Notfallkoffer

Hallo,

mich würde interessieren wie euer Notfallkoffer aussieht.
Was macht ihr, wenn ihr einen Panikanfall bekommt?
Was hilft euch oder hat euch geholfen?
Vielleicht hat der ein oder andere einen guten Tipp für mich.

Über zahlreiche Antworten würde ich mich freuen.

Grüß Paul