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30635

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Windy
Jetzts hats mich doch auch nochmal gepackt und hab da was zufällig gefunden. Das war richtig gut ...

30 minutes Barre Class ( Ballet fitness, Yoga and Pilates )

• x 6 #6721

Cornelie
Ich hinke hinterher
Im warten Sinne des Wortes .
Ich habe mal wieder Probleme mit den Sprunggelenken.
2 Wochen schon.
HAbe sie überstrapaziert.
Und musste mir eingestehen das ich das in den letzten Jahren häufiger hatte.
WErde mir mal wieder einen Termin beim Orthopäden holen und fragen ob ich das gezielt trainieren bzw ausschalten kann

In sofern mache ich täglich nur Übung die Rücken Bauch. Arme betreffen oder Beine wo ich nicht due Gelenke belaste.
Aber das wirklich regelmäßig.
4 x die Woche

• x 10 #6722

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

H
Heute auch wieder 10 km Rad gefahren und dann meinen üblichen Kilometer im Freibad geschwommen, das tut mir immer richtig gut. Vielleicht mache ich heute Abend noch Yoga.

• x 7 #6723

Winny-lein
25 Minuten auf dem Heimtrainer 🙃

• x 5 #6724

Windy
Wow, das war richtig gut jetzt!

30 min Super Slow Yoga Flow for Intuition - Yoga with Kassandra

• x 5 #6725

Grashüpfer
11650 Schritte

• x 7 #6726

E
Heute morgen 4km joggen gewesen. 😊

• x 6 #6727

E
5,66 km gelaufen.

• x 6 #6728

E
Ich möchte hier mal ein paar Erfolge durch den Sport teilen, die mir so im Laufe der Zeit bewusst geworden sind.
Mal abgesehen von der Ausdauer (am Anfang konnte ich keine 2 km am Stück laufen, jetzt sind es locker 6km) ,bin ich aktuell wohl in meiner körperlicher Bestform.
Die Taille ist schlanker,die Beine sind definierter und sogar mein Hautbild ist nicht mehr ganz so furchtbar 🙈 Aber vor allem Mental macht sich das bemerkbar. Meine Angst ist verhältnismäßig niedrig, Panikattacken bleiben bisher aus und ich habe viel mehr Energie und Lust ,Dinge zu tun. Während ich sonst an meinen freien Tagen nicht viel gemacht habe (ausser was Haushalt und Mittgasschlaf) ,habe ich den Elan, viel mehr zu machen und wieder meinen Hobbys nachzugehen.
Das ist so interessant zu betrachten und macht mich wirklich was glücklich.

• x 8 #6729

Windy
@Frau_Pübbels

Gratuliere, da hast du eine ganze Menge geschafft! 👍🍀🌈

• x 1 #6730

Windy
Halbe Stunde selbst zusammgengestellte Yogasequenz, für Selbstbewußtstein, Stabilität und Erdung und Gleichgewichtsübungen. War gerade nötig, da meine persönliche Energie gerade volatil ist und ich sie so ausgeglichen habe.

• x 7 #6731

Löwenzähnchen
15 000 Schritte
Dehnübungen, bisschen noch was für den Beckenboden.

• x 9 #6732

Winny-lein
30 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Joggen
5 Minuten Hanteltraining

• x 8 #6733

SilentRoG
Trotz Schmerzen und ohne Motivation, mit dem Physio auf der Treppe trainiert.
Direkt eine Runde mehr gemacht als sonst.

• x 9 #6734

Grashüpfer
6700 Schritte

• x 7 #6735

Logo
gestern 4000 und heute knapp 5000 Schritte

• x 8 #6736

Winny-lein
30 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Walken

• x 6 #6737

Mitglied werden - kostenlos & anonym
H
Heute Stepper und Hometrainer eine Stunde täglich

• x 6 #6738

Löwenzähnchen
11000 Schritte und meine Dehnübungen.

• x 7 #6739

Grashüpfer
Gestern 13400 Schritte

• x 9 #6740

A


x 4

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