Kennt sich jemand mit dem Vitamin D Mangel aus?

Ich meinte ob du irgendwelche Beschwerden hast

1000 ie ist doch echt wenig, vir allem jetzt im winter. Dachte vitamin d soll man generel nehmen.

Zitat von Luke Danes:

Habe eben das Rezept und die Werte vom Doc bekommen: Mein Wert ist bei 15, soll aber wohl 30 (empfohlener Wert) sein. Tabletten mit 1000iE hab ich jetzt bekommen, muss aber noch fragen wie viele ich pro Tag nehmen soll.

Hast du 15 ng/ml oder 15nmol/l als Vitamin D Spiegel?
Guter Witz 1.000IE Tabletten. Davon müsstest du mindestens 10 Stück täglich für 15-20 Tage nehmen, um auf etwa 30ng/ml zu kommen..... und selbst das ist lächerlich niedrig.
Ein vernünftiger Vitamin D Spiegel sollte bei 50-100ng/ml =125-250nmol/l liegen.... über das ganze Jahr.
Wenn ich mich richtig erinnere hast du MS - also eher 100ng/ml als 50ng/ml sollten es bei dir sein.....
Unbedingt je nach verträglichkeit 500-1000mg Magnesium täglich dazu nehmen. Bei MS sind Omega 3 Fettsäuren (Fischöl oder Krillöl) zusätzlich wichtig......

Und sowieso bis ans Lebensende JEDEN Tag 5.000-10.000IE Vitamin D3 nehmen, damit du in vernünftigen Bereichen bleibst. Da empfiehlt es sich nach dem Auffüllen für mind. 6 Monate eine feste Dosis zu nehmen (zwischen 5.000 und 10.000IE täglich: ne 50kg Frau eher 5.000IE und ein kräftig gebauter Mann mit 80-100kg eher 10.000IE) und dann wieder den Vitamin D Spiegel bestimmen lassen - dafür 3-6 Tage VOR der Blutkontrolle NICHTS mehr nehmen. Und je nach Ergebnis dann die Dosis anpassen. Dann reicht es wenn du ab dann nur noch alle paar Jahre mal den Vitamin D Spiegel bestimmen lässt. Nicht vergessen auch Magnesium lebenslänglich zu nehmen.

Ich komm mir grad total verarscht vor.
Ich hab vor 1 Monat einen Allergie Test machen lassen weil ich immer so eim kribbeln/ kitzeln/ brennen im Mund habe da zeigte die Haut sich überempfindlich bei Histamin daraus riet mir der Arzt ich solle einen Blut Test machen. Dad Ergebnis kam heute alles unter 10 könnte eine Unverträglichkeit sein und mein Wert ist bei über 50...... so schmeißt man sein Geld auch aus dem Fenster

Zitat von Darfnichtsein:

Ich meinte ob du irgendwelche Beschwerden hast

Die Beschwerden könnten vom Mangel aber auch von der MS sein, das kann ich nicht so genau abgrenzen.

Zitat von la2la2:

Hast du 15 ng/ml oder 15nmol/l als Vitamin D Spiegel?

15 ng/ml

Zitat von Luke Danes:

Die Beschwerden könnten vom Mangel aber auch von der MS sein, das kann ich nicht so genau abgrenzen.

Achso das wusste ich nicht

Ich nehme jetzt seit einigen Jahren 20.000 IE pro Woche (als Einzeldosis). Der Arzt hatte mir das verschrieben, weil ich vorher sehr oft entzündete Mandeln hatte. Beim großen Blutbild kam raus, dass ich Vitamin-D-Mangel hatte (unter 7 ng/ml). Zugegeben: Bürojob, selten draußen, und Fisch esse ich auch eher selten.
Seit ich die Dosis nehme, hatte ich keine Mandelentzündung mehr. Ob es auch Auswirkungen auf die psychische Stabilität hat, kann ich nicht einschätzen.