Was tun gegen akute Panikattacken?

Hallo Leute bin neu hier!
Ich wurde mit einer generalisierten Angststörung diagnostiziert, und kämpfe auch gegen Panikattacken. Medikamente habe ich schon zur Therapie erhalten und nehme sie täglich. Ich möchte hier nicht zu viel über mich schreiben welche Sorgen und Ängste ich habe, da mir die Webseite noch fremd ist. Mich würde jetzt interessieren, was ich gegen akute Panikattacken machen kann.

Vielen Dank für eure Hilfe und support!

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