Ich mal wieder

leide ja auch schon lange an angstattacken ,aber neuerdings habe ich immer das ich total angespannt bin und mir dann total kalt wird,kennt ihr das auch ? DAS KOMMT VON EINER SEKUNDE AUF DIE ANDERE ;DANN HABE ICH DAS GEFÜHL MEIN KREISSLAUF SAGT AB ;UND DANN WIRD MIR KALT;WAS ICH AUCH MERKE IST DAS MEIN KÖRPER IMMER TOTAL VERKRAMMPFT IST ;ALS WENN SICH ALLE MUSKELN ANSPANNEN:::

ja kenne ich auch gehört zu den symtomen einer panikattacke..
der blutdruck ist dabei aber ganz normal ..
lass dich dadurch nicht so beunruhigen.. da spielt einem der kopf nur wieder einen streich. versuchs mal mit das ist nur eine panikattacke nichts schlimmes.
versuchs zu akzeptieren und red dir dagegen. manchmal kann man sie dann unterbrechen.. bei mir funktioniert das immer besser. wenn man dann noch mehr angst bekommt wird es nur schlimmer.. immer dran denken wir besitzen unseren körper und geist nicht die angst