Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

02.05.2024 17:40 • x 2 #6541

Zitat von Zwergeule:
1h rückenfit Kurs und 15 000 Schritte

15.000 Schritte, das ist echt super! Hast du einen ausgedehnten Spaziergang gemacht? Und noch ne Stunde Sport, Hut ab!

02.05.2024 17:46 • x 1 #6542

@Grashüpfer
Ne ich helfe den Mädels donnerstags immer beim Zeitung austragen.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

02.05.2024 18:14 • x 3 #6543

1,5 Std. mit dem Rad..

Heute scheint es nur wie ein Tropfen auf heißem Stein..

Will heißen..es reicht mir nicht .

Fühle mich in keiner Weise ausgepowert und das obwohl ich mich richtig beeilt habe, da ab
18.00 Regen mit Gewitter gemeldet war..

Und jetzt ist gar nix..

Ist echt fast zum Verzweifeln...

Wie soll ich denn jetzt meine übermäßige Energie regulieren ?

Habe echt mehr erwartet..

Irgendetwas mache ich doch falsch..oder?

02.05.2024 18:19 • x 2 #6544

@laluna74 Ist doch großartig! Ich wäre überglücklich, wenn ich so viel Energie hätte!

02.05.2024 18:21 • x 2 #6545

@laluna74
So ging es mir gestern aber auch.
Ich habe mich dann im Haushalt noch etwas ausgetobt.

02.05.2024 18:30 • x 2 #6546

Heute 62 Minuten Ergometer Puls durchgehend bei 142 gehalten. Ich war in Schweiß gebadet. Alles was ich untenrum an hatte war pitschnass Sitz immer oben ohne auf dem Ergometer. Anschließend wieder schönes Wechselduschen und mit Nancy im Rucksack zum Rewe einkaufen gefahren mit dem E Scooter. Sieht gut aus. Ich mit grünem Katzenrucksack auf dem Scooter...mit Katze drinn ....COOL

Alles noch h geschafft bevor das Gewitter hier los ging und der Platzregen der gerade eben erst aufhört. Nu wird der Scooter geladen ,die Katz gefüttert und Herrchen hat sich ein Vanilleeis gegönnt, als Nachtisch zu 2 Hamburgern mit Mühlenhof Frikadellen. Lecker.

Siehe unten Screenshots gestern und heute von meiner Fitnessapp.

02.05.2024 18:30 • x 3 #6547

Zitat von Zwergeule:
Ich habe mich dann im Haushalt noch etwas ausgetobt.

Ich habe heute Morgen schon zwei Maschinen Wäsche gewaschen..ebenso habe ich gesaugt und geputzt..

Eigentlich müsste es jetzt reichen..

Ich versuche jetzt runter zu kommen..habe genug getan.

02.05.2024 18:32 • x 2 #6548

Zitat von laluna74:
1,5 Std. mit dem Rad.. Heute scheint es nur wie ein Tropfen auf heißem Stein.. Will heißen..es reicht mir nicht . Fühle mich in keiner Weise ...

Falsch?
Manch einer wäre froh, wenn er 1, 5 Stunden Fahrrad am Stück fahren könnte .....ich z.b. wäre damit voll zufrieden, aber das schaffe ich momentan noch nicht.
Sport ist ja gesund, aber wenn man sich zu viel Druck macht , ist das auch nicht gut.....eventuell ist da der Fehler zu suchen.Lg

02.05.2024 18:35 • x 1 #6549

Zitat von progylein:
Sport ist ja gesund, aber wenn man sich zu viel Druck macht , ist das auch nicht gut.....eventuell ist da der Fehler zu suchen.Lg

Ja ich denke Du hast recht..wahrscheinlich ist da der Fehler zu finden..

02.05.2024 18:36 • x 1 #6550

@Kermit Und die Katze lässt sich das gefallen? Meine hätten den Aufstand geprobt und zack weg.

