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Hamm

Hamm
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Hallo, ich bin neu hier in der Gruppe, weil eine Freundin mir empfohlen hat, mich einfach mal an diese Gruppe zu wenden, weil ich einfach völlig am Ende bin und nicht mehr weiter weiß. Ich nehme jetzt seit 14 Wochen Escitalopram, stehe immer noch stark neben mir, habe starke Stimmungsschwankungen, bin viel am Weinen, habe zwei kleine Kinder und weiß nicht mehr, wie ich den Alltag bewältigen soll. Leider, mein Umfeld kann mir nicht groß helfen, weil ich immer nur zu hören kriege: Stell dich nicht so an, was ist denn los mit dir. Ich gehe arbeiten, habe das Gefühl, dass ich die Arbeit absolut nicht schaffe. Ich komme nach Hause, bin fix und fertig. Ich bin an dem Punkt, wo ich einfach gerne mich manchmal ins Bett legen möchte und einfach nur noch einschlafen möchte, weil ich teilweise so stark neben mir stehe und einfach die Welt einfach nicht mehr wahrnehme und mich einfach nur noch unglücklich in meinem Herzen fühle und nicht mehr weiter weiß.

• • 15.09.2026 x 5 #1

16 Antworten ↓
Andrilg
@Hamm ist dein Gefühl denn durch die Einnahme von ESCITALOPRAM generell besser geworden oder hat es keine Wirkung auf deine Situation?

• x 1 #2

A


Angst vor dem zusammenbrechen

x 3

Hamm
Hi, ich habe das Gefühl, dass es besser wird. Ich muss dazu aber sagen, ich habe acht Jahre lang Citalopram genommen, musste dann umstellen, weil meine schlimmen Panikattacken und Angstzustände und neben sich stehen wieder zurückgekommen sind. Musste umswitchen. Es war sehr schwer und jetzt bin ich bei einem neuen Medikament. Ich habe das Gefühl, es ist Besserung, aber ich habe so viele Tiefpunkte und will einfach teilweise nicht mehr und habe einfach Angst, so stark zu versagen und gerade dieses Nebensichstehen macht mir so zu schaffen.

• #3

Hamm
Ich habe einfach das Gefühl, auf der ganzen Bahn zu versagen, niemandem mehr gerecht zu werden. Ich vermisse einfach mein altes Leben, wo ich einfach glücklich war und machen konnte, was ich wollte. Ich nehme an keinen irgendwelchen Veranstaltungen mehr teil. Ich bin teilweise fast nur noch zu Hause, versuche irgendwie zur Arbeit zu kommen und versuche irgendwie mein Leben einigermaßen zu leben, aber es ist einfach nicht mehr lebenswert.

• x 1 #4

DrSeltsam
Machst Du eine Therapie oder hast Du eine gemacht?

• #5

koenig
Zitat von Hamm:
Ich habe einfach das Gefühl, auf der ganzen Bahn zu versagen, niemandem mehr gerecht zu werden

Erstmal wäre es jetzt wichtig, dir selbst gerecht zu werden. Ansonsten gibt es kaum eine Möglichkeit, auch für andere da zu sein.

Bist du in Therapie? Wer hat dir das Medikament verschrieben? Was tust du für dich? Gibt es Menschen, die dich unterstützen können?

• #6

Hamm
Ja, ich starte ab Mittwoch bei einer Psychologin. Ich habe zum Glück sehr viel Unterstützung von meinem Mann und meinen Freunden. Trotzdem habe ich oft das Gefühl, dass ich niemandem zur Last fallen möchte. Gerade deshalb bin ich im Moment einfach sehr traurig und verliere immer wieder meinen Lebensmut. Ich denke dann oft, dass es vielleicht besser wäre, wenn ich einfach nicht mehr da wäre und niemandem mehr zur Last fallen würde.
Das Medikament wurde mir von einem Neurologen in der Notfallpraxis verschrieben, weil ich leider nicht mehr zu meinem bisherigen Neurologen gehen konnte. Dort war ich lange in Behandlung, aber für einen neuen Termin muss ich jetzt leider bis Januar warten. Deshalb war die Behandlung in der Notfallpraxis zunächst eine Übergangslösung. Ich hoffe sehr, dass mir die Psychologin ab Mittwoch helfen kann, mit allem besser umzugehen.

• x 1 #7

kadisha
@Hamm wie genau hast du umgestellt? Von welcher Dosis citalopram auf welche escitalopram Dosis

• #8

Hamm
Ich wurde von 20 mg Citalopram auf 10 mg Escitalopram umgestellt.

• #9

Icefalki
Zitat von Hamm:
wie ich den Alltag bewältigen soll.


Gute Nachricht - wir Angstpatienten sind deutlich widerstandsfähiger, als wir denken. Und versprochen, es wird auch wieder besser, wenn du verstanden hast, dass Angst nur ein Symptom dafür ist, dass du (wir) ständig über unsere Kräfte gehen oder gegangen sind.


