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Luru
Ich hab mich wieder dafür entschieden regelmäßig Sport zu machen.
Als ersten Einstieg wieder mit Laufen.heute entspannte 5km gelaufen. Tempo war mir relativ egal. Erstmal wieder in Bewegung kommen. 🙂

• x 7 #5721

blue1979
10`Cardio und 15`Sitzyoga mit Sarah Starr.
Ich schaffe es immernoch noch, morgens etwas Sport zu machen.
Gute Nacht!

• x 5 #5722

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

S
Insgesamt ca. 40min min. gegangen, paarmal die Treppe benutzt

• x 5 #5723

Winny-lein
Hi
10 Minuten Yoga Oberkörper/Nacken
5 Minuten Hanteltraining
20 Minuten Walken
50 Minuten Heimtrainer
Minuten Progressive 🙏

• x 5 #5724

Windy
@progylein

Wenn ich wieder mal Motivation brauche, denke ich an dich und wie du immer dran bleibst! 👍🤔

Heute hab ich ausgelassen, wegen Kopfschmerzen.

• x 5 #5725

Winny-lein
Zitat von Windy:
@progylein Wenn ich wieder mal Motivation brauche, denke ich an dich und wie du immer dran bleibst! 👍🤔Heute ...

Guten Morgen
DAnke für die Blumen....allerdings muss ich wahrscheinlich die nächsten Tage aussetzen, da ich ne Grippe bekomme 🤢
Aber gerne trotzdem weiter machen 🙃

• x 3 #5726

Löwenzähnchen
Gestern war komplett Reinigung der Wohnung dran.
Zu Fuß einkaufen
Und Schnee schippen
Und Wäsche waschen...Also viele Treppen
Montags schaff ich nichts zusätzliches mehr 🙈🤣

• x 4 #5727

Löwenzähnchen
@progylein
Gute Besserung!

• x 2 #5728

Löwenzähnchen
1h spazieren

• x 5 #5729

ami4415
also ich leide ja leider auch seit wochen an muskelzucken
es war die letzten tage etwas besser
nun hatte ich wieder mal eine extreme stress situation und habe das gefühl das es wieder schlimmer geworden ist
weiß nicht ob ich mir das einbilde oder es wirklich so ist

• x 1 #5730

blue1979
@ami4415 Hast Du schonmal Magnesium probiert? Citrat ist besser bei muskulären Problemen, Glycin ist besser zur Beruhigung. Bei Stress zuckt bei mir schonmal über Tage das Augenlid aber ist harmlos.

1 Stunden Spaziergang.

• x 4 #5731

Windy
Zitat von Zwergeule:
Gestern war komplett Reinigung der Wohnung dran.

Das ist Hochleistungssport! 👍

• x 3 #5732

Windy
Werde heute auch noch rausgehen, spazieren und das herrliche Wetter bei uns ganz und gar aufnhemen und genießen.

• x 6 #5733

S
Wetter ist wirklich traumhaft.
Ich war heute wieder insgesamt ca. 40min zu Fuß unterwegs und bin paarmal Treppe gelaufen.

• x 6 #5734

Windy
@Sunny04

Ganz schön fleißig bist du Liebe! Trost

• x 2 #5735

S
@Windy danke 😊 Muss ja immer zur Haltestelle und zurück laufen anschließend. Und dann noch von der Haltestelle zur Tagesklinik und zurück. Da kommt dann ordentlich was zusammen.

• x 3 #5736

Windy
@Sunny04

Solche Wege, sind dann gut zum verarbeiten. Jedenfalls gehts mir da so ...

• x 3 #5737

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S
@Windy ja das stimmt, das hilft mir auch immer sehr.

• x 2 #5738

blue1979
30`Cardio mit Burpee und 10`Stretch
Jetzt noch etwas Sitzgymnastik
Gute Nacht !

Gute Besserung Progylein!

• x 2 #5739

D
Ich bin heuer ganz stolz auf mich. 20 Minuten Ausdauer gemacht und 45 Minuten Gerätetraining. Und dann noch 3000 Schritte für Hin -und Rückweg inklusive Einkaufen.

• x 4 #5740

A


x 4

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