blue1979
Mitglied
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20‘ cardio mit juice and toga und Madfit angeschaut aber da sind mir zu viele Sprünge drin.
5‘ handyoga
1 std Walking
Gute Nacht 💤
5‘ handyoga
1 std Walking
Gute Nacht 💤
• x 3 #4761
30715
Tink59
Mitglied
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War heute walken. 1,5 std. Aber hat mir nicht wirklich geholfen.
• x 3 #4762
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
SilentRoG
Mitglied
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2x 170m (20min/Strecke mit zwei kurzen Sitzpausen) und einmal die Treppe runter und hoch. Die Schattenbank war halt noch 30 Meter weiter weg als die Bank beim letzten Mal. Verbuchen wir das mal unter Progression 😂
Insgesamt 1,5h draußen und mit den Kids ein bisschen Frisbee geworfen und Sonne getankt.
Insgesamt 1,5h draußen und mit den Kids ein bisschen Frisbee geworfen und Sonne getankt.
• x 4 #4763
Windy
Mitglied
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SUPER TROOPER SCULPTING WORKOUT - 240 reps that will get you in shape, suitable for all levels.
War etwas anstrengend, deshalb habe ich viel abgewandelt. Aber wie immer gut mit Lucy.
War etwas anstrengend, deshalb habe ich viel abgewandelt. Aber wie immer gut mit Lucy.
• x 3 #4764
Winny-lein
Mitglied
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Heute bin ich 30 Minuten auf dem Heimtrainer geradelt, 20 Minuten Spaziergang und 30 Minuten Yoga für Nacken und Oberkörper 🙏
• x 4 #4765
E
Ex-Mitglied
Gast
War diese Woche erkältet und hab heute nach 3 Tagen Pause mal wieder das radeln angefangen. Sobald der Husten und die verstopfte Nase weg sind, geh ich wieder joggen .
• x 5 #4766
Windy
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5 Minute Fat Burn Workout - 🔥 Speed Up Your Metabolism with this Quick Home Workout 🧡
ARM EXERCISES FOR WOMEN - Get Rid of Bingo Wings & Tone Your Arms - Home Workout - Lucy Wyndham-Read
Beim zweiten konnte ich noch vor einem Monat nicht mal im Ansatz mithalten, inzwischen gehts halbwegs.
Meine Arme sind auch so eine Sache bei mir ...
ARM EXERCISES FOR WOMEN - Get Rid of Bingo Wings & Tone Your Arms - Home Workout - Lucy Wyndham-Read
Beim zweiten konnte ich noch vor einem Monat nicht mal im Ansatz mithalten, inzwischen gehts halbwegs.
Meine Arme sind auch so eine Sache bei mir ...
• x 3 #4767
blue1979
Mitglied
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@Pübbels gute Besserung 🌷
Bei mir geht’s auch los mit Erkältung und daher nur 15‘ Sarah Staar sitzyoga.
Überlege grippeimpfung im Herbst. gute Nacht 😴
Bei mir geht’s auch los mit Erkältung und daher nur 15‘ Sarah Staar sitzyoga.
Überlege grippeimpfung im Herbst. gute Nacht 😴
• x 4 #4768
Windy
Mitglied
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Full Body Workout at Home with Lucy Wyndham Read - 15 Calorie Burning Moves & Standing Abs Workout
War heute etwas länger (25min) aber ging trotzdem, aber halt in der einfachsten Babyversion. Die Schwüle macht mich ohnehin schon schlapp, aber sonst hats wie immer gut getan. Jetzt kommt noch ne schöne Dusche, dann ist der Tag wieder gerettet. Den Rest des Tages konzentriere ich mich auf ausruhen und Meditation.
War heute etwas länger (25min) aber ging trotzdem, aber halt in der einfachsten Babyversion. Die Schwüle macht mich ohnehin schon schlapp, aber sonst hats wie immer gut getan. Jetzt kommt noch ne schöne Dusche, dann ist der Tag wieder gerettet. Den Rest des Tages konzentriere ich mich auf ausruhen und Meditation.
• x 3 #4769
blue1979
Mitglied
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Trotz Schwüle in den kleinen Wald rein und 30` rauf und runter gehen. Puls 120 ist ok. Nun ausruhen und wo ich jetzt mal wach bin, könnte ich auch später nochmal Cardiotraining machen.
• x 3 #4770
Winny-lein
Mitglied
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Da ich gestern Zwangspause einlegen musste,wegen Magen/Darm hab ich heute ein bisschen mehr gemacht 🤪
Heute war ich 35 Minuten auf dem Heimtrainer habe 37 Minuten Yoga für den Oberkörper gemacht 🙏
Und war 20 Minuten Spazieren.....
Heute war ich 35 Minuten auf dem Heimtrainer habe 37 Minuten Yoga für den Oberkörper gemacht 🙏
Und war 20 Minuten Spazieren.....
