Rückfall meiner Angstsymptome

Ich hatte 6 Monate alles super im Griff mit der Angst. Gehe sogar arbeiten und freue mich. Auch meinem Hobby gehe ich wieder nach, jetzt hatte ich vor einer Woche Corona gehabt. So gut wie keine Symptome eigentlich. Mir ging es nicht schlecht außer 2 Tage Schnupfen.
Aber seit 3 oder 4 Tagen habe ich leichte innere Unruhe und ich weiß nicht warum. Meine Muskeln zucken am ganzen Körper einfach so. Ich habe Angst das mich die Angst wieder einholt und zurück schlägt wie vor einem Jahr. Das zieht mich irgendwie voll runter. Aber ich sag mir immer wieder alles wird gut oder hör auf du doofer Kopf
Sind solche Rückschläge normal? Meint ihr ich bekomme das wieder in den Griff?

Zitat von Asgard_Valykrie:

Sind solche Rückschläge normal?

Rückschläge sind völlig normal.
Ist wie eine Fahrt im bergigen.
Mal geht's bergauf, dann wieder ein bisschen bergab.
So lange du nicht in freiem Fall ins Tal fährst ist alles gut.
Versuche ein bisschen auf dich zu achten.
Sport machen, gelernte Skills anwenden etc.
Dann geht's auch bald wieder bergauf.