Zitat von primavera:Ja kann ich den jetzt noch irgendwas anfangen?
Wie gesagt Ü50, schlank aber eben Null Ausdauer (typischer Autofahrer).
Joggen geht nicht mehr, Studio hatte ich,bin ich nicht mehr hingegangen,ist nicht meins.
Also womit erstmal anfangen?
Du kannst selbstverständlich mit ALLEM anfangen, auf das Du Lust hast ! Bei regelmäßiger Teilnahme wirst Du Dich auch an größere Belastungen gewöhnen - im schlimmsten Fall musst Du die ersten Male früher aufhören und hast ne Woche Muskelkater.....
Ich würde euch empfehlen euch etwas zu suchen, wobei es nicht nur um funktionelle Bewegung und Kalorenverbrennung geht, sondern um einen weiteren Sinn.
Z.B. Spielsport, Tanzen, oder ähnliches
Häufig machts auch mehr Spass in einer Gruppe oder mit Trainingspartnern. Joggen und Walking ist immer das Erste, was Sportfaulen in den Sinn kommt. Die meisten Leute schmeissen es aber nach 6 Wochen wieder hin, weils einfach auch langweilig wird immer nur Schritte zu zählen.
Es gibt auch Breitensportangebote, wo 1-2 x pro Woche verschiedene Spiele organisiert werden. Dann zockt man mal Tischtennis, Federball, oder macht ne Wanderung. Mit sowas würde ich anfangen....
Oder direkt was suchen, was einen fasziniert. Das kann ja auch Yoga oder Pilates sein, oder ein Tanzkurs. Hauptsache bewegen und Spass daran haben. Bei Ängsten ists zudem immer eine super Übung, um unter Menschen zu kommen...
17.09.2013 16:08 •
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