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Nabend

5 Minuten Schulter/Rücken
12 Minuten Yoga Nacken
40 Minuten Walken
25 Minuten Heimtrainer
Meine Fitnessuhr von Hama kam heute an.
Morgen vormittag gehe ich zum Fitness und sie wird getestet.
Eingerichtet und mit dem Handy verbunden hab ich sie gerade. Hoffe, ich hab alles richtig gemacht.
Mein Ruhepuls im Sitzen aufm Sofa liegt bei 53
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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8300 Schritte
40 Minuten BBP sind gemacht.
Gleich geht es zur Krankengym
Wohnung geputzt und Wäsche gewaschen. Hab so muskelkater vom Sport gestern.
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Heute keinen Sport nur das nötigste im Haushalt gemacht.
Bei mir wird heute auch nicht viel.
12.000 Schritte.... Und heute mal wider Liegestütze und planks gemacht nach sechs Wochen... War richtig kaputt.
Ich kratze seit dieser Woche an der 10.000 Schritte Marke. Erzwinge aber nichts, weil ich eh noch immer Schmerzen von letzten Samstag habe und vom Laufband. Mein Körper braucht Piano.
Zitat von Hypochondrix:
12.000 Schritte


Hört sich gut an...bitte nochmal in km gefasst..

Wieviel Kilometer legst du bei 12000 Schritten zurück?
@laluna74
Also glaube ich Samsung Health sind es 9km. Gar nicht mal so weit.
Ich habe heute kein BBP gemacht ich war spazieren.
Ohne km Angabe und Schritt Zähler.

1.5 Std nur draußen rumlaufen. Es war sehr schön. Ohne Leistung erbringen zu wollen
Nach einem Spaziergang mit dem Hund, einer Radtour mit dem Hund werde ich jetzt in die Stadt radeln und nachher noch ne Runde mit dem Hund gehen. Möchte die Sonne gut nutzen, so schön wie sie scheint
Achso, heute morgen bin ich auch schon zum Supermarkt geradelt.

Bin echt froh, mir das e Bike gekauft zu haben, viele strecken wäre ich doch mit dem Auto gefahren.
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Bin wieder aufm QiGong und TaiChi-Trip.
1,5 Stunden flottes Walken auf dem Rodderberg mit Blick aufs Siebengebirge. Es war voll und ja ich hatte Angst wegen Asthma aber es wird besser mit dieser Art der Angst.
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@Windy Kennst Du auf youtube Einfachbesserleben? Da gibt es manchmal interessante Workouts mit Qigong und Taichi gegen HWS, Rücken...
Heute morgen mal wieder Schwindeldrama wegen zu wenig Schlaf und Großeinkauf
Und trotzdem noch 45 Minuten auf dem Heimtrainer ....muss reichen für heute.....
Schönes Wochenende
Hab heute mal ne Runde Intensivcouching gemacht.
Den ganzen Tag im Sessel gedöst. Die Uhr hing am Ladegerät außer Gefecht gesetzt.
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