Angst den Partner nicht zu lieben

Ich kenne es auch. Ich denke: Irgendwann werde ich merken, dass ich nur in der Beziehung bin, weil...

Aber da wir jetzt darüber reden, lasst uns doch sagen, dass es jetzt für den Moment das Richtige ist und alles was kommt, können wir nicht kontrollieren. Und das ist ein Glück.

Leute, ich tick auch gerade wieder aus. Ich schreibe gerade mit dem Handy und bin echt ungeduldig. Deswegen entschuldigt einige Fehler.
Am Wochenende waren wir mit einem Kumpel weg. Der Anfang war voll gut und dann haben wir uns wegen einer Nichtigkeit gestritten und bestimmt eine Stunde nicht geredet, bevor mein Freund wieder zu mir kam und sich entschuldigt hat. Dann konnte ich mich etwas beruhigen. Aber ich bin so sensibel wenn er mal gegen mich schießt oder sein Ton etwas böser ist. Da könnt ich gleich das heulen anfangen. Den Rest des Wochenendes gab es noch weitere kleine Sticheleien. Ich hab mich dann gefühlt als würde er mich gar nicht mehr beachten und dann hab ich immer den Gedanken, dass er mich nicht mehr liebt obwohl ich ja weiß dass er es tut. Ich war echt unausstehlich. Das hab ich dann auch gemerkt und mich entschuldigt. Was mich aber ankotzt ist dass ich es immer erst hinterher merke. Wir würden diese kleinen Sachen gar nicht haben, wenn ich einfach mal kurz nachdenken würde, ob das jetzt wirklich nötig ist und ob nicht icj was falsch gemacht habe. Den Rest des Wochenendes war dann alles wieder gut. Geheult hab ich trotzdem kurz.

So dann heute. Wir haben noch ein anderes Pärchen im Freundeskreis. Er ist ungefähr so alt wie mein Freund und sie ungefähr so alt wie ich. Und sie sind auch kurz nach uns zusammengekommen. Ich und mein Freund sind verlobt und die beiden auch. Wir nur eben schon einige Zeit länger. Ich mag erst heiraten, wenn ich mein Studium beendet habe. So die beiden sind erst seit ein paar Monaten verlobt, haben ein Baby, heiraten im Juli standesamtlich und nächstes Jahr kirchlich und sie wirken so glücklich. Und weil sie uns so ähnlich sind vergleiche ich unsere Beziehungen immer unfreiwillig. Ich habe diese schei. hier womöglich, wie bekommen es nicht wirklich hin eine Hochzeit zu planen (auch wenn wir oft drüber sprechen, weil wir eigentlich so verliebt sind, dass wir es kaum abwarten können) und ich bin immer so gemein zu ihm irgendwie. Ich komme mir vor wie eine schlechtere Version von unseren beiden Freunden. Ich kann mich auch gar nicht so 100% für sie freuen, weil ich irgendwie neidisch bin - dabei will ich (gerade) noch nicht mal ein Kind oder so. Und ich hab das meinen Freund heute geschrieben und ee hat nur Och Mensch geantwortet. Und dann kam jetzt seit einigen Stunden nichts mehr. Das hat mich auch nochmal mehr traurig und wütend gemacht. Ich bin jetzt auch noch nicht heim, sondern sitze in der Bibliothek um mich zu beruhigen. Ich bin irgendwie so sauer auf ihn und traurig, aber ein kleiner Teil in mir will das gar nicht und das macht mir gerade ein richtiges schlechtes Gewissen. Ich bin auf der einen Seite nicht heim um ihn ein bisschen zu ärgern und ihn nicht zu sehen. Auf der andern Seite will ich mich aber auch abreagieren, weil ich eigentlich keinen Grund sehe sauer auf ihn zu sein nur weil er einmal nicht sofort geschrieben hat (mittlerweile schon, ich hab es noch nicht gelesen). Ich will ihn nicht wieder grundlos anmeckern. Meine Gedanken sind aber wieder sonst wo. Vor allem denke ich ständig, dass er irgendwann sehen wird, dass ich ein schlechter Mensch (geworden) bin. Er sagt immer ich bin ein guter Mensch. Aber ich kann es einfach nicht sehen. Ich bin so gemein und egoistisch manchmal und seit das angefangen hat hab icj das Gefühl es dreht sich alles nur noch um mich meine Gefühle und dass er immer aufpassen muss was er sagt und tut. Das muss ihn doch belasten und deshalb wird er sich von mir trennen, wenn er die Schnauze voll hat. So meine Gedanken und dann denke ich immer, dass ich mich dann lieber gleich von ihm trennen sollte und es gar nicht erst so weit kommen lassen soll. Dann wäre auch das ROCD weg. Dann werd ich aber traurig und will nicht und denke wehmütig an die schönen Dinge und will ihn nicht verlieren. Dann wieder, dass ich das nur denke weil ich mich nicht traue mit ihm Schluss zu machen und ihn zu verletzten und weil ich dann allein wäre. Dann bin ich wieder traurig und will ihn am liebsten umarmen. Wie so ein schei. Teufelskreis.

