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Leni44
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Hello ihr Lieben,

Aufgrund zu hoher Cholesterin Werte hat meine endokrinologin mir nahe gelegt, über den Winter Omega 3 (3 x 2000) am Tag zu nehmen. Laut ihr habe dies auch einen positiven Einfluss. Leider habe ich vergessen zu fragen ob sich das mit meinem venlafaxin verträgt, meine Psychiaterin ist aktuell im Urlaub und der nächste Termin erst in einem Monat. Hat jemand von euch bereits Erfahrung damit ? Nach dem, was ich so an Präparaten finde, klingt das irgendwie sehr viel von der Menge her zwinkern eilt aber natürlich auch nicht, fand nur ihren Einwand auf die Depression irgendwie interessant.
Außerdem Vitamin D und ferritin jeweils bei 30, also auch da weiterhin supplementieren.

Liebe Grüße lachen

• • 25.10.2026 #1

11 Antworten ↓
Schlaflose
Zitat von Leni44:
Leider habe ich vergessen zu fragen ob sich das mit meinem venlafaxin verträgt, meine Psychiaterin ist aktuell im Urlaub und der nächste Termin erst in einem Monat. Hat jemand von euch bereits Erfahrung damit ?

Omega 3 ist eine Fettsäure, die für den Körper unerlässlich ist. Normalerweise führt man sie über eine gesunde Ernährung mit viel Fisch zu. Tut man das nicht, muss man das eben in Form eines Nahrungsergänzungsmittels machen. Das hat nichts mit Antidepressiva zu tun.

• x 3 #2

A


Omega drei bei Depressionen?

x 3

L
Ja es ging mir nur um diese hohe Dosierung im Vergleich zur Aufnahme über die Nahrung. Und ggf kann ja sogar jemand ein Präparat empfehlen, ich kenne mich da überhaupt nicht aus lachen

• #3

M
@Leni44 Das Präparat nennt sich Ernährungsumstellung. Omega 3 und HDL Cholisterin (der Gegenspieler zum LDL welcher de nLDL Wert auf einem gesunden Maß hält) kannst du ganz simpel über Raps- und Olivenöl un dFisch als Hauptquellen einnehmen, Nüsse sind für Omega 3 und gesunde Fette genauso gut-
Omega 3 selbst wirkt nicht direkt auf Cholisterin, da hast du genauso gute wenn nicht sogar generell bessere Möglichkeiten wenn du obiges beherzigst und etwas mehr Bewegung/Sport (re Fettverbrennung) integrierst bzw auf dein gewicht achtest.

Frei verfügbare Zusätze und Mittelchen (Nahrungsergänzung) sind idR nicht so toll wie jeder denkt und wenn deine Ärztinb dich da schon drauf anspricht sollte die dir eigentlich etwas wirksames nennen können und das mit dir zusammen unter ärztlicher Beobachtung kontrollieren

• #4

F-Wenninger
Hi Leni44
Ich nehme auch Omega 3 und es hat gehofen, meinen Cholesterinspiegel positiv zu beeinflussen,
Es ist eine Fettsäure aus Fischöl.
Der Hausarzt hat mir geraten, mit Medis dagegen anzukämpfen.
So ist es mir lieber.
Nebenwirkungen habe ich keine.
Servus

• #5

Windy
Gegen meine Depressionen hat es nicht geholfen, aber soll sonst sehr gesund für den Körper sein.

• #6

Donnie_Darko
@Leni44 Omega 3 Präparate zu nehmen, ist keine schlechte Idee. Pflanzliche Quellen sind dafür nicht ausreichend, weil man damit nicht genug EPA und DHA Omega 3 bekommt, da das ALA Omega 3 nur in geringem Maße umgewandelt wird und es gibt auch mehrere Gründe, keinen Fisch essen zu wollen. Ich selbst nehme Omega 3 Präparate aus Algenöl.

• x 1 #7

B
Immer wenn ich Omega höre, muss ich denken an ...
"Natürlich reich an Omega-3-Fettsäuren"
"Quelle von Vitamin E"

und
"Enthält Vitamin E. Die unkontrollierte Supplementierung von Vitamin E kann das Risiko für Prostatakrebs bei Männern ab 55 Jahren erhöhen." (versteckt auf der Rückseite des aufgeklebten Etiketts)
Vitamin E
pro Tagesdosis (2 Gummis): 12 mg α-TE
Nährstoffbezugswerte: 100

Einerseits haben die Leute zu hohe Werte beim schlechten Cholesterin (gibt auch ein gutes Cholesterin) und sollen Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, woraus der Körper Vitamin E macht. Andererseits bei zuviel Vitamin E erhöhtes Krebsrisiko. Da kannst du es dir aussuchen. Entweder Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Prostatakrebs.
Frauen außen vor.

PS: Das Essig ist bei mir nur Putzmittel.

• #8

Südmama
Es kommt auf das richtige Verhältnis EPA/DHA an.
Ich kann die veganen Kapseln von Norsan empfehlen. Sind klein und ich habe kein Aufstoßen oder andere Nebenwirkungen.

• #9

Acipulbiber
Meine Empfehlung:
Täglich einen EL Leinöl

• #10

Raffa1974
Zitat von Acipulbiber:
Meine Empfehlung: Täglich einen EL Leinöl

Ist wohl am günstigsten

• #11

Acipulbiber
Zitat von Raffa1974:
Ist wohl am günstigsten

Genau. Ich kauf das Bio-Leinöl von Edeka. Ein Fläschen kostet knapp 2 Euro und es schmeckt nicht so "fischig" 😉.

• x 1 #12

A


x 4

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Prof. Dr. med. Ulrich Hegerl
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