Cornelie
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Zitat von rednaxela:War gerade 1,5km schwimmen. 😊
Mir kommt allmählich Triathlon als Gedanke
• x 2 #8121
30509
Mir kommt allmählich Triathlon als Gedanke
E
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Zitat von Cornelie:Mir kommt allmählich Triathlon als Gedanke
Boah ne. Dann brauche ich Ausrüstung für 3 Sportarten,das ist sau teuer. 😳 Ne danke. 😅
• x 1 #8122
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Cornelie
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Zitat von rednaxela:Boah ne. Dann brauche ich Ausrüstung für 3 Sportarten,das ist sau teuer. 😳 Ne danke. 😅
Eigentlich machst du es ja schon. So für den normalen Gebrauch
• x 1 #8123
Cornelie
Mitglied
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@Majorie bitte hier ist noch ein Kaffee ☕.
Bist du soweit.
Voni aus kann es losgehen 🤸♀
Bist du soweit.
Voni aus kann es losgehen 🤸♀
• x 1 #8124
E
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Gast
Zitat von Cornelie:@Majorie bitte hier ist noch ein Kaffee ☕. Bist du soweit. Voni aus kann es losgehen 🤸♀
Hab heute Nacht Schnarchschicht gemacht...brauche mindestens 2 Tassen und mit Zucker heute....und daaaaaann geht's los 👯♀
• x 1 #8125
Cornelie
Mitglied
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Zitat von Majorie:Hab heute Nacht Schnarchschicht gemacht...brauche mindestens 2 Tassen und mit Zucker heute....und daaaaaann geht's los 👯♀ ...
☕☕☕☕(Schnarchschicht 🤣 )
• x 1 #8126
E
Ex-Mitglied
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@Cornelie
8.32 Uhr leichte Verspätung
...jetzt kann es aber losgehen.
Heute macht auch der Kleine wieder mit 😸
8.32 Uhr leichte Verspätung
...jetzt kann es aber losgehen.
Heute macht auch der Kleine wieder mit 😸
• x 1 #8127
Tobbi
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Zitat von Majorie:@Cornelie 8.32 Uhr leichte Verspätung ...jetzt kann es aber losgehen. Heute macht auch der Kleine wieder mit 😸
Wieso mit Verspätung 😁
• x 1 #8128
E
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Zitat von Tobbi:Wieso mit Verspätung 😁
Das Frühstück war noch nicht fertig 😜
• x 1 #8129
E
Ex-Mitglied
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@Cornelie
Ist dir die Luft ausgegangen? ^^
Ist dir die Luft ausgegangen? ^^
• #8130
Cornelie
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Zitat von Majorie:@Cornelie Ist dir die Luft ausgegangen? ^^
Natürlich,
🤣
Ich mache normalerweise morgens 40 min
Heute ein wenig weniger.
Aber sqauts. Planes und Gleichgewichtsübungen sind ein Muss und ein bisschen was gegen dem Bauch .
• x 1 #8131
Cornelie
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Zitat von Majorie:@Cornelie 8.32 Uhr leichte Verspätung ...jetzt kann es aber losgehen. Heute macht auch der Kleine wieder mit 😸
Wie alt ist dein kleiner
• x 1 #8132
E
Ex-Mitglied
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Zitat von Cornelie:Wie alt ist dein kleiner
Zweieinhalb ist er, macht aber professionell mit, auch Yoga hat er schon drauf
Du bist ja auch mega fleißig 👍
• #8133
Cornelie
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Zitat von Majorie:Zweieinhalb ist er, macht aber professionell mit, auch Yoga hat er schon draufDu bist ja auch mega fleißig 👍
Super. Das er dabei ist.
Fleißig. Nee notwendig.
Ich würde lügen wenn ich sagen würde ich hätte da immer direkt lust drauf.
Aber immer wenn ich angefangen bin finde ich es gut.
MEin Körper ist ja schon was älter er ist teilweise Schrott ich will ihn so lange wie möglich fitt halten
• x 1 #8134
DieSonne
Mitglied
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Guten Morgen.