Ich raste aus. HILFE.

Ich will nicht eher heim ehe ich ruhig bin.

Zitat von chrissi_mcintyre:

Leute, ich tick auch gerade wieder aus. Ich schreibe gerade mit dem Handy und bin echt ungeduldig. Deswegen entschuldigt einige Fehler.
Am Wochenende waren wir mit einem Kumpel weg. Der Anfang war voll gut und dann haben wir uns wegen einer Nichtigkeit gestritten und bestimmt eine Stunde nicht geredet, bevor mein Freund wieder zu mir kam und sich entschuldigt hat. Dann konnte ich mich etwas beruhigen. Aber ich bin so sensibel wenn er mal gegen mich schießt oder sein Ton etwas böser ist. Da könnt ich gleich das heulen anfangen. Den Rest des Wochenendes gab es noch weitere kleine Sticheleien. Ich hab mich dann gefühlt als würde er mich gar nicht mehr beachten und dann hab ich immer den Gedanken, dass er mich nicht mehr liebt obwohl ich ja weiß dass er es tut. Ich war echt unausstehlich. Das hab ich dann auch gemerkt und mich entschuldigt. Was mich aber ankotzt ist dass ich es immer erst hinterher merke. Wir würden diese kleinen Sachen gar nicht haben, wenn ich einfach mal kurz nachdenken würde, ob das jetzt wirklich nötig ist und ob nicht icj was falsch gemacht habe. Den Rest des Wochenendes war dann alles wieder gut. Geheult hab ich trotzdem kurz.

So dann heute. Wir haben noch ein anderes Pärchen im Freundeskreis. Er ist ungefähr so alt wie mein Freund und sie ungefähr so alt wie ich. Und sie sind auch kurz nach uns zusammengekommen. Ich und mein Freund sind verlobt und die beiden auch. Wir nur eben schon einige Zeit länger. Ich mag erst heiraten, wenn ich mein Studium beendet habe. So die beiden sind erst seit ein paar Monaten verlobt, haben ein Baby, heiraten im Juli standesamtlich und nächstes Jahr kirchlich und sie wirken so glücklich. Und weil sie uns so ähnlich sind vergleiche ich unsere Beziehungen immer unfreiwillig. Ich habe diese schei. hier womöglich, wie bekommen es nicht wirklich hin eine Hochzeit zu planen (auch wenn wir oft drüber sprechen, weil wir eigentlich so verliebt sind, dass wir es kaum abwarten können) und ich bin immer so gemein zu ihm irgendwie. Ich komme mir vor wie eine schlechtere Version von unseren beiden Freunden. Ich kann mich auch gar nicht so 100% für sie freuen, weil ich irgendwie neidisch bin - dabei will ich (gerade) noch nicht mal ein Kind oder so. Und ich hab das meinen Freund heute geschrieben und ee hat nur Och Mensch geantwortet. Und dann kam jetzt seit einigen Stunden nichts mehr. Das hat mich auch nochmal mehr traurig und wütend gemacht. Ich bin jetzt auch noch nicht heim, sondern sitze in der Bibliothek um mich zu beruhigen. Ich bin irgendwie so sauer auf ihn und traurig, aber ein kleiner Teil in mir will das gar nicht und das macht mir gerade ein richtiges schlechtes Gewissen. Ich bin auf der einen Seite nicht heim um ihn ein bisschen zu ärgern und ihn nicht zu sehen. Auf der andern Seite will ich mich aber auch abreagieren, weil ich eigentlich keinen Grund sehe sauer auf ihn zu sein nur weil er einmal nicht sofort geschrieben hat (mittlerweile schon, ich hab es noch nicht gelesen). Ich will ihn nicht wieder grundlos anmeckern. Meine Gedanken sind aber wieder sonst wo. Vor allem denke ich ständig, dass er irgendwann sehen wird, dass ich ein schlechter Mensch (geworden) bin. Er sagt immer ich bin ein guter Mensch. Aber ich kann es einfach nicht sehen. Ich bin so gemein und egoistisch manchmal und seit das angefangen hat hab icj das Gefühl es dreht sich alles nur noch um mich meine Gefühle und dass er immer aufpassen muss was er sagt und tut. Das muss ihn doch belasten und deshalb wird er sich von mir trennen, wenn er die Schnauze voll hat. So meine Gedanken und dann denke ich immer, dass ich mich dann lieber gleich von ihm trennen sollte und es gar nicht erst so weit kommen lassen soll. Dann wäre auch das ROCD weg. Dann werd ich aber traurig und will nicht und denke wehmütig an die schönen Dinge und will ihn nicht verlieren. Dann wieder, dass ich das nur denke weil ich mich nicht traue mit ihm Schluss zu machen und ihn zu verletzten und weil ich dann allein wäre. Dann bin ich wieder traurig und will ihn am liebsten umarmen. Wie so ein schei. Teufelskreis.

