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@Hilfesuchende01 ich komme aus dem Kreislauf einfach nicht raus
Es ist auch eine schwere Situation und ein Schock

Lies die Bücher
Alles nur in meinem Kopf
Mit ängsten und Sorgen umgehen und Tyrannen in meinem kopf
A


Angst den Partner nicht zu lieben

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Wenn du verstehst dass
Du nicht deine Gedanken bist
Hast du die mehr als die Hälfte geschafft
@Hilfesuchende01 werde ich machen!
Aber ich verstehe das trotzdem mit dem Gefühl nicht selbst wenn ich mal keine Angst empfinde das dass trotzdem da ist
ist das trotzdem mein Kopf ?
klingt das für dich alles auch nach Zwangsgedanken ?
Mein Therapeut hatte das sogar in einem Intervisionszirkel besprochen und selbst die Psychiater und Therapeuten dort waren der Meinung das es sich um Zwangsgedanken handeln würde
wieso kann ich das nicht einfach glauben
@miriiii weil du dich noch zu sehr mit deinen Gedanken identifizierst
@Grow wie meinst du genau ?
Mein Therapeut hatte mir das so ähnlich mit dem Gefühl erklärt wie bei z.b Menschen die Angst haben einen Herzinfarkt zu kriegen die haben ebenfalls das Gefühl das sie jetzt einen Herzinfarkt bekommen und er meinte genau so kann ich mir das bei meiner Problematik gerade vorstellen
ich trau ihm da auch aber es ist ja auch da wenn ich mal keine Angst habe zumindestens mal keine bewusste Angst
@miriiii also du bist nicht diese Gedanken. Solange du dir selber glaubst bleiben diese Zwangsgedanken auch. Versuche irgendwie etwas Abstand zum Denken zu kriegen....Sehe das Hirn als ein wunderbares Tool an was dir hilft, das Überleben zu sichern...

Du hast vermutlich hinter den Zwangsgedanken eine andere Angst, z.b. Verlustangst, Bindungsangst.

Hört sich wahrscheinlich strange an wenn man das noch nicht versteht. Vielleicht kann dir ein Therapeut/Therapeutin darin helfen.

Gibt auch gute Bücher, z.B. der Kobold im Kopf

Zwänge wollen dich vor Unheil bewahren, suche dahinter nach dem Grund. Irgendwas ist da möglicherweise mit engen Bindungen schief gelaufen....und zum so was nicht wieder zu erleben, versuchen Zwangsgedanken Abstand von dieser neuen (alten) Gefahr zu bringen.
@Grow Ich habe eine Grundsätzliche Verlustangst
bevor ich das jetzt entwickelt habe hatte ich immer Angst das ich was getan hatte was mein Freund schlimm finden könnte oder konnte als er eine Woche mit freunden im Urlaub war nicht mehr essen vor Angst das er da ein anderes Mädchen kennenlernt
Extreme Eifersucht
Mein Therapeut meint das entsteht bei mir alles durch Verlustangst
danke das ihr für mich da seid. Mich baut das gerade ein wenig auf
Zitat von miriiii:
@Grow Ich habe eine Grundsätzliche Verlustangst bevor ich das jetzt entwickelt habe hatte ich immer Angst das ich was getan hatte was mein Freund ...

Hallo liebe @miriiii da ist ja das Problem! Verlustangst, schlimm ist mit dieser Angst treibt man andere erst Recht von sich weg ich hatte das als Teenager in der liebe sehr stark... Geholfen hat mir 1. Zeit Lebenserfahrung und mir klar machen dass ich niemanden zwingen kann bei mir zu bleiben, wenn jemand geht, geht er/sie es ist einfach so. Wichtig ist auch Selbstliebe und für sein Glück niemand zu brauchen denn es kann einen niemand glücklich machen nur man selbst schafft das, dazu braucht s aber Lebenserfahrung und Zeit. Kannst du denn versuchen deinen Freund etwas mehr frei zu geben , fixe Tage in der Woche wo jeder was für sich macht also auch nicht ständig anrufen, schreiben etc, wo man Mal Abstand lebt das würde dir gut tun, du könntest abschalten und die Freude wenn ihr euch seht wieder fühlen und er hätte auch nicht dass Gefühl (weiß nicht ob er es hat, ob ihr kommuniziert über die Ängste ) immer für dich da sein zu müssen, was er ja sowieso nicht kann da kein Mensch ständig für einen da sein kann. Liebe braucht auch Freiheit und Abstand um nicht zu ersticken.
@WonderWoman86 mein Partner hat trotzdem viel Freiraum.
Mit der Eifersucht ist es generell eigentlich ein problem aber da arbeite ich dran und er kann damit umgehen und weiß auch bescheid das ich Verlustängste habe.
Er kann machen was er möchte wann er möchte unsere Beziehung ist trotz meiner Problematik Gesund.
@WonderWoman86
@miriiii Das ist der erste Schritt der nächste ist wirklich loszulassen, ich hab zN eine Fernbeziehung wir sehen uns ca 2x im Monat und es macht mir nichts aus, wäre früher undenkbar gewesen
gibt es Medikamente die bei ROCD helfen? Habe in dem Forum gelesen das es bei den meisten nichts gebracht hat
schade das hier fast niemand mehr aktiv ist
Zwangsgedanken habe ich zum großen Teil besiegt weil ich verstanden habe dass sie nicht die Wahrheit sind
Nehme 4 Medikamente aber die haben das nicht veranlasst
@Hilfesuchende01 Mein Therapeut meint das Zwangserkranungen sehr hartnäckig sein können und er sagt das es bei mir so ist und das es wohl schwierig sein kann das ohne Medikamente wieder in die richtige bahn zu kriegen
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Ja warum nicht versuchen spricht ja nichts dagegen
Es war für mich die Hölle diese Gedanken u mir ist lange der Knopf nicht aufgegangen
@Hilfesuchende01 für mich ist das Gefühl eher die Hölle oder gehören Gefühle und Gedanken zusammen
ich habe permanent druck auf der Brust und bin durchgehend am weinen
und ich bin immer noch durchgehend am zweifeln ob es wirklich eine Zwangserkrankung ist
@Hilfesuchende01 das ist für mich das schlimmste das ich es anzweifle ob es eine Zwangserkrankung ist
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