Gute Idee. Mach das!
Und nicht alles noch wochenlang aufschieben bis zu irgendeiner ominösen Untersuchung und darauf hoffen, dass danach auf magische Weise alles besser wird. Denn wenn es besser werden soll, musst du HEUTE damit anfangen, und nicht irgendwann.
Gleich heute Nacht versuchen, nicht wieder mit der Angst ins Bett zu gehen und dir die ganze Zeit schlimme Gedanken zu machen, sondern dich entspannt hinlegen und einfach mal versuchen, dich selbst wahrzunehmen OHNE den Hintergedanken, dass irgendwas mit deinen Augen oder deinem Kopf nicht stimmt.
Einfach mal nur wahrnehmen, was ist. Du siehst komische Bilder vor den Augen? Dann mach ein Spiel daraus. Versuch sie zu verformen oder amüsier dich sonstwie darüber. Irgendwann wirst du merken, dass das nichts Schlimmes ist, und dann wird das auch nachlassen, weil es uninteressant wird.
Du spürst komische Dinge? Das bist du! Das ist eben dein Körper. Akzeptier ihn, fühle ihn, versuch ihn zu verstehen und anzunehmen wie er ist.
Und vor allem musst du diese Programmierung in deinem Kopf überschreiben, die dich immer dazu bringt, immer vom Allerschlimmsten auszugehen. Diese Programmierung, die dir sagt: Komische Gefühle = irgendwas ganz furchtbar nicht in ordnung = tödliche Krankheit = Tod
Ersetze die Programmierung durch sowas wie Komische Gefühle = Zeichen, dass du am leben bist = Ausdruck deiner Einzigartigkeit und Vielfalt = harmlos
So musst du zu denken lernen... und das Denken in den negativen Bahnen musst du überwinden. Dann kommst du irgendwann auch wieder aus diesem Tal heraus.
Und viel Laufen ist natürlich auch gut. Aber nicht laufen wie ein Irrer, der vor seinem Leben davonrennt, sondern bewusst laufen, wahrnehmen, fühlen, und entspannen.
So, genug Guru-Geschwafel für heute. Musst es nur mal umsetzen. Es ist alles bekannt, the truth is out there, people can see it but they just don't care. *sing*