Ich raste aus. HILFE.

Ich will nicht eher heim ehe ich ruhig bin.

Hey, du sprichst mir wirklich sehr aus der Seele ich fühle mich Haargenau so! Was ich glaube ist, dass du dich selbst unger Druck setzt. Und wenn man unter Druck steht wird man gereizt und unausstehlich. Deine Freunde leben das perfekte Vorbild und das setzt dich unter Druck. Versuche dich auf deinen Freund zu konzentrieren. Ich kann mir vorstellen, dass ihr alle charakterlich ganz anders seid. Pärchen sind immer ganz anders, weil sie ganz unterschiedliche Charaktere haben die da mit mischen. Du musst darauf achten, was dich und deinen Freund ausmachen. Betrachte euch als Paar und eure Stärken. Ihr habt schon viel geschafft, ihr seid sogar verlobt! Dein Freund hat leider direkt mit deiner Krankheit zu tun, daher wirst du bei ihm am gereizten. Mir passiert das auch immer und ich bin dann ganz schrecklich. Das einzige was hilft ist sich zusammen reißen. Das ist fürchterlich schwer weil die Gefühle so extrem sind. Was mir hilft ist einmal rum zu meckern und zu schreien, dann kommt der verstand wieder. Ah! Ich bin so angenervt! Das ist alles blöd hier ich find das kacke dass das hier so is jetzt! Das macht gar keinen sinn! und dann gehts wieder. Mein freund findet sowas süß.
Das mit dem denken dass man fürchterlich ist kenne ich auch. Ich war mehrere wochen auch unausstehlich weil ich eifersüchtig war und er nicht so mitgespielt hat wie ich wollte. Ich hab die ganze zeit das gefühl ihn mit meinen Gefühlen und problemen zu nerven. Wenn er dir sagt dass du nicht nervig bist dann nimm das an. Das ist viel wert und wenn er dein freund ist, dann sollte er dich da nicht anlügen. Tu ihm doch was gutes und denk daran, dass du nur unter druck stehst und er gar nichts damit zu tun hat. Sag ihm dass du ihm dankbar bist dass er das mit dir macht. Bei mir war es so dass er irgendwann auf den tisch gehauen hat und ich dachte echt, dass er mit mir schluss macht. Ich hab ne woche lang gelitten weil ich dachte alles ist vorbei, dabei wollte er einfach nur mal sagen dass ihn meine Eifersucht n bischen fertig macht er mich aber nie verlassen wollte. Und seitdem gehts wunderbar und ich kann mich besser zusammen reißen. Heißt nicht dass das bei euch nötig ist ich bin mir sicher du schaffst das auch so. Wichtig ist, dass du die fehler nicht bei ihm suchst in solchen Situationen wo du aggressiv wirst. Denk daran dass du alle reaktionen sehr viel stärker wertest wegen dem Druck dem du ausgesetzt bist. Vielleicht hilft es auch mit ihm darüber zu reden und ihm zu sagen dass du versuchst perfekt zu sein wie euere freunde es sind und du daher so fertig bist mit den nerven. Wenn er dir gut zuredet und dir sagt dass du perfekt bist für ihn im idealfall, dann geht vielleicht die heiße luft bei dir raus wie bei einer tee kanne auf dem herd.

Ach Leute.. Ich habe so viel Stress und auch mein Freund hat mir letztens gesagt, dass ich seit ein paar Wochen nicht wie sonst bin. Ich schaffe es einfach nicht, ihm liebevoll zu begegnen und bin immer kurz vorm explodieren. Ich habe Angst, dass er es bald beendet. Aber ich weiß nicht, wie ich die Anspannung weg bekomme. Und sobald ich mal glücklich bin sind dann wieder die Gedanken da und ziehen mich runter. Ich krieg die Krise, eigentlich hat es doch garkeinen Sinn, egal was ich versuche

Zitat von Alina-Sophie:

