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H
Hallo ist jemand noch online zum schreiben, mir geht's gerade bescheiden kann schwer abschalten Stress von der Arbeit dann mit Rad nach Hause und gerade Ohren pfeiffen Tinnitus und etwas zittern.

• #1521

SilentRoG
@Hilde77 hey, hoffe es geht dir wieder besser.

• #1522

A


Akute Panikattacke - Hilfe und Tipps von Mitgliedern

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H
Mal so mal so ,echt heftig manchmal blöd das man keinen zum reden oder schreiben hat in den Situationen. Gerade hab auch so angst und unruhe wieder echt doof.

• #1523

SweetButPsycho1
Zitat von Hilde77:
Mal so mal so ,echt heftig manchmal blöd das man keinen zum reden oder schreiben hat in den Situationen. Gerade hab auch so angst und unruhe wieder ...

Um diese Uhrzeit geht es ja noch mit schreiben, aber wenn die fiesen Attacken am späten Abend oder in der Nacht kommen, liegen viele schon im Bett

• #1524

Kai73
Kennst das jemand?
Habe durch die Raumtrockenheit jetzt im Winter extrem gereizte Augen und muss dann noch am PC arbeiten..
Heute haben war es dann so schlimm, das auch Kopfschmerzen dazu kommen und schwupps die Panikattacke 😫
Quäle mich jetzt schon seit 2 Stunden damit und es wird nicht besser

• #1525

Kai73
Habe vor einer Stunde dann eine Tafil 0,5 mg genommen, aber richtig gut wird es damit auch nicht

• #1526

P
Zitat von Kai73:
Kennst das jemand? Habe durch die Raumtrockenheit jetzt im Winter extrem gereizte Augen und muss dann noch am PC arbeiten.. Heute haben war es dann so schlimm, das auch Kopfschmerzen dazu kommen und schwupps die Panikattacke 😫 Quäle mich jetzt schon seit 2 Stunden damit und es wird nicht besser ...

Augentropfen, Augentropfen.

• #1527

Kai73
Ich tropfe den ganzen Tag, stündlich

• #1528

Kai73
Naja, muss wohl mal zum Augenarzt

• #1529

P
Der Augenarzt wird dir sehr wahrscheinlich nur sagen, dass wir alle trockene Augen haben: durch die Bildschirmarbeit, durch die Luft in der Großstadt, durch die Heizungsluft, und je älter man wird, desto trockener werden die Augen . . .
Trinkst du viel Wasser?

• #1530

Kai73
Ja, meist 1 Liter Wasser und 1 Liter Tee am Tag + Kaffee,

• #1531

P
Ich nehme ab und zu Thealoz Duo Tropfen. Seitdem hat es sich etwas verbessert.

• x 1 #1532

SilentRoG
Zitat von Kai73:
Kennst das jemand? Habe durch die Raumtrockenheit jetzt im Winter extrem gereizte Augen und muss dann noch am PC arbeiten.. Heute haben war es dann ...

Hast du mal die relative Luftfeuchtigkeit im Raum gemessen?
Ich habe das gleiche Problem mit den Augen und generell den Schleimhäuten. Wir hatten teilweise eine Luftfeuchtigkeit von 25%.

Mittlerweile verdunste ich ca. 1,5l täglich über einen Luftbefeuchter. Damit schwankt die Luftfeuchtigkeit zwischen 50% - 60% und fällt nur nach dem mehrmaligen Stoßlüften ab.

Die Schleimhäute sind dadurch viel entspannter. Auch die Augen sind besser. Allerdings tropfe ich da auch noch 3-4 mal täglich.

Bei mir kommen die trockenen Augen allerdings auch von den kurzen Schlafphasen mit Unterbrechungen.

• #1533

Kai73
@SilentRoG
Ja, die Luftfeuchtigung ist bei 32%, das ist definitiv zu niedrig.
Habe mir jetzt auch einen Luftbefeuchter bestellt und hoffe es damit in den Griff zu bekommen.
Danke für Deine Antwort!

• #1534

SilentRoG
@Kai73
Bei 50% fühlt es sich bei mir angenehmer an. Bei 60% sogar ganz gut.
Die letzten Tage hingegen ist die Feuchtigkeit trotz Befeuchter gefallen. Das lag wohl an der kalten, trockenen Luft.

• x 1 #1535

T
Hallo zusammen. Mir geht's gerade gar nicht gut. Ich weis nicht was los. Habe keine luft!

• #1536

SilentRoG
Zitat von Tom55:
Hallo zusammen. Mir geht's gerade gar nicht gut. Ich weis nicht was los. Habe keine luft!

Versuche mal eine Atemtechnik zum beruhigen.
4 Zähler einatmen
4 Zähler Luft anhalten
6 Zähler ausatmen
2 Zählef Luftanhalten und wieder von vorne.
Damit kannst du dich vielleicht etwas beruhigen.

• x 1 #1537

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Juchu
Hallo mir geht es genauso inmoment nur am zittern mit Schüttelfrost ..die Panik hat mich voll im Griff aber 8ch möchte da raus aber nur wie

• #1538

blue1979
@Juchu Geht es Dir besser? Vlt. paar Sprachnachrichten in Whatsapp Gruppen senden, Chilibonbons (dennoch muss man die Panik eine Weile aushalten) und dabei eine to do Liste machen..sind alles Ablenkungen bis man einen anderen Umgang damit gefunden hat.
Wenn du das stundenlang hast und gar nicht mehr runterkommst, würde ich nach Bedarfsmedis schauen (falls man welche hat).
Oder gehe in den Chat und schau ob da jemand ist (auch eine gute Ablenkung). Ich quäle mich leider auch damit herum wobei die Angst vor der Angst auch ein Problem ist.

• x 1 #1539

Juchu
Mein Sohn ist ausgezogen und ich fühle mich nun nutzlos und traurig es ging so schnell aber das Problem ist ich könnte noch nie alleine leben bzw wohnen und breche jetzt in einer Hammer Panik aus habe gerade paar Tropfen promethazin genommen sonst kriege ich noch 40mg Paroxetin aber ich bin arrrrrrr....bin alleine habe durch die Krankheiten keine freunde

• x 1 #1540

A


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Dr. Reinhard Pichler
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