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Gestern
20 Minuten Walken +10 Minuten Heimtrainer + 24 Minuten Progressive Muskelentspannung und heute 35 Minuten Walken +
10 Minuten Heimtrainer
Eventuell geht's nachher noch auf die Igelmatte
Ich war vorhin insgesamt ca. 40min zu Fuß unterwegs.
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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Ich geh ja normalerweise mit meinen Smoveys. Gestern war ich wieder besonders schlau : das Wetter war mies, da hab ich mir gedacht, machstn Smovey fitness video von youtube an und machst es halt drin. ‍️ 23 min. Dachte mir... ah... das wird easy.
Heute hab ich einen Mukelkater, ich kann kaum ins Auto. Meine Oberschenkel
Heute eine etwas größere Runde gelaufen/gehumpelt. Echt nicht einfach, wenn etwas wehtut, aber man muss.
War heute nur 25 Minuten auf dem Heimtrainer und 25 Minuten Progressive Muskelentspannung
Zum Walken hatte ich keine Lust,da es in strömen geregnet hat
Hallo Ihr Lieben Sportler!

So, nun endlich nochmal! Ich habe weiter Sport gemacht!
Nur nix aufgeschrieben hier. Vorletzte Woche 5 Std Radfahren, 4x Gerätetraining, 1,5 Std spazieren gehen
Letzte Woche 5,5 Std Radfahren, Yogakurs, Klettern endlich wieder!
Ich bin sehr zufrieden

Ganz liebe Grüße an Alle
Nora
Heute wieder 1h rückenfit. Musste letzte Woche ja leider krankheitsbedingt aussetzen. Es tat heute so unglaublich gut.
22min Home walking mit Gabi
2 Maschinen Wäsche gewaschen und aufgehängt
Heute 15`Minispaziergang im Regen, gestern 1 Stunde einfache Workouts.
Endlich nach paar Wochen habe ich heute vormittag paar Stunden Schlaf nachgeholt und bin immer noch müde .
War heute bei strömenden Regen 30 Minuten spazieren
Ich mach seit paar Wochen, fast täglich, ein Home Workout.
So zwischen 10 und 15 min. Das ist verdammt anstrengend

Ich hab mir vorgenommen, bald wieder seil zu springen und kurz etwas joggen.
Das muss doch mal wieder werden
25min Spaziergang
15min sunshine morning Yoga mit Mady Morrison
Puh war das anstrengend
Nabend
War heute nochmal bei schönem Regenwetter 30 Minuten Walken und 10 Minuten auf dem Heimtrainer + 32 Minuten Progressive Muskelentspannung
21min tabata for beginners mit Gabi
Wäsche abgehangen und verräumt
Einkaufen gewesen, da gab's dann nochmal paar Schritte
Großeinkauf + 15 Minuten Walken + 20 Minuten Heimtrainer und 25 Minuten Progressive
Muskelentspannung
30`spazieren gehen und 4 `Sitzyoga mit Sarah Starr.
Gute Nacht!
War heute 30 Minuten Walken + 10 Minuten Heimtrainer + 15 Minuten Progressive
Muskelentspannung
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Hab heute Mittag eine Tageslichtlampe getestet aber danach 5 Stunden geschlafen . Eigentlich sollte diese mich wachmachen...Spaziergang 30`im Dunkeln, schöner Vollmond.
Gestern 45 min spazieren
15min Yoga Stretches for Stress and Anxiety Relief mit Mady Morrison
Und dann war ich noch insgesamt ca. 40min zu Fuß unterwegs.
A


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