Hey, du sprichst mir wirklich sehr aus der Seele ich fühle mich Haargenau so! Was ich glaube ist, dass du dich selbst unger Druck setzt. Und wenn man unter Druck steht wird man gereizt und unausstehlich. Deine Freunde leben das perfekte Vorbild und das setzt dich unter Druck. Versuche dich auf deinen Freund zu konzentrieren. Ich kann mir vorstellen, dass ihr alle charakterlich ganz anders seid. Pärchen sind immer ganz anders, weil sie ganz unterschiedliche Charaktere haben die da mit mischen. Du musst darauf achten, was dich und deinen Freund ausmachen. Betrachte euch als Paar und eure Stärken. Ihr habt schon viel geschafft, ihr seid sogar verlobt! Dein Freund hat leider direkt mit deiner Krankheit zu tun, daher wirst du bei ihm am gereizten. Mir passiert das auch immer und ich bin dann ganz schrecklich. Das einzige was hilft ist sich zusammen reißen. Das ist fürchterlich schwer weil die Gefühle so extrem sind. Was mir hilft ist einmal rum zu meckern und zu schreien, dann kommt der verstand wieder. Ah! Ich bin so angenervt! Das ist alles blöd hier ich find das kacke dass das hier so is jetzt! Das macht gar keinen sinn! und dann gehts wieder. Mein freund findet sowas süß.
Das mit dem denken dass man fürchterlich ist kenne ich auch. Ich war mehrere wochen auch unausstehlich weil ich eifersüchtig war und er nicht so mitgespielt hat wie ich wollte. Ich hab die ganze zeit das gefühl ihn mit meinen Gefühlen und problemen zu nerven. Wenn er dir sagt dass du nicht nervig bist dann nimm das an. Das ist viel wert und wenn er dein freund ist, dann sollte er dich da nicht anlügen. Tu ihm doch was gutes und denk daran, dass du nur unter druck stehst und er gar nichts damit zu tun hat. Sag ihm dass du ihm dankbar bist dass er das mit dir macht. Bei mir war es so dass er irgendwann auf den tisch gehauen hat und ich dachte echt, dass er mit mir schluss macht. Ich hab ne woche lang gelitten weil ich dachte alles ist vorbei, dabei wollte er einfach nur mal sagen dass ihn meine Eifersucht n bischen fertig macht er mich aber nie verlassen wollte. Und seitdem gehts wunderbar und ich kann mich besser zusammen reißen. Heißt nicht dass das bei euch nötig ist ich bin mir sicher du schaffst das auch so. Wichtig ist, dass du die fehler nicht bei ihm suchst in solchen Situationen wo du aggressiv wirst. Denk daran dass du alle reaktionen sehr viel stärker wertest wegen dem Druck dem du ausgesetzt bist. Vielleicht hilft es auch mit ihm darüber zu reden und ihm zu sagen dass du versuchst perfekt zu sein wie euere freunde es sind und du daher so fertig bist mit den nerven. Wenn er dir gut zuredet und dir sagt dass du perfekt bist für ihn im idealfall, dann geht vielleicht die heiße luft bei dir raus wie bei einer tee kanne auf dem herd.

Ugh das hat so gut getan. Dieses Forum hier allgemein tut so gut. Ich bin gestern nachdem ich den Post geschriebeb habe nach Hause und hab mit ihm geredet. Ganz ruhig. Natürlich hab ich wieder geweint. Ich kann einfach nicht anders. Aber mein Freund war mal wieder der beste Mensch der Welt. Wisst ihr was er gesagt hat? Er meinte er ist genauso neidisch auf die beiden und ihr scheinbar perfektes Leben und dass er mich am liebsten sofort heiraten würde, aber dass wir gesagt haben wir wollen es erst machen wenn mein Studium beendet ist und vor allem in einer anderen Stadt..in der wir uns zu Hause fühlen. Und dass wir es besser machen werden..für uns besser.
Ich glaube das Problem ist auch, dass ich nur ihn habe mit dem ich darüber reden kann und auch generell. Ich hab eigentlich keine Freunde hier..wenn dann nur Bekannte aus der Uni. Die anderen sind alle zu weit weg. Deswegen bin ich auch so dankbar für diese Seite hier. Ihr versteht mich und könnt mir manchmal mehr heöfen als mein Freund. Er kennt es ja nur von außen. Ich bin jetzt richtig stolz auf uns, wie erwachsen wir das geregelt haben.

Nur immer diese unnötigen Sachen. Wenn ich mal klar nachdenken könnte ich solchen Situationen könnte ich auch die Tränen vermeiden.

Ich habe auch niemanden zum reden oder keine Freunde. Nur mein Mann der sich da aber leider nicht reinversetzen kann und meine Therapeutin.

