Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

09.03.2024 22:12 • x 5 #6161

Zitat von laluna74:
Finde ich gut War heute auch zwei Stunden laufen..

Körperlich würde ich viel mehr als 40 Minuten schaffen, allerdings mit dem Schwindel den ich immer hab,sind 40 Minuten schon ein Fall für das Guinness Buch der Rekorde
Bis 40 bin ich 4 mal die Woche gelaufen von 5 - 20 km .....irgendwann schaff ich nochmal kontinuierlich 3 x 5 km die Woche ohne Schwindel und Angst,dafür wäre ich sehr dankbar

10.03.2024 00:47 • x 5 #6162

13.266 Schritte... Trotz drei Stunden Schlaf am Vorabend . Mir ging es beim Start Hundeelend, aber nach einer Stunde ging's mir bestens und ich war wach und wieder Fit. Bewegung ist einfach ein Wundermittel.

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

10.03.2024 09:46 • x 5 #6163

Gestern 6400 Schritte.
Leider meldet sich mein Knie. Eher nicht durch das Laufen, sondern Kniebelastung durch diverse Arbeiten.
Muss leider kürzer treten.

10.03.2024 10:17 • x 5 #6164

Gestern 30`Sitzyoga mit Work.Breack.Stretch
Wünsche Euch einen schönen Sonntag!
Bei mir steht längere Autofahrt an als Beifahrerin und mal schauen wie der Tag so wird.

10.03.2024 10:51 • x 5 #6165

Gestern.
Recht früh mit dem Fahrrad einkaufen. Keine Ahnung. Ist nicht so weit bis zum Rossmann vielleicht 10 min dann weiter zum Obst und Gemüsehändler und dann netto.

Ab mittags in den Garten. Wir haben Pampasgras abgesägt. Geteilt. Rosen zurück geschnitten.
Ins gesamt war ich knapp 4 Std im Garten.

Heute. Bis jetzt nur den Arm gehoben um Kaffee zu trinken und bis zu Dusche gegangen

10.03.2024 20:28 • x 4 #6166

Heute wieder kleines Yoga:

Flow Into Freedom Gentle Yoga Stretches for Your Ankles Wrists with Rachel, 15 Minute Yoga Routine

10.03.2024 20:29 • x 2 #6167

Zitat von Logo:
Eher nicht durch das Laufen, sondern Kniebelastung durch diverse Arbeiten.

Du sollst die Dachregenrinne doch nicht mit den Knien reinemachen!

10.03.2024 20:33 • x 5 #6168

Meine Idee heute war zu Fuß zur Halde und dann zack ab nach oben.

Dann kam eine Nachricht von meiner Tochter. Xx spielt bei euch im Ort Fußball. Ich fahre mit . Kommt ihr auch?
Zack aufs Fahrrad

Und ab zu. Fußballplatz.

Booh, mann war der Wind kalt

Handschuhe? Natürlich zuhause im Regal. Hatte ich das nicht gestern schon
.
Egal trotz frieren war es schön. Lustig. . Bewegt habe ich mich auch ..
Und die Halde ist morgen/ übermorgen auch noch da

11.03.2024 20:26 • x 4 #6169

20 Minuten Heimtrainer
25 Minuten Nordic-Walking
10 Minuten Nacken und Faszientraining

11.03.2024 20:29 • x 4 #6170

Halbe Stunde Yoga nach meinem uralten Buch. Hab es wieder gefunden.

11.03.2024 21:28 • x 5 #6171

12000 Schritte . Und viel geschleppt. Das reicht für heute.

12.03.2024 13:49 • x 3 #6172

18min Herz- Kreislauftraining mit Gabi
39min Spaziergang

12.03.2024 15:54 • x 4 #6173

Halbe Stunde Yoga

12.03.2024 18:57 • x 2 #6174

Fünf Kilometer e Bike

12.03.2024 19:05 • x 4 #6175

20 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Nordic-Walking
28 Minuten Yoga Nacken Schulter

12.03.2024 21:03 • x 2 #6176

Da hat gut getan.

13.03.2024 01:12 • x 3 #6177

1 Std. Yoga in der Gruppe.

Zuhause dann noch 20 Minuten Sitzmeditation sowie

20 Runden Yoga Sonnengruß.

13.03.2024 17:40 • x 7 #6178

Ich war heute mehr als 1,5h zu Fuß unterwegs und hab jetzt 10.151 Schritte

13.03.2024 20:59 • x 5 #6179

20 Minuten Heimtrainer
30 Minuten Nordic-Walking
15 Minuten Yoga Nacken Schulter

14.03.2024 14:32 • x 5 #6180

3 km gejoggt.

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