Zitat von Hamm:
ganzen Bahn zu versagen,

Diese Denkweise ist typisch dafür. Es zählt nur das"Funktionieren, Leistung, etc., ect.

Deshalb läufst du innerlich Amok. Und irgendwann wartet dann die Depri, weil man nimmer kann.

Angstpatienten müssen ihren Weg finden, der deutlichst in Richtung Konsequenz geht. Konsequent darauf achten, was für einen okay ist und was nicht. Dafür muss man aber wissen, was okay für einen bedeutet.

Dein Weg über Medis und Therapie ist richtig und irgendwann lernt man dann, dass weniger, manchmal deutlich mehr ist und man gelassener sein darf.

Ganz zum Schluss, rein pragmatisch, lasse mal dein Vitamin D und B, dein Eisen, deine Schilddrüse und evtl. noch andere Werte beim Hausarzt überprüfen, da Mängel in der Psyche deutlich merkbar sein können.

• x 4 #10

Hamm
Vielen Dank für deine lieben Worte, die mich wirklich aufgebaut haben. Ich habe meine Werte überprüfen lassen und nehme seitdem regelmäßig Vitamin D, da mein Mangel sehr stark war. Gerade ist es eine schwierige Zeit, besonders wegen des Gefühls, neben sich zu stehen und die Realität nicht richtig wahrzunehmen, aber ich kämpfe dagegen an und zurück ins Leben.

• x 1 #11

Hamm
Ich bin froh in einer Gruppe gelandet zu sein, wo man einfach mal über seine Gefühle sprechen kann, weil leider kann man mit den meisten Menschen, die man kennt, nicht darüber sprechen, weil niemand einen versteht oder niemand, der wirklich einen guten Ratschlag geben kann, was man tun kann.

• x 1 #12

Hamm
Das Problem ist einfach, man kann mit den meisten Menschen auch einfach überhaupt nicht drüber sprechen. Die sagen immer nur: Geh dir einen saufen, stell dich nicht so an, was ist denn mit dir, geh mal lieber arbeiten.

• #13

weyoun
Zitat von Hamm:
Das Problem ist einfach, man kann mit den meisten Menschen auch einfach überhaupt nicht drüber sprechen. Die sagen immer nur: Geh dir einen saufen, stell dich nicht so an, was ist denn mit dir, geh mal lieber arbeiten.

Diese Leute samt ihrer Erwartungshaltung sind mit der Grund dafür, daß es uns so geht, wie es uns geht. Aber das verstehen sie nicht.

Mir hat es in meinen fiesen Zeiten geholfen, diese Leute wo es geht, so weit wie nur möglich auf Abstand zu halten. Es nutzt auch nichts, denen etwas erklären oder vermitteln zu wollen, das kommt gar nicht an.

Um wen handelt es sich bei Dir? Familie, Kollegen?

• x 2 #14

Donnie_Darko
Zitat von Hamm:
Das Problem ist einfach, man kann mit den meisten Menschen auch einfach überhaupt nicht drüber sprechen. Die sagen immer nur: Geh dir einen saufen, stell dich nicht so an, was ist denn mit dir, geh mal lieber arbeiten.

Für solche Gespräche habe ich Terapie- oder Selbsthilfegruppen.

• x 3 #15

Windy
Erwachsen ist, wenn man realisiert "da kommt keiner" und man muß sich selbst regulieren ... Gespräche können entlasten, aber die Arbeit liegt immer an einem selbst, man kommt nicht drumrum und kann es sich von niemandem abnehmen lassen. Da müssen wir leider alle durch.

• x 3 #16

Icefalki
Zitat von Hamm:
Gerade ist es eine schwierige Zeit,


Das versteht jeder von uns, der diesen Weg auch gehen musste. Aber, wie meine Vorredner geschrieben haben, "andere" helfen nicht (ausser Therapeuten) und in der Regel meint man immer, dass man den Ansprüchen oder Erwartungen anderer genügen müsste.

Du glaubst gar nicht, wie befreiend es ist, wenn man verstanden hat, warum man diese blöden Ängste entwickelt hat und raus aus Erwartungen geht, (die der anderen und den eigenen belastenden).

Allerdings ist das ein Prozess, der nicht von heute auf morgen stattfindet. Das braucht Zeit.

Also, nicht verzagen, auch wenn es zur Zeit gefühlsmäßig heftig ist. Das wird wieder.

Mir helfen da auch so Sätze wie: Musst nicht alles glauben, was du denkst.
Dann hilft Bewegung. Stehen auf einem Bein, wenn es richtig heftig ist, oder singen.

Und Akupressur, hier mal nur ein Beispiel, wo man da mal Druck ausüben kann:

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q...i=89978449

• x 3 #17

A


x 4

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Mira Weyer
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