Ich habe auch nur meinen Freund der mich versteht. Naja. versteht er ist für mich da und versucht alles damit es mir besser geht. Meine Eltern meckern mich immer an, die sagen ich solle mich nicht so anstellen. Und mein Therapeut der mir versucht zu helfen... Aber so richtig Freunde habe ich auch nicht... Ich wünsche mir aber sehr ein oder zwei, denen ich nicht zur last falle wie es sonst immer war. Menschen kommen wohl irgendwie nicht so gut mit mir zurecht, wenn ich jemandem versuche mein Problem zu beschreiben nehmen sie Abstand . Ich mags daher inzwischen überhaupt nicht mich anderen zu öffnen..

Hallo ihr Lieben,
Ich habe schon letztes Jahr hier mal reingeschrieben als ich echt schlimme Gedanken hatte meinen Freund nicht mehr zu lieben.
Ein Glück habe ich es gut geschafft die Gedanken los zu werden und alles war wie vorher.

Er hat mir in der Zwischenzeit auch einen Antrag gemacht, wir wollen jetzt dann bald umziehen, nächste Woche ist unsere Hochzeit, ich hab einen neuen Job vor 2 Monaten angefangen. Also alles ging in normalen Bahnen.
Doch letzte Woche habe ich eine schlimme Panikattacke bekommen, ich hatte Angst dass ich dauernd an den Namen meines ex-Freundes denken muss, meinen Verlobten mit dem Namen anspreche, ich muss dazu sagen, dass mein Verlobter eine Zeit lang ein wenig eifersüchtig auf meinen ex war, obwohl wir (mein ex und ich) keinen Kontakt oder uns gesehen hatten. Schon vorher hab ich öfter aus Angst an seinen Namen gedacht und die Panikattacke hat voll reingehauen.
Ich musste mich übergeben, kann seitdem an nix anderes mehr denken und hab einfach nur Angst ich denke an der Hochzeit an meinen ex oder an ander Männer.
Am Freitag waren wir eingeladen auf einer Hochzeit und ich haben einen alten Bekannten getroffen den ich ewig nicht mehr gesehen hatte. Ich hatte den Eindruck er flirtet mit mir, Ich hab herzrasen (wie eine Art Schock) daraufhin bekommen und danach hatte ich Angst was dieses herzrasen bedeutet und ich hab mir den ganzen Abend Gedanken darüber gemacht, was dass zu bedeuten hatte, will ich ihm jetzt mit meinem Verlobten zeigen dass ich glücklich bin um ihn eifersüchtig zu machen? Dann habe ich mir gedacht wenn ich was empfinden würde, würde ich die ganze Zeit hinsehen, dann musste ich mich dagegen wehren nicht hinzusehen. Ganz komisch.
Ich muss sagen, ich bin überhaupt nicht diejenige die gern flirtet und das macht mir Angst. Ich weiß nich wie ich das schaffen soll mit der Hochzeit, ich hab so Angst. Ich will doch nur ihn lieben und auch nur an ihn denken auf der Hochzeit und nicht an andere Männer!
Ich versuche die ganze Zeit mich zu beruhigen und frag mich was ist wenn er nicht mit mir geflirtet hat, dann kommt aber die Angst dass ich das wollte.
Ich versuche mir vorzustellen wie es wäre ihn zu küssen um mich rückzuversichern dass sich nix bei mir regt, aber dann bekomm ich nur Angst dass sich was regen könnte oder sogar geregt hat bei dem Gedanken.
Ich will das alles nicht, ich will nur ihn lieben.
Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Oder was ich denken soll.

Tut mir leid dass es jetzt so lang geworden ist.
LG Nici

Zitat von nici123:

Hallo ihr Lieben,
Ich habe schon letztes Jahr hier mal reingeschrieben als ich echt schlimme Gedanken hatte meinen Freund nicht mehr zu lieben.
Ein Glück habe ich es gut geschafft die Gedanken los zu werden und alles war wie vorher.

