Hallo ihr lieben!
Vor einigen Sitzungen habe ich Doc erzählt, dass ich euch versuche hier zu helfen (so wie ihr mir auch immer fleißig helft ), mir aber meine eigenen schlauen Sprüche nie einfallen, wenn ich mal selber Hilfe brauche.
Deshalb bekam ich die Aufgabe mir ein gaaaaaanz kleines Notizbuch zu kaufen. Auf jeder Seite sollte ich genau einen Tipp notieren, den ich euch gegeben habe oder geben würde. In einer Angstattacke kann ich mir das Buch dann nehmen und alle Tipps durchblättern. Und es hilft mir tatsächlich sehr gut!
Tipps können zB sein: Auch Nicht-Despressive haben mal einen schlechten Tag oder Sorge dich erst wenn es etwas zum sorgen gibt....
Durch das kleine Format habe ich es jetzt immer dabei. Es ist toll. Vielleicht hilft es euch ja auch!
LG, Mono
Vor einigen Sitzungen habe ich Doc erzählt, dass ich euch versuche hier zu helfen (so wie ihr mir auch immer fleißig helft ), mir aber meine eigenen schlauen Sprüche nie einfallen, wenn ich mal selber Hilfe brauche.
Deshalb bekam ich die Aufgabe mir ein gaaaaaanz kleines Notizbuch zu kaufen. Auf jeder Seite sollte ich genau einen Tipp notieren, den ich euch gegeben habe oder geben würde. In einer Angstattacke kann ich mir das Buch dann nehmen und alle Tipps durchblättern. Und es hilft mir tatsächlich sehr gut!
Tipps können zB sein: Auch Nicht-Despressive haben mal einen schlechten Tag oder Sorge dich erst wenn es etwas zum sorgen gibt....
Durch das kleine Format habe ich es jetzt immer dabei. Es ist toll. Vielleicht hilft es euch ja auch!
LG, Mono
22.02.2017 12:32 • • 09.11.2017 x 6 #1
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