Verlustängste.hilft eine Verhaltenstherapie ?

Hallo Ihr Lieben,

habt Ihr schon Erfahrungen mit Verhaltenstherapie und könntet mir da mal etwas erzählen ?

Ich habe wenig Selbstwertgefühl und denke oft, ich muß jemandem (Freunden, Bekannten, meinem Partner, wenn ich einen habe) eine Freude machen, damit Sie / Er mich mag.................
Ich kann mich auch nicht richtig annehmen u. selbst lieben, obwohl ich eigentlich denke, dass ich ein netter Mensch bin......

Ich habe meine Therapeutin auf das Thema Verhaltenstherapie angesprochen u. ob wir bitte in diese Richtung gehen können.....aber Sie hat nicht viel dazu gesagt.

Über Tips / Erfahrungen von Euch wäre ich sehr dankbar !

LG

weiß keiner was dazu zu schreiben ?