Er hat mir in der Zwischenzeit auch einen Antrag gemacht, wir wollen jetzt dann bald umziehen, nächste Woche ist unsere Hochzeit, ich hab einen neuen Job vor 2 Monaten angefangen. Also alles ging in normalen Bahnen.
Doch letzte Woche habe ich eine schlimme Panikattacke bekommen, ich hatte Angst dass ich dauernd an den Namen meines ex-Freundes denken muss, meinen Verlobten mit dem Namen anspreche, ich muss dazu sagen, dass mein Verlobter eine Zeit lang ein wenig eifersüchtig auf meinen ex war, obwohl wir (mein ex und ich) keinen Kontakt oder uns gesehen hatten. Schon vorher hab ich öfter aus Angst an seinen Namen gedacht und die Panikattacke hat voll reingehauen.
Ich musste mich übergeben, kann seitdem an nix anderes mehr denken und hab einfach nur Angst ich denke an der Hochzeit an meinen ex oder an ander Männer.
Am Freitag waren wir eingeladen auf einer Hochzeit und ich haben einen alten Bekannten getroffen den ich ewig nicht mehr gesehen hatte. Ich hatte den Eindruck er flirtet mit mir, Ich hab herzrasen (wie eine Art Schock) daraufhin bekommen und danach hatte ich Angst was dieses herzrasen bedeutet und ich hab mir den ganzen Abend Gedanken darüber gemacht, was dass zu bedeuten hatte, will ich ihm jetzt mit meinem Verlobten zeigen dass ich glücklich bin um ihn eifersüchtig zu machen? Dann habe ich mir gedacht wenn ich was empfinden würde, würde ich die ganze Zeit hinsehen, dann musste ich mich dagegen wehren nicht hinzusehen. Ganz komisch.
Ich muss sagen, ich bin überhaupt nicht diejenige die gern flirtet und das macht mir Angst. Ich weiß nich wie ich das schaffen soll mit der Hochzeit, ich hab so Angst. Ich will doch nur ihn lieben und auch nur an ihn denken auf der Hochzeit und nicht an andere Männer!
Ich versuche die ganze Zeit mich zu beruhigen und frag mich was ist wenn er nicht mit mir geflirtet hat, dann kommt aber die Angst dass ich das wollte.
Ich versuche mir vorzustellen wie es wäre ihn zu küssen um mich rückzuversichern dass sich nix bei mir regt, aber dann bekomm ich nur Angst dass sich was regen könnte oder sogar geregt hat bei dem Gedanken.
Ich will das alles nicht, ich will nur ihn lieben.
Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Oder was ich denken soll.

Tut mir leid dass es jetzt so lang geworden ist.
LG Nici

Deine Art der Gedankengänge kenne ich auch sehr gut

@frozen
Danke, es tut gut zu wissen das man nicht alleine mit solchen Gedanken ist

Zitat von Frozen93:

Deine Art der Gedankengänge kenne ich auch sehr gut

Ich kenne die Gedankengänge auch. Bei mir ist noch keine Hochzeit geplant oder so, aber ich hatte diese Angst, ihn mit dem Namen des Ex-Freundes anzusprechen, auch.
Da war nur Mitleid, schlechtes Gewissen etc. Ich kam mir vor wie die Täterin, dabei war ich ja auch Opfer, eben meiner eigenen Probleme. Das ist echt eine Abwärtsspirale.

Es dauert sehr lange, aber die Lösung war für mich: Vertrauen zur Umwelt aufbauen, meinen Selbstwert aufbauen, Verbindung zu meinem Freund aufbauen. Denn wenn es eine Basis gibt, dann wäre das auch alles gar nicht so schlimm, wenn es passiert. Mein Freund hat mich auch schonmal beim Namen seiner Ex genannt, mit der er 8 Jahre zusammen war und ich fand das lustig. Will heißen: Das Problem ist im eigenen Kopf und du kannst das angehen und dort verantwortungsvoll handeln.

Es kann immer das Schlimmste passieren, aber besser man hat die Werkzeuge dafür, als dass man sich das Leben schwer macht, schon bevor bestimmte Dinge passieren. Ich weiß, dass das alles nicht rational abläuft, aber gerade der Leidensdruck lädt doch ein, ein paar Verhaltensweisen zu hinterfragen.

PS: Fun Fact am Rande: Je vertrauter ich mit anderen Jungs rede, desto eher nenne ich sie im Affekt beim Namen meines Freundes. Vielleicht sollte ich mir auch darüber mal Gedanken machen...

Danke rosenroth für deine Antwort

Das Problem ist, dass ich dann an seinen Namen zwangsläufig denke, dadurch an ihn und dadurch noch mehr Angst bekomme ich könnte echt Gefühle für ihn haben.
Und das geht die ganze Zeit so weiter und macht mich fertig.

Mich macht der Gedanke einfach fertig mit solchen zwangsgedanken vor den Altar zu treten.
Das will ich ihm ja auch nicht antun.
Ich bin einfach grad so verzweifelt. Und weiß nich wie ich mich beruhigen soll.

