Christine4070
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Hallo, ich hoffe, es geht Dir schon etwas besser. Ich kenne das, dass man vor Angst fast durchdreht.
Folgendes hilft mir dann:
von 100 in 7er Schritten rückwärts zählen,
von 1000 rückwärts zählen,
das ABC z.B. mit Städten aufsagen,
die Wand wegdrücken (sich mit den Händen gegen die Wand abstützen und mit aller Kraft dagegen drücken, Liegestütze,
alle Muskeln anspannen, halten und dann loslassen
Rausgehen und laufen
Bist Du allein? Hast Du jemanden, mit dem Du sprechen kannst?
Es gibt auch den Mutruf, den man anrufen kann. Dort sind Menschen, die auch unter Angst leiden und die einem zuhören.
http://www.mutruf.de
Ich hoffe, irgendwas von dem, was ich Dir hier schreibe, hilft.
Liebe Grüße!
Folgendes hilft mir dann:
von 100 in 7er Schritten rückwärts zählen,
von 1000 rückwärts zählen,
das ABC z.B. mit Städten aufsagen,
die Wand wegdrücken (sich mit den Händen gegen die Wand abstützen und mit aller Kraft dagegen drücken, Liegestütze,
alle Muskeln anspannen, halten und dann loslassen
Rausgehen und laufen
Bist Du allein? Hast Du jemanden, mit dem Du sprechen kannst?
Es gibt auch den Mutruf, den man anrufen kann. Dort sind Menschen, die auch unter Angst leiden und die einem zuhören.
http://www.mutruf.de
Ich hoffe, irgendwas von dem, was ich Dir hier schreibe, hilft.
Liebe Grüße!
24.05.2021 09:15 • x 2 #621
