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War heute mal wieder laufen. Beim Laufen fehlt mir nix. Keine Schmerzen, keine Angst und Panik, nichts.
Lauf Tink Lauf .
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Ich bin wieder dabei täglich
Naja gestern nicht da wir einen Termin hatten. Aber selbst ab den Weihnachtstagen
Jeden Tag ne 1/2 std.
Ja ich weiß es ist ausbaufähig
Aber erst mal bin ich damit zufrieden
@Cornelie das ist doch sehr gut! Weiter so
Hier ist Pause. Schaff es regelmäßig erst wieder nach dem 6.1.
Gerade zufällig während meiner Verzweiflung dieses Thema gefunden. Finde diesen Thread klasse und schließe mich an!

So ne richtige Sportkanone bin ich nie gewesen, aber zumindest Fahrradfahren hab ich geliebt. Leider traue ich mich seit dem schlimmen Reizhusten nicht mehr drauf.

Auch so kommt diese diffuse Angst vor dem rausgehen und vor den körperlichen Symptomen, dass etwas passieren wird. Seit der Kündigung und dem vielen Alleinsein ist es schlimmer geworden. Hab kein Vertrauen in meine Gesundheit.
Nun habt ihr mich motiviert langsam wieder anzufangen. Ich möchte mich nicht einschränken lassen!
@Zwergeule ich mach auch grad Pause bis nach den Feiertagen...
@Schokowaffel_

Huhu, schön daß du jetzt auch dabei bist!
Full Body Workout at Home Low Impact Cardio Weight Loss Workout Qualified Trainer Workout

Einfach nur Freude an Bewegung heute ...
@Windy
Danke, zusammen ist man einfach motivierter ️
Nabend
Gestern Pause und heute:
12 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
20 Minuten Heimtrainer
15 Minuten Walken
Gestern 20 `Cardio und paar kleine 5 Minuten Home office Workouts.
Werde mal versuchen doch vormittags etwas Sport zu machen statt nachts. Das sollte eine bessere Tagesstruktur sein .
Habt einen entspannten Tag! Ich versuche später paar Wunderkerzen zu bekommen.
Super gemacht

Heute geht bei mir nicht so viel. Werde gleich zu einer Freundin gehen, 15 Minuten Fußmarsch und davor hab ich es wieder mit Meditation versucht, als ich die langsam beginnende Nervosität bemerkt hab.
Hoffentlich wird alles gut.

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag
Nabend
Obwohl es mir heute nicht so gut ging trotzdem etwas mehr gemacht
15 Minuten Yoga Oberkörper Nacken
25 Minuten Walken
20 Minuten Progressive Muskelentspannung
10 Minute Calorie Burning Total Body Workout (No Jumping) easy to follow

Bewegung tut gut, Bewegung ist Leben.
2700m Schwimmen ‍️ und
1 Stunde indoor Rad mit Zwift ‍️
Ihr seid alle so fleißig
Jetzt fühl ich mich schlecht weil ich an den Feiertagen und zwischen den Jahren nix gemacht hab und wahrscheinlich noch paar Tage mehr faul sein werde
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@Sunny04

Dafür bist du davor lange dabei gewesen, während ich nur ab und zu geqigongt habe!
@Windy achja stimmt. Aber Qigong ist schon auch was finde ich.
Ich hatte davor aber auch schon Phasen wo ich mal 2,3 Tage nix gemacht hab.
Ich mach ja grad überhaupt nix, nicht mal Meditation und hab das fast ein Jahr fast täglich gemacht.

Vorsatz fürs neue Jahr: wieder mit allem anfangen
Zitat von Sunny04:
Vorsatz fürs neue Jahr: wieder mit allem anfangen

Ich mach mit.
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