D
Dragona
Hi Kathrin1981,
entschuldige sehe deine Fragen erst jetzt. Ich hab auch die Angst vor der Angst. Ich habe immer einen M.P.3 Player mit dabei und höre dann Musik das lenkt mich ab.
Anfangs musst ich mich mit dem Rausgeh Training zwingen, aber mitlerweile gehe ich schon recht oft raus ohne mehr über die Angst vor der Angst nachzudenken. Ich rede die Angst weg, wenn sie kommt. Kaugummi kauen und trinken hilft auch.
Du musst dich nur überwinden und es wird immer besser klappen. Es ist hart, aber die Mühe lohnt sich.
Morgen steht der härteste Tag seit Jahren an. Ab 9Uhr unterwegs zur Arbeitsergotherapie und danach zu meiner Malgruppe. Bin zwischen beiden so eine Stunde Pause in der Stadt. Komme schätzungsweise 17 uhr nach Hause. Werde es sicher nich komplett Angstfrei überstehen, aber ich schaff das.
entschuldige sehe deine Fragen erst jetzt. Ich hab auch die Angst vor der Angst. Ich habe immer einen M.P.3 Player mit dabei und höre dann Musik das lenkt mich ab.
Anfangs musst ich mich mit dem Rausgeh Training zwingen, aber mitlerweile gehe ich schon recht oft raus ohne mehr über die Angst vor der Angst nachzudenken. Ich rede die Angst weg, wenn sie kommt. Kaugummi kauen und trinken hilft auch.
Du musst dich nur überwinden und es wird immer besser klappen. Es ist hart, aber die Mühe lohnt sich.
Morgen steht der härteste Tag seit Jahren an. Ab 9Uhr unterwegs zur Arbeitsergotherapie und danach zu meiner Malgruppe. Bin zwischen beiden so eine Stunde Pause in der Stadt. Komme schätzungsweise 17 uhr nach Hause. Werde es sicher nich komplett Angstfrei überstehen, aber ich schaff das.
15.01.2009 19:37 • #21