Hallo ihr lieben,

Es ist mal wieder ein auf und ab...
heute morgen auf dem Weg zur Arbeit habe ich mich wieder in meiner Gedanken Welt ertappt. Ich habe mir semtliche Szenarien ausgemalt. Was wenn.. dann kam so ein Gefühl der entschlossen heit über mich, hey mach einfach Schluss dann ist alles vorbei. Mir hat das total Angst gemacht Vorallem weil ich nicht erschrocken war über diese Gefühle, es fühlte sich nicht schlimm an darüber nach zu denken das es mir als Single besser gehen würde. :-/

Aber auch die Unsicherheit meines Partner nervt mich, ich weiß für ihn ist das eine schei. Situation was soll er auch machen? Ich weiß ja selber mir nicht zu helfen. Aber ich achte so extrem auf alles was er macht und sagt. Ich erwarte von ihm das er irgendwas macht das ich sofort alles wieder spüre aber das geht nicht. Ich denke auch oft du bist doch schlauer als diese doofe Krankheit, red dir nicht soviel ein. Aber ich weiß einfach nicht was ich will! Ich weiß nicht ob ich will das mein Partner mich in den Arm nehmen soll oder mich lieber in Ruhe lassen soll. Ich weiß nicht ob ich lieber alleine sein will oder ob ich was mit ihm unternehmen soll! Es ist so ein verdammtes Chaos im Kopf. Habt ihr das auch? Dies Abneigung dem Partner gehen über?

Zitat von nici123:

Danke rosenroth für deine Antwort

Das Problem ist, dass ich dann an seinen Namen zwangsläufig denke, dadurch an ihn und dadurch noch mehr Angst bekomme ich könnte echt Gefühle für ihn haben.
Und das geht die ganze Zeit so weiter und macht mich fertig.

Mich macht der Gedanke einfach fertig mit solchen zwangsgedanken vor den Altar zu treten.
Das will ich ihm ja auch nicht antun.
Ich bin einfach grad so verzweifelt. Und weiß nich wie ich mich beruhigen soll.

Ich kann dich absolut verstehen - entschuldige meine flapsige Antwort vorhin gegen deine tatsächlichen Ängste.
Es ist so: Du sorgst erstmal für dich selbst und dein Wohlbefinden. Und wenn du das Stück für Stück besser schaffst, der Angst ins Gesicht schaust, sie annimmst anstatt wegzuschieben, dann brauchst du dir keine Sorgen um das zu machen, was eintreten könnte, darum, dass du deinem Freund irgendwie gerecht werden musst etc.

Lampenfieber hat man, wenn man den Auftritt wichtig findet. Aber es gibt ein Maß, ab dem es dich mehr behindert als dir hilft. Aber mit Gewalt geht es sicher nicht weg. Es kommt - wie du weißt - dahin zurück, wo es dir am meisten weh tut, was du am meisten fürchtest. Du kannst es nur lernen, zu akzeptieren und dann wird es sich ganz langsam verkrümeln, weil du wieder ans Steuer gehst. Apropos, kennst du den Youtube-Kanal Boss im Kopf? Ist auch etwas anstrengend, aber vielleicht eine Hilfe.

Zitat von nici123:

Danke rosenroth für deine Antwort

Das Problem ist, dass ich dann an seinen Namen zwangsläufig denke, dadurch an ihn und dadurch noch mehr Angst bekomme ich könnte echt Gefühle für ihn haben.
Und das geht die ganze Zeit so weiter und macht mich fertig.

Mich macht der Gedanke einfach fertig mit solchen zwangsgedanken vor den Altar zu treten.
Das will ich ihm ja auch nicht antun.
Ich bin einfach grad so verzweifelt. Und weiß nich wie ich mich beruhigen soll.

Ich kenne die Gedanken auch. Oft denke ich ach mein liebster.. Ich liebe .. Daniel... Nein... Stefan.. So sehr.. Mist. das passiert mir auch ständig und ich habe dann angst mit der Beziehung nicht richtig abgeschlossen zu haben und nur mit meinem freund zusammen zu sein um das zu komprimieren. Pflaster der letzten beziehung halt. Aber so wie das bei dir aussieht ist das ganz sicher einfach nur angst vor dir selbst. Du Zweifelst an dir sehr. Du liebst ihn das ist total klar und du liebst auch nicht deinen ex freund. Denk daran dass die Angst die du hast das alles bestätigt. Wärst du in deinen ex verliebt oder in irgendeinen anderen typen dann wüsstest du das. Du hättest keine Angst und du wärst nicht unsicher. Du würdest dir sonst nicht wünschen mit deinem Freund zu heiraten. Die Angst zeigt dir nur in dem Moment, dass das das schlimmste wäre für dich. Und das willst du ja nicht du willst ja glücklich sein. Versuche die Gedanken zu ignorieren. Wenn sie dir angst machen beschäftige dich mit etwas anderem. Gib ihnen kein raum. Klar es ist sehr verlockend, weil man denkt man kann sie analysieren und beantworten aber das zweifeln wird schlimmer weil man keine antwort hat direkt. Versuch auch nichts zu bestätigen und keine Erwartungen in Situationen zu haben wie wenn du ihn küsst oder so. Wenn angst da ist, hat kein anderes gefühl platz in dir. Wenn die Angst weg ist, dann liebst du wieder und kannst dir vielleicht vollends sicher sein. Eben dass du nur ihn willst.

