@Cbrastreifen
Das Porblem ist bei mir ja leider erst durch eine Konfrontation aufgetreten. Weil meine aller 1. Therapeutin mich auf ein 11. stöckiges Hochhaus geschleppt hat und ich da oben mehrere heftige Attacken hatte und sie mich praktisch gezwungen hat, da zu bleiben.
😢Ich denke mittlerweile auch, dass du da recht hast. Alle Therapeuten sind darauf aus, dass man sich konfrontiert, da sie aber meistens nur 1h die Woche können und begrenzte Stunden zur Verfügung haben.. machen sie das oft in einem Tempo, welche manche (so wie mich) einfach überfordert. Bei der letzten Therapeutin, die ich noch letztes Jahr hatte, hab ich mich zum Schluss auch wieder so unter Druck gesetzt gefühlt, dass es mir sogar wieder schlechter ging.
Kann dich also absolut verstehen. Mittlerweile bin ich auch an einem Punkt wo ich denke, vllt. ist das nicht das richtige für mich. Ich meine ich habe viel gelernt dadurch, also war es nicht umsonst. Aber das Wissen hab ich jetzt und die Brecheisen Methode hat mir nicht dauerhaft geholfen.
Ich hatte überlegt nochmal in eine Klinik zu gehen. Zweifel aber jetzt doch dadran. Weil ich mir denke, dass die dort das selbe wie immer machen werden.
Mein Bester Freund meinte, vllt. sollte ich mal in eine Klinik gehen, die Traumata behandelt, weil es sein kann, dass ich dort auf dem Hochhaus ein Trauma erlebt hatte.
Mein Bester Freund möchte mir helfen das Ding ist leider, dass er weit weg wohnt, sprich wir können das jetzt nur über Handy machen aber auch das find ich wesentlich besser, als alleine rauszugehen.
Ich muss sagen, ich mag wie du schreibst.
Du scheinst mittlerweile sehr behutsam mit dir umzugehen!?
Ich fange gerade an, mehr auf mich zu achten. Da ich das in der Vergangenheit viel zu selten getan habe. Hätte ich damals der Therapeutin nämlich gesagt, dass ich das nicht mitmache, dann wäre ich gar nicht in dieser Situation.
Aber ich muss noch viel üben um mit mir so gut umzugehen.
Also ich bin ein sehr kreativer Mensch, da wird sich sicher was finden.
Ich habe auch wieder mit Sport angefangen. Ganz klein, weil meine Kondition nicht mehr gut ist.
Ich mache 3x täglich Atemübungen und lasse dabei bewusst meinen Körper los/entspanne ihn.
Ich habe auch meinen Koffeinkonsum reduziert.
An meine Ernährung will ich auch noch etwas ändern.
Und ich versuche bewusst, nein zu sagen und Grenzen zu setzen.
Habe es auch schon geschafft mich weniger für meine Gefühle zu entschuldigen.
Aww ich danke dir
🤗Darf ich dich fragen, wie es bei dir war und jetzt gerade ist und wie lange du schon Angst hast? Wenn du ungern öffentlich schreiben möchtest, kannst du mir auch gerne eine PN schicken.
😊
