Todesangst während/nach Panikattacke

Zitat von Lighty_Bear:

Zitat:

wie kommst du denn damit klar

Hi, das ich alleine Wohne stimmt, wie ich mit den PA's umgehe ist immer so eine Sache wie Stark sie ausfallen.
Wenn es mal wieder richtig schlimm ist, sprich ich auch noch Hyperventiliere dann kommt mir natürlich gleich der Gedanke nen Arzt zu rufen. Habe ich allerdings noch nie Gemacht.

Oft versuche ich raus zu gehen oder ich lasse mir 5-10 min warmes Wasser über die Handgelenke laufen.
Allerdings ist es auch schon dazu gekommen das ich von jetzt auf gleich am PC eine PA bekommen habe, sofort Hyperventiliert und dabei dann vom Stuhl gekippt bin und mit der Brust auf ne Kiste. End vom Lied= Rippenfell Entzündung.

Medis nehme ich keine mehr denn von den halte ich nichts mehr seit dem meine Magen klappe davon (noch mehr) kaputt gegangen ist.
Versuche immer es auszuhalten denn sonst Lerne ich für mich ja nicht das es im Grunde genommen harmlos ist was mir mein Kopf in diesem Moment vorgaukelt.

Zitat von Lighty_Bear:

Spaß macht es auf keinem Fall und es schränkt doch recht ein.
Diese Gedanken die du beschreibst habe ich auch oft noch dennoch ist ja nie was passiert in der Richtung und genau das halte ich mir dann immer vor Augen sicher löst das die Situation nicht in der ich mich dann befinde doch es beruhigt ein wenig.

Der Weg die Angst zu besiegen ist nun mal recht schwer leider. Klar ist es immer vom Menschen abhängig wie er da mit Umgeht, ich kann auch nur von mir sprechen.

Wenn ich so auf die Jahre zurück denke hat sich doch schon vieles gebessert seid dem ich mich meinen Ängsten stelle.

Zitat von Lucky08:

@JuBaxo
Guten Morgen,
Oh mein Gott, ich mach mich gerade schrecklich verrückt. Ich hatte vorhin mein Herzschlag enorm gespürt. Und zwar hatte es sich so angefühlt: zwei heftige Herzschläge und dann einmal kein Herzschlag und dann nochmal. Nun hab ich fürchterliche Angst. Kennst du das auch?

Zitat von Lucky08:

Wieder ok, aber ich sitze wie auf lauerstellung. Ich warte regelrecht das es nochmals auftritt. Es ist schlimm und wieder hab ich Angst.
Ich hasse das und das es mich immer so aus der Bahn wirft.
Aber danke, das du das so gut erklärt hast. Man denkt ja tatsächlich: oh dein Herz setzt aus.

Zitat von Lucky08:

Ich weiß, aber jetzt bin ich auch noch so hippelig.
Ich wollte eben so etwas in der Art wie Mittagsruhe machen, aber so bald ich liege bin ich extremst unruhig und möchte gleich wieder aufspringen und umher rennen.
So und dann hab ich natürlich Blutdruck gemessen. (Jeder Therapeut hat mir bisher gesagt schmeiß es weg), und es zeigt eigentlich einen normalen Blutdruck an und manchmal Herzrhythmus Störungen. Ja das Gerät hat so eine zusatz Funktion
Aber die sind wohl total ungenau meinen die Ärzte.
Aber beunruhigen tut es mich immer wieder.

Zitat von Lucky08:

Würde ich ja gerne, aber ich muss gleich mit meinen Kind auf einen kindergeburtstag. Da hab ich jetzt natürlich Angst das es mir dort weiter schlecht geht. Weil ich die Eltern des Kindes auch nicht wirklich kenne.

Zitat von Lucky08:

Hallo.
die Autofahrt zum kindergeburtstag war irgendwie schlimm, ich hasse es im dunkeln zu fahren.
Aber die innere Unruhe war heute den ganzen Tag abgelenkt.
Kennst du das auch, ich esse zum Beispiel zu einer Mahlzeit Zuviel und dann gluckert es spürbar in meinen Bauch und ich interpretiere es zum herzen.
Also als wenn das Herz gluckert. Das nervt mich irgendwie.
Wie ging es dir heute?

Zitat von Lucky08:

Ok, sowas hab ich mir schon gedacht. Ich bin ja an sich ein ganz schlimmer Esser. Ich esse zB morgens garnichts und dann schlage ich mir mittags den Magen zu voll.
Mir geht's heute nicht toll aber auch nicht richtig schlecht. Hab immer mal wieder ein bisschen herzstechen, was aber wahrscheinlich von meinem unheimlich verspannten rücken bzw Nacken kommt.
Ich wurde in den letzten Wochen schon zweimal eingerenkt am Rücken aber irgendwie geht's dadurch auch nicht besser. Mein Rücken fühlt sich an als wenn ein Elefant dadrauf rumgetrampelt hat.
Und was gabs bei dir heute?