Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

20.01.2023 16:17 • x 2 #2521

@Ma_Rio, hast Du zur Zeit einen Infekt der noch nicht ganz ausgeheilt oder ausgebrochen ist? Pulsoxy Sauerstoff 91 ist schon niedrig. Da würde ich auch mal an der anderen Hand nachmessen.

Gestern 10`Cardio gemacht ,heute 4600 Schritte und heute abend plane ich Fit mit Anna oder paar Kniebeugen. Zuckerarme Woche war sehr schwer, aber mein Bauch wird flacher ohne den geliebten Schokopudding.

20.01.2023 16:19 • x 2 #2522

@blue1979 nein hab keinen infekt. Der schwankt manchmal von 90-98 hin und her.

Habsauch überprüft und bei Bewegung zwischen 95-99

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

20.01.2023 16:27 • x 2 #2523

Zitat von progylein:
Laut Klinik kommt das alles durch die Angststörung.

Das war auch mein erster Gedanke, als ich deine Zeilen las.

Zumindest ist das typisch. In Ruhe, am besten im liegen ist alles okay.
Unter Bewegung hat die Psyche Kirmes und alles rattert und meldet sich.
Versuche dabei zu bleiben und weiterhin Sport zu treiben.
Vor allem, wenn es dir im Nachgang besser geht.

20.01.2023 16:32 • x 1 #2524

Im Liegen Herr Doktor, da geht es fällt mir dazu ein
Aber Spaß beiseite. Wenn es anstrengend wird motiviere ich mich mit dem Gedanken, dass der Körper dafür geschaffen ist sich zu bewegen. Angst hin Angst her, die muss da jetzt durch

20.01.2023 16:32 • x 2 #2525

Das Fitnessstudio hier im Ort verkauft nun auch Tageskarten.
Heißt man muss nicht mehr eine Mitgliedschaft abschließen, sondern kann für 5 EUR das Studio nutzen.
Vielleicht mach ich das mal zwischendurch.

Ansonsten gehe ich aktuell täglich joggen.
Das tut sehr gut.

20.01.2023 17:01 • x 3 #2526

Zitat von silberauge:
Im Liegen Herr Doktor, da geht es fällt mir dazu ein Aber Spaß beiseite. Wenn es anstrengend wird motiviere ich ...

Schreiben kann man viel....aber das muss man erst mal lernen zu überwinden wenn man das Gefühl hat,dass man jeden Moment Tod umfällt und das tag täglich von neuem.
Ich schaff das die meiste Zeit ,allerdings würde gerne noch viel mehr machen,aber das braucht viel Zeit und Kraft und man muss es einfach langsam steigern sonst geht der Schuss nach hinten los

20.01.2023 22:16 • x 1 #2527

Zitat von blue1979:
Zuckerarme Woche war sehr schwer, aber mein Bauch wird flacher ohne den geliebten Schokopudding.

Oh Gott, Blue1979, ich bewundere Dich! das schaff ich nicht

20.01.2023 23:22 • x 3 #2528

3 .Tag in Folge gejoggt und mit dem Rad zur Arbeit und zurück. Es grüßt der Muskelkater. Wenn ich frei habe, werde ich ein indoor Trainingsprogramm durchziehen und abends joggen

21.01.2023 12:55 • x 1 #2529

35 min Heimtrainer

21.01.2023 12:58 • x 2 #2530

War gestern zwei Stunden laufen

15 Runden Sonnengruß

21.01.2023 14:42 • x 1 #2531

Zitat von life74:
War gestern zwei Stunden laufen 15 Runden Sonnengruß

Wow, 2 Stunden ist heftig

21.01.2023 14:47 • x 2 #2532

Wow, seid ihr fleissig. Ich hab gestern abend noch 30` Cardio gemacht und heute ist cake-day. Später mache ich was für CMD/Kieferübungen.

21.01.2023 15:03 • x 5 #2533

Ich habe 25 min auf dem crosstrainer geschafft

21.01.2023 15:06 • x 5 #2534

Schließ mich auch an mit 35min schnelles gehen und langsames laufen.

21.01.2023 17:24 • #2535

Zitat von progylein:
Wow, 2 Stunden ist heftig

Neeeeeee das tut gut

21.01.2023 18:39 • x 3 #2536

Wenn man sich bewegen kann, tut es gut, ich kann im Moment nicht viel machen.

21.01.2023 20:11 • x 3 #2537

Nach meinem Misttag, habe ich mich auf gerafft ans Ergometer zu gehen; mit Unterstützung immerhin etwas

22.01.2023 17:31 • x 4 #2538

Bis auf gestern bin ich schon über eine Woche jeden Tag joggen gewesen. So auch heute. Die Strecke wird immer länger. Heute waren aber ein paar mehr Pausen dabei. Egal. Hauptsache bewegt.

22.01.2023 17:35 • x 4 #2539

Ich war auch joggen, ca 20 min, und habe danach ein 12 minütiges HIIT Workout nachgeschoben

22.01.2023 17:37 • x 6 #2540

Ich habe mich heute 25 min auf der Matte gequält.
Immerhin halr ich seit dem 01.durch...ein kleiner Schritt nach vorne

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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