• x 3 #4771
Windy
Mitglied
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@progylein
Gratuliere! Das ist ganz schön viel. 👍
Gratuliere! Das ist ganz schön viel. 👍
• x 1 #4772
Winny-lein
Mitglied
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Zitat von Windy:@progylein Gratuliere! Das ist ganz schön viel. 👍
Ja das stimmt und das mit recht starkem Schwindel, aber manchmal ist er mal kurz weniger,was ich meistens zum Spaziergang ausnutze.
Heute war mal ein recht guter Tag,habe auch einiges im Haushalt gemacht 🤓
• x 1 #4773
blue1979
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@progylein machst Du noch Yoga mit Mady Morrison oder hast Du anderen (ich nenne das mal) Instruktor?
Ich habe A.I.M Fitness Activities in Motion gefunden wenn ich mich nur wenig bewegen will ...
Ich habe A.I.M Fitness Activities in Motion gefunden wenn ich mich nur wenig bewegen will ...
• x 2 #4774
Feuerschale
Mitglied
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Zitat von blue1979:Ich habe A.I.M Fitness Activities in Motion gefunden wenn ich mich nur wenig bewegen will ...
Die Phasen hab ich auch immer wieder, wo ich ein bisschen machen will, aber platt bin, und dann mag ich
so geruhsame Videos. 👍
• x 3 #4775
Winny-lein
Mitglied
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Hallo
Eine kurze Übung war mit Mady ,und die etwas längere war Fayo mit Mira.
Eine kurze Übung war mit Mady ,und die etwas längere war Fayo mit Mira.
• x 3 #4776
Moonlight_74
Mitglied
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Zitat von blue1979:machst Du noch Yoga mit Mady Morrison oder hast Du anderen (ich nenne das mal) Instruktor?
Ich habe A.I.M Fitness Activities in Motion gefunden wenn ich mich nur wenig bewegen will ...
Ich habe mehrere Yogakurse besucht und mache nun schon seit fast 30 Jahren Yoga.
Seit gut 15 Jahren nun ausschließlich mehr so alleine für mich, eben zu Hause
Brauche keine Vorgaben...alle Übungen sind in mir seit Jahren verwurzelt.
Gerne führe ich die Asanas mit den entsprechenden Affirmationen aus...
Und den Sonnengruß mache ich wie schon oft hier erwähnt sowieso jeden Abend. Ist wie duschen, das muss auch jeden Abend sein und Zähneputzen ja sowieso....
Will damit sagen seit Jahren ist zumindest das ein Ritual, was nach wie vor geblieben ist.
Darauf schwöre ich halt....
Heute Vormittag 30 km mit dem Rad, wobei ich mir heute durchaus auch 40 km am Stück zugetraut hätte...
Möglicherweise gehe ich noch ne Runde durchs Feld.
• x 4 #4777
blue1979
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@progylein Oh danke Fayo mit Mira kannte ich noch nicht. Werde da mal rumstöbern 
@Feuerschale, hallo Feuerschale, ich mag an den Videos das die Trainerin auch einige Elemente aus Somatic Experience /Embodiment reinbringt z.B Selbstumarmung , in der Luft Klavier spielen mit den Fingern oder auch kleine Bewegungsspiele mit den Fingern die Beine entlang gehen. Das beruhigt mich einwenig und erinnert mich auch an Übungen von Croos-Müller.
@Feuerschale, hallo Feuerschale, ich mag an den Videos das die Trainerin auch einige Elemente aus Somatic Experience /Embodiment reinbringt z.B Selbstumarmung , in der Luft Klavier spielen mit den Fingern oder auch kleine Bewegungsspiele mit den Fingern die Beine entlang gehen. Das beruhigt mich einwenig und erinnert mich auch an Übungen von Croos-Müller.
• x 3 #4778
Feuerschale
Mitglied
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Hallo @blue1979, diese Übungen kenne ich noch gar nicht, da schaue ich mal rein, das klingt interessant.
Ein spielerisches Körpergefühl bekommen, das mag ich.
Ich hatte bei dir auch gelesen "Übungen für Senioren", danach schaue ich auch öfters, oder für Beginner.
Ein spielerisches Körpergefühl bekommen, das mag ich.
Ich hatte bei dir auch gelesen "Übungen für Senioren", danach schaue ich auch öfters, oder für Beginner.
• x 2 #4779
blue1979
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@Feuerschale
Ich mag kleine Einheiten , diese kleine Schwingübungen habe ich auch bei Einfachbesserleben gesehen, die sehr viel Qi Gong und TCM reinbringen. Ich halte mich da mit der Materie zurück aber mache gern diese kleinen Schwingübungen mit einfach um zwischendurch die Spannung aus dem Körper zu holen.
So heute Yoga mit Joelle und habe mir ein paar kleine Videos zum Thema Schulter und Nacken rausgesucht.
Ich mag kleine Einheiten , diese kleine Schwingübungen habe ich auch bei Einfachbesserleben gesehen, die sehr viel Qi Gong und TCM reinbringen. Ich halte mich da mit der Materie zurück aber mache gern diese kleinen Schwingübungen mit einfach um zwischendurch die Spannung aus dem Körper zu holen.
So heute Yoga mit Joelle und habe mir ein paar kleine Videos zum Thema Schulter und Nacken rausgesucht.
• x 3 #4780
A
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