william44


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Ich habe heute mal etwas neues probiert, hab mir Morgens mal eine Liste gemacht und alle Situationen aufgeschrieben die mir in letzter Zeit Panik gemacht haben, bzw. in denen die Attacken kamen. Das hat mir echt geholfen, als ich dann wieder in der Situation war habe ich kurz daran gedacht ("ach das ist eine von den Situationen, na dann mal los")

Ergebnis war dass ich heut nur minimal angespannt war und wieder richtig Motivation tanken konnte für den weiteren Weg, vllt. hilft es dem ein oder anderen auch um besser mit den Attacken klarzukommen

23.02.2013 23:13 • #41



Dr. Reinhard Pichler


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