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Ich hab mich wieder dafür entschieden regelmäßig Sport zu machen.
Als ersten Einstieg wieder mit Laufen.heute entspannte 5km gelaufen. Tempo war mir relativ egal. Erstmal wieder in Bewegung kommen.
10`Cardio und 15`Sitzyoga mit Sarah Starr.
Ich schaffe es immernoch noch, morgens etwas Sport zu machen.
Gute Nacht!
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Insgesamt ca. 40min min. gegangen, paarmal die Treppe benutzt
Hi
10 Minuten Yoga Oberkörper/Nacken
5 Minuten Hanteltraining
20 Minuten Walken
50 Minuten Heimtrainer
Minuten Progressive
@progylein

Wenn ich wieder mal Motivation brauche, denke ich an dich und wie du immer dran bleibst!

Heute hab ich ausgelassen, wegen Kopfschmerzen.
Zitat von Windy:
@progylein Wenn ich wieder mal Motivation brauche, denke ich an dich und wie du immer dran bleibst! Heute ...

Guten Morgen
DAnke für die Blumen....allerdings muss ich wahrscheinlich die nächsten Tage aussetzen, da ich ne Grippe bekomme
Aber gerne trotzdem weiter machen
Gestern war komplett Reinigung der Wohnung dran.
Zu Fuß einkaufen
Und Schnee schippen
Und Wäsche waschen...Also viele Treppen
Montags schaff ich nichts zusätzliches mehr
@progylein
Gute Besserung!
1h spazieren
also ich leide ja leider auch seit wochen an muskelzucken
es war die letzten tage etwas besser
nun hatte ich wieder mal eine extreme stress situation und habe das gefühl das es wieder schlimmer geworden ist
weiß nicht ob ich mir das einbilde oder es wirklich so ist
@ami4415 Hast Du schonmal Magnesium probiert? Citrat ist besser bei muskulären Problemen, Glycin ist besser zur Beruhigung. Bei Stress zuckt bei mir schonmal über Tage das Augenlid aber ist harmlos.

1 Stunden Spaziergang.
Zitat von Zwergeule:
Gestern war komplett Reinigung der Wohnung dran.

Das ist Hochleistungssport!
Werde heute auch noch rausgehen, spazieren und das herrliche Wetter bei uns ganz und gar aufnhemen und genießen.
Wetter ist wirklich traumhaft.
Ich war heute wieder insgesamt ca. 40min zu Fuß unterwegs und bin paarmal Treppe gelaufen.
@Sunny04

Ganz schön fleißig bist du Liebe!
@Windy danke Muss ja immer zur Haltestelle und zurück laufen anschließend. Und dann noch von der Haltestelle zur Tagesklinik und zurück. Da kommt dann ordentlich was zusammen.
@Sunny04

Solche Wege, sind dann gut zum verarbeiten. Jedenfalls gehts mir da so ...
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@Windy ja das stimmt, das hilft mir auch immer sehr.
30`Cardio mit Burpee und 10`Stretch
Jetzt noch etwas Sitzgymnastik
Gute Nacht !

Gute Besserung Progylein!
Ich bin heuer ganz stolz auf mich. 20 Minuten Ausdauer gemacht und 45 Minuten Gerätetraining. Und dann noch 3000 Schritte für Hin -und Rückweg inklusive Einkaufen.
A


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