestimmtes nicht gesagt hat, warum sie in einer Situation anders oder kälter reagiert hat als sonst oder ob das vielleicht etwas zu bedeuten hat.
Ich bin aufgrund dessen in Therapie und arbeite daran, aber ich kriege die Dinge nicht umgesetzt. Sprich: Unsicherheit, egal wie unangenehm sie auch ist, auszuhalten und zu lernen, ohne Rückversicherung oder Kontrolle auszukommen.
Auch ACT-Ansätze benutzen wir.
Ich schaffe es manchmal, die Unsicherheit stehen zu lassen, aber größtenteils einfach nicht. Ich halte dieses extrem unangenehme Gefühl einfach nicht aus.
Ich bin mittlerweile verzweifelt und weiß nicht mehr weiter. Es ist super anstrengend, jeden Tag irgendwelche Unsicherheiten zu haben. Es ist wie ein Krieg in meinem Kopf und macht mich total fertig.
Ein weiteres Problem ist auch, dass Situationen aus der Vergangenheit manchmal völlig unerwartet wieder in meinen Kopf kommen und neue Fragen aufwerfen. Zum Beispiel frage ich mich dann, warum damals eigentlich nicht das gesagt wurde oder etwas anderes, warum eine Reaktion anders ausgefallen ist oder ob das vielleicht etwas bedeutet haben könnte. Und wenn etwas für mich keinen Sinn ergibt, entsteht dadurch wieder Unsicherheit und aus dieser Unsicherheit heraus das Bedürfnis, die Situation zu klären.
Ich schreibe das, um das einfach mal loszuwerden, da es mir aktuell wirklich nicht gut geht.
Vielleicht kennt das jemand und kann mir sagen, wie man lernen kann, diese extreme Unsicherheit besser auszuhalten, ohne immer wieder Rückversicherung zu brauchen oder Dinge kontrollieren und analysieren zu müssen. Ich schaffe es einfach nicht es zu 100% umzusetzen.
mir geht es zurzeit wirklich nicht gut.
Ich bin super unsicher in romantischen Beziehungen, extrem eifersüchtig und brauche viel Rückversicherung, ob die andere Person dies und das auch wirklich nicht getan hat.
Bei Gesprächen kommen mir danach oft Dinge in den Kopf, die auf mich widersprüchlich wirken, und ich muss es dann ansprechen, da ich die Unsicherheit nicht aushalte. Es dreht sich dabei um Themen, die mich triggern: Eifersucht, warum die andere Person etwas Bestimmtes nicht gesagt hat, warum sie in einer Situation anders oder kälter reagiert hat als sonst oder ob das vielleicht etwas zu bedeuten hat.
Ich bin aufgrund dessen in Therapie und arbeite daran, aber ich kriege die Dinge nicht umgesetzt. Sprich: Unsicherheit, egal wie unangenehm sie auch ist, auszuhalten und zu lernen, ohne Rückversicherung oder Kontrolle auszukommen.
Auch ACT-Ansätze benutzen wir.
Ich schaffe es manchmal, die Unsicherheit stehen zu lassen, aber größtenteils einfach nicht. Ich halte dieses extrem unangenehme Gefühl einfach nicht aus.
Ich bin mittlerweile verzweifelt und weiß nicht mehr weiter. Es ist super anstrengend, jeden Tag irgendwelche Unsicherheiten zu haben. Es ist wie ein Krieg in meinem Kopf und macht mich total fertig.
Ein weiteres Problem ist auch, dass Situationen aus der Vergangenheit manchmal völlig unerwartet wieder in meinen Kopf kommen und neue Fragen aufwerfen. Zum Beispiel frage ich mich dann, warum damals eigentlich nicht das gesagt wurde oder etwas anderes, warum eine Reaktion anders ausgefallen ist oder ob das vielleicht etwas bedeutet haben könnte. Und wenn etwas für mich keinen Sinn ergibt, entsteht dadurch wieder Unsicherheit und aus dieser Unsicherheit heraus das Bedürfnis, die Situation zu klären.
Ich schreibe das, um das einfach mal loszuwerden, da es mir aktuell wirklich nicht gut geht.
Vielleicht kennt das jemand und kann mir sagen, wie man lernen kann, diese extreme Unsicherheit besser auszuhalten, ohne immer wieder Rückversicherung zu brauchen oder Dinge kontrollieren und analysieren zu müssen. Ich schaffe es einfach nicht es zu 100% umzusetzen.
• • 09.09.2026 #1
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