@ rosenroth Danke, dass is echt lieb von dir. Ich bin einfach nur in Panik wegen der ganzen Hochzeitssache.
Dass mit dem selbst akzeptieren versuche ich auf jeden Fall. Es ist nur sehr schwer.

@Alina-Sophie Danke auch für deine Antwort . Genau so geht es mir auch mit den ganzen Gedanken mit den Namen.
Ist auch schon ein wenig besser geworden, jetzt habe ich einfach wieder Angst ihn nicht zu lieben. Vorhin hatten wir telefoniert und ich hab gedacht : du liebst ihn nicht mehr und dass dann in dem Moment auch so gefühlt. Dann kam die Panik und Angst und jetzt könnte ich nur heulen. Ich weiß einfach nicht was ich machen soll.
Waren das meine echten Gedanken?
Wieso denke ich sowas wenn da nichts dran ist? Was soll ich jetzt machen wegen der Hochzeit?

Ich weiß einfach gar nichts mehr.

Kennt ihr auch die Gedanken?

Hey ihr Lieben ich bin ja eine Unsichere Person und vertraue mir nicht und möchte alles unter Kontrolle haben und dazu noch Verlustängste. Das schlimmste für mich wäre wenn ich mit mir alleine wäre da würde ich so Panik bekommen. Meine Therapeutin hat gesagt das würde am besten wirken wenn ich alleine in eine psychosomatische Reha gehe und nur mit mir zutun habe und nicht auf die Kinder oder Mann fixiert bzw abgelenkt bin. Weiß aber nicht ob sie das nur gesagt hat um mich nachdenklich zu machen oder es so meinte. Ich hätte dann so Panik das ich hinterher ein anderer Mensch bin mich trennen will oder gar keine Kinder haben wollen würde. Kennt ihr das auch ?

Kennt jemand von euch the work von Byron Katies? Habe jetzt schon oft davon gelesen. Sie soll wohl ein echtes Wundermittel sein in Bezug auf Gedankenslösungen.

Zitat von Sophy:

Kennt jemand von euch the work von Byron Katies? Habe jetzt schon oft davon gelesen. Sie soll wohl ein echtes Wundermittel sein in Bezug auf Gedankenslösungen.

Ja! Ich habe es auch gelesen und in einer blöden Grübelphase nochmal angewendet. Das Unsichere Gesamtgefühl blieb zwar, aber gegen unrealistische Gedankenkreisel half es mir.

da hätte ich auch mal eine Frage weil ich gerade aus einem Dilemma nicht raus komme
ich ärgere mich manchmal sehr über meien Freudnin und die macht Dinge die einfach nicth richtig sind, die ich nicht als richtig sehe
ich ärgere mich sehr über dieses Falscverhalten udn das geht so weit das ich mir denke, hätte ich eine andere Freundin das wäre nicht so


Letztes Mal wie meine Freundin am Fuß verletzt war, hat sie gemeint ob sie rüber kann sich duschen und wenn ich das meiner Familie erzähle, die meint dass ist doch nicht normal, bitte ich geh doch nicht duschen in eine andere Wohnung, Millionen Leute duschen sich zu Hause ja und? Nur weil mehr Platz bei mir ist und ich denke ja da ist auch was dran, oder wenn ich in der Wohnung bin, drüben in meiner wo ich selten bin, und nichts habe ich zu essen, so, jetzt keppelt meine Freundin, da ist nie was zu essen ich habe Hunger wieso hast du nichts usw. ich sage ja ich wohne da nicht und bin selten drüben und sie meint ja bei mir hast du auch dauernd was zu essen, sage ich, ja du wohnst ja auch da drüben, sagt sie ja das ist der Grund sage ich ja, und das war schon einige Male, sie keppelt, im Grunde ist sie Gast, mehr nicht und ob ich was habe oder nicht, ja sie soll nicht keppeln, das ist meine Wohnung und wenn sie was will soll sie sagen sie hat nichts und wir gehen einkaufen, und sie sagt das aber nie, sie kann ja auch immer sagen gehen wir einkaufen und das meint sie, und das finde ich nicht so nett eigentlich.

was asgt ihr dazu