Zähneknirschen bei hoher Anspannung

Hast du es schon mit Logopädie versucht?

@Katrin88
Habe ich auch nur durch Zufall im Internet herausgefunden.
Es gibt Logopäden, die auch CMD kennen und da gute Übungen zum Kräftigen und Lockern des Kiefers haben.

Mir hat es sehr geholfen bei meinem Zähnepressen.
Ich mache es eigentlich so gut wie gar nicht mehr.

Man sollte vorher aber bei dem Logopäden anfragen und auch, was auf der Überweisung vom Zahnarzt stehen sollte.
Die Zahnärzte wissen es nämlich meistens wohl nicht.
Meiner war auch nicht von der Logopädie überzeugt, da das nach 18 Jahren wohl nichts mehr geben soll. Habe aber drauf bestanden und hat sehr gut funktioniert.

Ob es dir genauso gut hilft, weiß man natürlich nicht.
Aber probieren geht über studieren und wenn es klappt, dann ist das super. 😁

Im Grunde läuft es eigentlich nur darauf hinaus, Übungen zu finden, die die Anspannung lösen. Das Problem dabei ist aber häufig, dass wenn man sie erlernt hat, sie auch regelmäßig anzuwenden. Da bietet sich PMR an oder Meditation, oder eben Achtsamkeit.

Bei den Leuten, die ich als "nächtliche Knirscher" kenne, trifft folgende Metapher zu: Sie bekommen die Zähne nicht auseinander.

In manchen bayerischen Regionen sagt man das über Leute, die sich wenig bis gar nicht mitteilen, die alles mit sich selbst ausmachen und in sich hineinfressen.

Könnte das bei Dir der Fall sein? Übrigens gilt das (Ver)Schweigen in diesem Kontext vorwiegend für jene Themen, die eigentlich wichtig für den Betroffenen wären. Es muss nicht bedeuten, dass nur generell "stille" Menschen Knirscher sind. Manch einer redet ununterbrochen, "sagt" aber letztendlich nix (Wesentliches).

Wesentlich können Beziehungsprobleme, Unverarbeitetes, Unzufriedenheiten mit sich und anderen etc. sein. Die Nacht "öffnet" die Schleusen und die Zähne "erzählen" dem Körper von ihren Sorgen, die der Geist am Tag nicht hören will (oder kann)...

Hallo Katrin88,

schau dir auch diese Themen an, sie könnten dir weiterhelfen:

agoraphobie-panikattacken-f4/zaehneknirschen-und-oberkiefer-t46606.html

kummerforum-f31/bruxismus-zaehneknirschen-und-so-weiter-t89053.html

angst-vor-krankheiten-f65/zaehneknirschen-im-schlaf-ursachen-erfahrungen-t49820.html

kummerforum-f31/naechtliches-zaehneknirschen-trotz-schiene-t101313.html

Beste Grüße
Carsten