Ich nehme gerade alles mit. Ungelogen ich bin jetzt zum 3.x krank diesen Monat und kann deswegen nicht so, wie ich möchte 😒
Ich nehme gerade alles mit. Ungelogen ich bin jetzt zum 3.x krank diesen Monat und kann deswegen nicht so, wie ich möchte 😒
• x 4 #8135
Cornelie
Mitglied
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Zitat von DieSonne:Guten Morgen. Ich nehme gerade alles mit. Ungelogen ich bin jetzt zum 3.x krank diesen Monat und kann deswegen nicht so, wie ich möchte ...
Booh das haut einen Kpl. Um. Ich wünsche dir gute Besserung
• x 1 #8136
Winny-lein
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45 Minuten Walken
12 Minuten Yoga Nacken Schulter 🙏
12 Minuten Yoga Nacken Schulter 🙏
• x 6 #8137
Grashüpfer
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Vorgestern und heute im Sport. Ich schreib hier mal mein neues Programm rein, das ich seit etwa drei Wochen mache. Die Gewichte scheinen euch vielleicht wenig, aber für mich sind sie genau richtig.
- Aufwärmen: 15 Min. Laufband, 15 Minuten Rudergerät
- Boden: Adduktoren & Beckenboden mit Ball; Stretchband Knie
- Übung HWS
Geräte:
- Beinpresse 4 Durchgänge à 10 – 15 Wiederholungen (2 x beidbeinig à 30 kg, 2 x einbeinig à 20 kg)
- Abduktoren: 3 Durchgänge à 10 – 15 Wiederholungen mit 20 kg
- Standwaage mit 4 kg Hantel, 4 Durchgänge, finde ich sehr anstrengend
- Pulldown (Rumpfmuskulatur) 3 Durchgänge à 10 – 15 Wiederholungen mit 15 kg
- Rowing 3 Durchgänge à 10 Wiederholungen mit 10 kg (Oberarme, Schultergürtel, Trapezmuskel)
- Chestpress 3 Durchgänge à 10 Wiederholungen mit 10 kg
- Rückenstrecker 3 Durchgänge à 15 Wiederholungen mit 25 kg
Zeitaufwand: 100 Minuten
Ich hatte die letzten Tage ordentlichen Muskelkater....
Dazu heute kleine Minichorprobe von 1,5 h für kleinen Auftritt morgen (sind dieses Mal eine kleine Gruppe mit nur 6 Leuten - 2 Sopran, 2 Alt, 2 Bass) - die Stimme hatte also auch Training.😊
- Aufwärmen: 15 Min. Laufband, 15 Minuten Rudergerät
- Boden: Adduktoren & Beckenboden mit Ball; Stretchband Knie
- Übung HWS
Geräte:
- Beinpresse 4 Durchgänge à 10 – 15 Wiederholungen (2 x beidbeinig à 30 kg, 2 x einbeinig à 20 kg)
- Abduktoren: 3 Durchgänge à 10 – 15 Wiederholungen mit 20 kg
- Standwaage mit 4 kg Hantel, 4 Durchgänge, finde ich sehr anstrengend
- Pulldown (Rumpfmuskulatur) 3 Durchgänge à 10 – 15 Wiederholungen mit 15 kg
- Rowing 3 Durchgänge à 10 Wiederholungen mit 10 kg (Oberarme, Schultergürtel, Trapezmuskel)
- Chestpress 3 Durchgänge à 10 Wiederholungen mit 10 kg
- Rückenstrecker 3 Durchgänge à 15 Wiederholungen mit 25 kg
Zeitaufwand: 100 Minuten
Ich hatte die letzten Tage ordentlichen Muskelkater....
Dazu heute kleine Minichorprobe von 1,5 h für kleinen Auftritt morgen (sind dieses Mal eine kleine Gruppe mit nur 6 Leuten - 2 Sopran, 2 Alt, 2 Bass) - die Stimme hatte also auch Training.😊
• x 6 #8138
Grashüpfer
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Zitat von DieSonne:Guten Morgen. Ich nehme gerade alles mit. Ungelogen ich bin jetzt zum 3.x krank diesen Monat und kann deswegen nicht so, wie ich möchte ...
Ach je du Arme, das tut mir leid. Ich wünsche dir gute Besserung und dass du schnell gesund wirst!🙏
Dir und allen hier einen schonen 1. Advent! 🕯🎄
• x 4 #8139
E
Ex-Mitglied
Gast
War gerade 7,4km joggen. 🙂
• x 6 #8140
A
x 4
10896 Beiträge