02.05.2024 18:37 • x 3 #6551

Ich verbringe jeden Tag zwei Stunden auf meinem Ergometer. Ursprünglich waren es drei Stunden pro Tag, aber das hat mein Körper irgendwann nicht mehr mitgemacht. Sport hat definitiv etwas beruhigendes für mich. Wenn's mir schlecht geht, ich mich ärgere oder vor Angst fast verrückt werde, hilft es mir, mich auszupowern und abzulenken.

02.05.2024 18:38 • x 1 #6552

Ach ja.Blutdruck war 147 zu 82 und hinterher 110 zu 65 So viel muss nicht jeder können. Ich mache Sport schon seit Jahrzehnten. Kann man nicht gleich so wenn man gesundheitliche Defizite hat oder erst anfängt mit Sport. Hauptsache regelmäßig sporteln und sich einen Plan machen wo man sich dann Woche für Woche ein paar Minuten steigert.

Ich mach ja nicht nur Ergometer sondern Mountainbike auch und Walke mit Nancy sehr gerne. Sie übrigens auch.Kein Wunder...sie sitzt in ihrem bequemen Katzenrucksack und schaut sich die Gegend an..

02.05.2024 18:44 • x 1 #6553

Zitat von Grashüpfer:
@Kermit Und die Katze lässt sich das gefallen? Meine hätten den Aufstand geprobt und zack weg.

Nö...sie liebt es spazieren getragen zu werden. Fährt so auch gerne mit dem E Scooter oder dem richtigen Roller mit. Dann gehts mal an den See oder etwas weiter weg. Futter und Wasser so wie Katzengrschirr mit Leine natürlich dabei.

02.05.2024 18:50 • x 1 #6554

Da sitzt sie dann meist schon drinn und wartet.

02.05.2024 19:37 • x 6 #6555

Trotz Schwindel habe ich heute etwas mehr hinbekommen....
35 Minuten Walken
30 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Hanteltraining
22 Minuten PMR

02.05.2024 19:43 • x 1 #6556

Zitat von Pineapplejuice:
Ich verbringe jeden Tag zwei Stunden auf meinem Ergometer. Ursprünglich waren es drei Stunden pro Tag, aber das hat mein Körper irgendwann nicht mehr mitgemacht.

Finde ich gut..und ja Bewegung kann einiges bewirken..

Aber auf dem Ergometer, das wäre jetzt so gar nix für mich..

Wenn man mal überlegt was man innerhalb von drei Stunden auf dem Rad in der Natur zurücklegen kann..mir ist so eine Atmosphäre in der Natur und überhaupt die Landschaft auf mich wirken zu lassen dann doch irgendwie lieber.

Auf der Stelle zu treten ist so gar nicht meins.

02.05.2024 19:48 • x 2 #6557

Zitat von laluna74:
Finde ich gut..und ja Bewegung kann einiges bewirken.. Aber auf dem Ergometer, das wäre jetzt so gar nix für mich.. Wenn man mal überlegt was man ...

Dafür müsste man auch seine Angststörung im Griff haben....sobald ich vor die Tür geh , habe ich oft das Gefühl, dass ich gleich umfalle....
Ich wäre echt froh , wenn ich nur 2 Stunden spazieren gehen könnte, aber solange halte ich diese Anspannung nicht aus.....du kannst dich von schreiben

02.05.2024 19:50 • x 2 #6558

Auf dem Ergometer ist es sicherer , aber natürlich nicht so schön wie in der Natur.....irgendwann kann ich die Natur auch wieder genießen

02.05.2024 19:50 • x 4 #6559

Im Moment traue ich mich absolut nicht aus dem Haus und ich brauchte eine Alternative, also ist es ein Sportgerät für zuhause geworden. Ich bin aber zuversichtlich, dass ich das eines Tages gegen richtige Radtouren im Wald oder generell der Natur werde eintauschen können. Ich hoffe es zumindest.

02.05.2024 19:52 • x 4 #6560

Zitat von Pineapplejuice:
Im Moment traue ich mich absolut nicht aus dem Haus und ich brauchte eine Alternative, also ist es ein Sportgerät für zuhause geworden. Ich bin ...

Geht mir genauso.....drück dir die Daumen
Bzw.eine bißchen raus kann ich schon.....30- 45 Minuten sind momentan möglich....

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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